Girls Star Lena Dunham comienza su 2017 con Positividad Corporal

Lena Dunham, estrella y creadora de la exitosa serie Girls estará en la portada de la edición de febrero de Glamour junto a las coprotagonistas y compañeras de gallos Allison Williams, Zosia Mamet, y Jemima Kirke, y ella no podría estar más feliz con la foto. Dunham es conocida por su constante positividad corporal, y elogió a la revista en su cuenta de Instagram por no retocar la foto para borrar la celulitis en sus muslos.

Dunham mece un par de pantalones cortos de satén rosa Marc Jacobs y luce su figura, orgullosamente haciendo alarde de lo que algunos calificarían las imperfecciones con una mirada desafiante. ¿Quieres algo de su increíble confianza? Eche un vistazo a la rutina de entrenamiento de Dunham a continuación para ayudarlo a tener un cuerpo sano y feliz.

Lena Dunham's Fitness

Dunham es fanático del Método Tracy Anderson, que combina el trabajo con ejercicios diseñados para los músculos accesorios. Otros fanáticos famosos son Madonna y Gwyneth Paltrow, la última de las cuales incluso ha invertido en el programa de Anderson y afirma firmemente que cambió su vida. Paltrow jura por este método y le da crédito a Anderson por ponerla en forma. Dunham comparte esta perspectiva, y ella publicó una foto en su cuenta de Instagram en abril de 2015 agradeciendo a Anderson.

En el post, Dunham también se refiere a la importancia de ejercitar tanto su mente como su cuerpo. Los beneficios psicológicos del ejercicio son bien conocidos y pueden incluir alivio del estrés, disminución de la ansiedad y síntomas de depresión, además de proporcionarle más energía. Como dice acertadamente la estrella, "no se trata del a-, se trata del cerebro" [ sic ].

Además de seguir el método de Tracy Anderson, Dunham también disfruta de AcroYoga para ayudar a mantener ella activa. Una combinación de acrobacias y yoga, AcroYoga requiere que los participantes trabajen en parejas o en grupos y mejora el equilibrio y la flexibilidad en un entorno de equipo. Muchos de los movimientos utilizados también ayudan a acondicionar tu núcleo y tus brazos mientras trabajas en la estabilidad y tonifica tu cuerpo. Si bien los ejercicios parecen ser fáciles, requieren mucha concentración y determinación para poder lograrlos.

Este enfoque intenso en completar los movimientos correctamente también puede servir como una forma de meditación, ya que estás destinado a bloquear todas las distracciones de su entorno y de la vida cotidiana para participar completamente en cada movimiento por separado. Además de eso, existe un incentivo adicional para que realices los ejercicios lo mejor que puedas, ya que a menudo trabajas en cooperación con otra persona, lo que significa que la calidad de sus movimientos puede verse obstaculizada por la tuya si se realiza de manera incorrecta. Esta rendición de cuentas integrada funciona como un motivador fantástico para seguir asistiendo a clases y trabajar más duro.

Lena Dunham ha creado una imagen honesta de sí misma y continúa su mensaje de autoaceptación y positividad corporal en el Año Nuevo. Este mes aparecerá en la portada de Glamour orgullosamente mostrando las curvas que ha ganado a través del ejercicio saludable y la celulitis que se niega a ocultar para cumplir con los estándares de belleza de Hollywood. Dunham es sin disculpas transparente, y sus fanáticos la aman por ello.


Fuentes:

Brannigan, L., "'Glamour' toca el reparto de niñas 'para cubrir el número de febrero enteramente producido por mujeres," Fashionista sitio web, 3 de enero de 2017; http://fashionista.com/2017/01/glamour-february-2017 visitado por última vez el 6 de enero de 2017.

"Método Tracy Anderson", goop sitio web, http://goop.com/the-tracy-anderson-method/ visitado por última vez el 6 de enero de 2017.

"¿Qué es AcroYoga?" Sitio web de AcroYoga International , http://www.acroyoga.org/ visitado por última vez el 6 de enero de 2017.

"Lena Dunham Workout and Diet Secrets", Sitio web Healthy Celeb http://healthyceleb.com/lena-dunham-workout-diet-secrets/33767 visitado por última vez el 6 de enero de 2017.

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