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¿Es Batman Ben Affleck el miembro más musculoso de la "Liga de la Justicia"?

El actor de Batman Ben Affleck apareció recientemente en Jimmy Kimmel Live para promocionar su nueva película Live By Night . Dicho esto, Affleck, de 44 años, todavía respondía preguntas sobre la próxima película de la Liga de la Justicia y rumores sobre su película solista de Batman.

Jimmy Kimmel dio su opinión sobre la reciente Justice League foto de Twitter, que debutó en USA Today . La foto muestra al equipo de superhéroes de la Liga de la Justicia de Gal Gadot como Wonder Woman, Ray Fisher como Cyborg, Ezra Miller como Flash, Jason Momoa como Aquaman y Affleck's Batman.

Kimmel comentó que Affleck era por lejos el personaje más musculoso de la Liga de la Justicia. Él respondió diciendo que hizo que Batman se viera bien. Después de todo, se le pidió a Affleck que aumentara la fuerza de su parte superior del cuerpo para encajar en el enorme traje de murciélago de 75 libras, o armadura de Batman, que hace que el actor se vea tan grande. El aumento de peso era esencial para verse como parte de Batman, y tenía que parecerse a un luchador de MMA (artes marciales mixtas) y de peso pesado.

Como resultado, Affleck tenía una dieta muy estricta y una rutina regular de ejercicios. Echemos un vistazo breve a cómo el actor se combinó para parecerse a Batman.

Ben Affleck Muscle-Building Workout para Batman

Ben Affleck tenía un programa específico de entrenamiento y levantamiento de pesas en la parte superior del cuerpo que ayudó al actor a ser desgarrado. juega a Batman. El director Zack Snyder quería que Affleck creciera, pero no demasiado. Entonces, el actor buscó la ayuda de los entrenadores personales Walter Norton Jr. y el primo de Matt Damon, Jamie Damon, para ayudarlo a interpretar el papel de Batman.

El entrenamiento del cuerpo superior de Ben Affleck incluiría ejercicios de press de banca, ejercicios de prensa militar, prensa de Arnold , press con mancuernas sentado, pull-ups, dips, curl de bíceps, creadores de hombres, levantamientos frontales, levantamientos laterales, flys del delto trasero y rizos de martillo. Para cardio, él haría algunos sprints, ejercicios de cola, ejercicios de remo y caminadora, el entrenamiento de la Dolar del Gorrión y el entrenamiento del Dirty 30.

El entrenamiento de la espalda y la parte inferior del cuerpo de Affleck incluiría sentadillas de pared, sentadillas de aire, barra estocadas, sentadillas en copa, estocadas, pesos muertos, filas de pesas, filas verticales, saltos de cajas, pasos explosivos de cajas, saltos con sentadillas, columpios de campanas y remo. Además, su entrenamiento de abdominales incluía abdominales, abdominales y abdominales inversos.

Dieta saludable de Ben Affleck para Batman

En cuanto a la dieta de Affleck para Batman, el actor recurrió a la nutricionista de Beverly Hills Rehan Jalali para diseña una dieta específica para ponerlo en forma de superhéroe. Jalali es conocido por ayudar a las personas a obtener abdominales de seis paquetes con una dieta saludable, y es el autor del libro El plan de dieta de seis paquetes . Jalali dice que la dieta de Batman de Affleck es similar a la que utilizaron para preparar al actor para The Town (2010). Affleck consumiría de seis a siete comidas de alta calidad por día.

El plan de nutrición de Affleck contenía un 45% de carbohidratos, un 35% de proteínas magras y un 20% de grasas esenciales. La dieta lo ayudó a obtener la presencia muscular, delgada y autoritaria de Batman. Por ejemplo, el desayuno de Affleck incluiría avena cortada con acero y clara de huevo. El almuerzo consistiría en dos porciones de proteína y una ensalada con vegetales. La cena sería pescado o pollo con brócoli, coles de Bruselas o coliflor. En general, consumiría 1,250 calorías de carbohidratos, 1,000 calorías de proteínas y 540 calorías de grasas todos los días. También eliminó productos lácteos y se complementó con CLA (ácido linoleico conjugado) que construye músculo.

Justice League está programada para la fecha de lanzamiento de los cines el 17 de noviembre de 2017. La película también está protagonizada por Henry Cavill como Superman , JK Simmons como Comisionado Gordon, Jemery Irons como Alfred Pennyworth, Amber Heard como Mera, Amy Adams como Lois Lane, Ciaran Hinds como Steppenwolf, Willem Dafoe como Nuidis Vulko y Jesse Eisenberg como Lex Luthur. Aunque actualmente no se ha publicado ninguna fecha para La película de Batman algunas estimaciones sugieren que la película se puede publicar en segmentos de película sin título de DC del 5 de octubre de 2018 o el 1 de noviembre de 2019.


Fuentes :

Davis, C., "Dieta Ben Affleck para Batman", sitio web Pop Workout, 31 de marzo de 2016; https://www.popworkouts.com/ben-affleck-diet-batman/ .

Davis, C., "Ben Affleck Batman Workout: Muscle-Building", sitio web de Pop Workouts, 23 de marzo , 2016; https://www.popworkouts.com/ben-affleck-batman-workout/ .

Arrant, C., "AFFLECK responde a la nueva LIGA DE JUSTICIA Still y los últimos rumores de BATMAN", News a Rama sitio web, 10 de enero de 2017; http://www.newsarama.com/32667-affleck-responds-to-new-justice-league-still-latest-batman-rumors.html .

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