Green Juice vs. Green Tea

Cuando se trata de una vida sana, no se trata solo de lo que usted come, sino también de lo que bebe.

La mejor bebida que puede beber es agua, preferiblemente agua de manantial directamente de un manantial natural. Otras formas de agua incluyen agua mineral, destilada y purificada. Varios aficionados a la salud recomiendan de ocho a 10 vasos de agua al día; sin embargo, este número es menor cuando se cuenta la cantidad de agua que consume de frutas y verduras frescas, especialmente las verdes.

Siempre es la mejor opción para beneficiarse de las cosas que son naturalmente verdes. Las plantas son las cosas más verdes en la tierra. ¿Qué obtienes cuando combinas agua con plantas verdes? La respuesta es algunas de las bebidas más saludables en la tierra. No solo contienen agua natural, sino que contienen nutrientes beneficiosos y naturales que el cuerpo necesita.

El jugo verde y el té verde son ​​opciones de bebida verde muy populares, pero ¿cuál es más saludable para tu cuerpo? Tomemos un sorbo de cada bebida, descubriendo los beneficios en el proceso.

Green Juice

¿Qué es el jugo verde? Los jugos concentrados y procesados ​​contienen una gran cantidad de azúcar, mientras que el jugo verde está hecho de vegetales y frutas naturales. Los jugos verdes a menudo se hacen con un exprimidor o licuadora, y están hechos con varias verduras de hoja verde, incluyendo verduras de hoja verde, vegetales alcalinos e incluso frutas verdes. Cuando se practica el jugo se obtienen nutrientes beneficiosos de estos alimentos enteros separando el jugo de la pulpa.

Grandes opciones verdes para el jugo incluyen col rizada, espinaca, acelga, lechuga romana, tallos de brócoli, pepino, apio, hinojo, así como manzanas verdes, uvas, melones, aguacates y peras. El jengibre y el limón son sabores comunes para su jugo verde y su práctica de vida saludable. Éstos son algunos de los principales beneficios de los jugos con vegetales y frutas.

Beneficios de Green Juice

Desde la infancia, se nos dice que comamos nuestras verduras, ¿será mejor beberlas? Si le resulta difícil obtener diariamente la porción recomendada de vegetales, los jugos le permitirán beber fácilmente sus verduras.

Una simple receta de jugo verde de un pepino, un tallo de apio, un tallo de brócoli, un puñado grande o col rizada, y una pera le da a su cuerpo más de las tres a cinco verduras recomendadas por la Pirámide Alimentaria de los Estados Unidos. También sugieren de dos a cuatro frutas.

Si solo las frutas y verduras tienen beneficios para la salud, juntos esos beneficios deben ser aún más fuertes. Un jugo verde rico en nutrientes contiene muchas vitaminas y minerales que combaten enfermedades.

También lo beneficia con las proteínas vegetales, las enzimas y el oxígeno necesarios. La clorofila en sus vegetales verdes ayuda a proporcionar ese oxígeno a su cuerpo, permitiendo la liberación de toxinas almacenadas.

Beber jugo verde ayuda a limpiar su sistema digestivo, pulmones e hígado. Todos los vegetales verdes son buenas fuentes de vitaminas A y C, especialmente col rizada, espinaca y brócoli. La vitamina A puede ayudarlo a combatir las infecciones virales, mientras que la vitamina C puede ayudarlo a reducir el riesgo de cáncer.

Las vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes en las frutas verdes también lo protegen contra el cáncer, las infecciones virales y otras enfermedades. Las frutas y verduras verdes proporcionan muchos alimentos saludables sólidos para su jugo verde. ¿No deberías comenzar hoy con los jugos verdes?

¿Qué es exactamente el té verde? El té verde es muy popular en Japón y China. Hay una oxidación mínima durante la producción de té verde, que está hecho de las hojas de camelia sinensis.

Un libro escrito en 1191 llamado el Kissa Yojoki (Libro de té), explica cómo el consumo de el té verde puede afectar positivamente sus cinco órganos vitales: su corazón, cerebro, pulmones, riñones y páncreas. Es esencialmente una bebida súper, y sus beneficios han sido ampliamente investigados durante años. Éstos son algunos de los principales beneficios del té verde.

Beneficios del té verde

Cuando bebe té verde diariamente, usted reduce el riesgo de muchas enfermedades y condiciones de salud, incluido el cáncer . En los últimos 10 años, el cultivo celular, los estudios epidemiológicos, animales y clínicos han apoyado las capacidades de prevención del cáncer del té verde.

Una taza de té verde contiene 20-35 mg de epigalocatequina-3-galato (EGCG), que es una catequina de flavonoides que los estudios han encontrado ayuda a prevenir y retrasar cánceres, incluyendo cáncer de pulmón, próstata, mama y colorrectal.

El EGCG en el té verde también contribuye a otros beneficios para la salud, especialmente la pérdida de peso. La investigación de la Universidad de Tufts ha encontrado que el EGCG en el té verde puede acelerar la pérdida de peso en un 77%.

Un estudio también descubrió que beber cinco tazas de té verde al día puede reducir sus posibilidades de enfermedad arterial coronaria en un 16%. Esto puede ser contribuido de nuevo a EGCG, que juega un papel en la inhibición de la acumulación de grasa en las arterias.

Otra razón para beber té verde es su sabor dulce y aroma fresco. ¡El olor hará que te llenes por más!

Entonces, ¿qué riendas de bebida son las más importantes? Existen beneficios contra el cáncer para el jugo verde y el té verde, entre muchos otros beneficios para la salud. Entonces creo que es un empate. Disfruta de tu jugo verde por la mañana y de tu té verde por la noche.


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