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Este presentador de la mañana sigue una dieta saludable para mantenerse en forma

Holly Willoughby está de vacaciones de su trabajo como coanfitriona de Esta mañana pero eso no significa que esté sentada holgazaneando.

Mostró una imagen en Instagram, donde está meciendo un disfraz de Harley Quinn : si es un disfraz de Halloween o si solo es un gran admirador, la estrella definitivamente parece que está ocupada divirtiéndose.

Mirando delgado, divirtiéndose y cariñoso Vida

No creo que nadie se vista como un miembro del Escuadrón Suicida un mes y medio antes de Halloween si no estuvieran seguros.

Según recientes comentarios y fotos de Holly Willoughby, parece que sentirse bien consigo misma.

Una de las razones por las que se siente bien debe tener que ver con su pérdida de peso reciente . Aunque no puedo decirle exactamente cómo perdió su peso, puedo ofrecerle algunas especulaciones muy realistas.

Ejercicio y una dieta equilibrada

Puede que no suene muy sexy, pero una dieta balanceada y un poco de actividad es la mejor fórmula para bajar de peso . Es posible que desee escuchar acerca de algún entrenamiento o truco de celebridad secreta, pero no existen. Prácticamente todos los que tuvieron éxito con la pérdida de peso tienen alguna variación de lo mismo.

Hay informes de que Willoughby adoptó una dieta balanceada para lograr su pérdida de peso, y es posible que se pregunte qué significa eso. Una dieta balanceada es aquella que asegura que está obteniendo cantidades adecuadas de macronutrientes como proteínas, carbohidratos y grasas, junto con otros componentes importantes de la dieta como la fibra. Una dieta balanceada típicamente se asemeja a una división de 35/35/30, con ligeras variaciones dependiendo del individuo.

Las cifras en el derrame representan proteína / carbohidratos / grasa. Otra forma de pensar sobre una dieta balanceada es observar la comida en su plato: un poco más de un tercio debería ser una fuente de proteína como huevos, claras de huevo, carne, pollo, pescado o tofu. Otro tercio más o menos debería ser un carbohidrato con almidón, preferiblemente algo de grano entero o una batata. El resto debería ser vegetales verdes, con grasas saludables provenientes de una fuente de proteína o aceite de cocina. También puede agregar grasas saludables al comer nueces.

Aunque una dieta sana y equilibrada generalmente contiene frutas, verduras, carnes y grasas enteras, así como también limita los alimentos procesados, nadie es tan perfecto. Tratar de tener una comida sana y equilibrada el 80% del tiempo y dedicarse al 20% del tiempo es una excelente forma de mantenerse al día con sus objetivos, sin dejar espacio para algunas delicias.


Fuentes:
Knox, S., "HOLLY WILLOUGHBY MUESTRA UNA PÉRDIDA DE PESO EN EL VESTIDO DE LA FIGURA," Sitio web de la revista RSVP, 15 de octubre de 2016; http://rsvpmagazine.ie/holly-willoughby-shows-off-weight-loss-figure-hugging-dress/

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