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Haga ejercicio y adopte una dieta saludable para el corazón, sin importar qué tan ocupado esté

Paul Ryan promueve ser saludable para el corazón

El mes pasado fue el mes del corazón en los EE. UU.: Un recordatorio para hombres y mujeres para adoptar estilos de vida saludables al hacer cambios pequeños pero significativos. La enfermedad cardíaca en particular es una causa cercana al corazón del presidente de la Cámara, Paul Ryan. Ryan perdió a su padre, abuelo y bisabuelo por una enfermedad cardíaca; los tres fallecieron antes de cumplir los 60 años . Como resultado, Ryan está comprometido con una dieta saludable para el corazón y trabaja para mantener un estilo de vida saludable todos los días. El ex candidato a vicepresidente llevó a Twitter ayer para recordar a sus seguidores que la clave para un corazón saludable es el ejercicio regular y una buena dieta:

Según Million Hearts, una iniciativa que tiene como objetivo prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares a través de un mejor acceso a atención efectiva, alguien en los EE. UU. tiene un ataque cardíaco cada 43 segundos y un estadounidense muere de un ataque cada cuatro minutos. Million Hearts tiene como objetivo educar a las personas sobre cómo adoptar un estilo de vida saludable para el corazón al centrar la atención en el ataque cardíaco y la prevención del accidente cerebrovascular. La iniciativa también brinda consejos sobre cómo establecer objetivos, algo que es especialmente importante ya que puede ser difícil adaptarse al ejercicio diario y la alimentación saludable cuando la vida se agita.

Las sugerencias para establecer objetivos incluyen:

  • Establezca metas que son realistas y eso realmente se puede lograr.
  • Establezca metas que signifiquen algo para usted, o será menos probable que las cumpla.
  • Establezca metas a largo plazo (para el próximo año) y a corto plazo objetivos (para los próximos meses).
  • Escriba sus objetivos. Ponerlos en papel lo hará más responsable ante sí mismo.
  • Revise sus objetivos con su profesional de la salud.

Recuerde: la adopción de una dieta saludable para el corazón es imprescindible para reducir la enfermedad y la muerte por accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. [19659007] Fuentes utilizadas en el artículo de hoy:
Paul Ryan. Publicación de Twitter. 29 de febrero de 2016;
https://twitter.com/SpeakerRyan/status/704460580237811713 .
"Para el orador Ryan, Heart Health Is Personal", sitio web de la Oficina del Presidente de la Cámara; 29 de febrero de 2016; http://www.speaker.gov/general/speaker-ryan-heart-health-personal / visitado por última vez el 1 de marzo de 2016.
"Lo saludable es fuerte Mi progreso personal en la salud" , El sitio web de Million Hearts; http://millionhearts.hhs.gov/files/HIS_My_Health_Progress.pdf visitado por última vez el 1 de marzo de 2016.

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