Hermosa cantante parecía impresionante y saludable

Demi Lovato lució deslumbrante y magnética cuando se encontró con Joe Jonas para cenar. El cantante conoce a Jonas desde hace mucho tiempo, y mantienen su amistad incluso hoy en día. Lovato se veía impresionante y saludable en su atuendo negro; ella orgullosamente hizo alarde de su figura en jeans ceñidos.

Estilo de vida saludable de Demi Lovato

Lovato ha superado su batalla contra la bulimia, la autolesión y la adicción a través de su estilo de vida saludable. Le diagnosticaron trastorno bipolar e ingresó en un centro de rehabilitación. Los cambios en su dieta y ejercicio le ayudaron a ganar su confianza perdida y recuperarse física y mentalmente.

Sus actuaciones en el escenario la ayudan a quemar calorías, y cuando no está de gira, trabaja por la mañana y por la noche.

Lovato quiere ser una fuente de inspiración para todos aquellos que sufren con su imagen corporal. Estaba obsesionada con la comida y cansada de comer todo el tiempo. Cambió su dieta y ahora incluye cuatro comidas pequeñas y dos refrigerios al día.

Demi Lovato compartió su rutina semanal de dietas.

Día 1

Temprano en la mañana, panqueque de avena y clara de huevo con salsa de manzana y fruta. Desayuno, envoltura de lechuga de pavo con batata. Almuerzo, arroz integral con pollo salteado y espinacas. Cena, solomillo de cerdo con judías verdes.

Día 2

Temprano en la mañana: panqueque de avena y clara de huevo con puré de manzana y fruta. Desayuno – tostada de pollo en tortilla de maíz con lechuga. Almuerzo: arroz integral con chile de pavo y espinacas. Cena – Salmón con espárragos.

Día 3

Temprano en la mañana: panqueque de avena y clara de huevo con puré de manzana y fruta. Desayuno – Albóndigas de pavo con ensalada de col rizada y camote. Almuerzo: cerdo a la barbacoa en una envoltura de lechuga con camote. Cena – Guiso de pollo con espinacas.

Día 4

Temprano en la mañana – Panqueque de avena y clara de huevo con puré de manzana y fruta. Desayuno – hamburguesa de pavo envuelta en lechuga con patatas. Almuerzo – Chile de pollo con lechuga y camote. Cena: salmón con espárragos.

Día 5

Temprano en la mañana: panqueque de avena y clara de huevo con puré de manzana y fruta. Desayuno – Carne de cerdo y chiles con ensalada de col rizada y arroz integral. Almuerzo: arroz integral con pollo salteado y espinacas. Cena – Chile de pavo con espinacas.

Día 6

Temprano en la mañana – Crepe de avena y clara de huevo con puré de manzana y fruta. Desayuno – Albóndigas de pavo con ensalada de col rizada y camote. Almuerzo: envoltura de lechuga de cerdo y piña con batatas. Cena – Salmón con espárragos.

Día 7

Temprano en la mañana – Crepe de avena y clara de huevo con puré de manzana y fruta. Desayuno – Fajita de pollo en una tortilla de maíz con lechuga. Almuerzo: envoltura de lechuga asiática con batata. Cena – Solomillo de cerdo con judías verdes.

Su comida favorita es una hamburguesa de pavo en una envoltura de lechuga con queso vegano, y tacos hechos con pavo molida y espinacas en una tortilla de maíz cubierta con lechuga, queso vegano y salsa picante.


Fuentes:
Jones, A., "Lo que como en una semana Por Demi Lovato", sitio web Womens Health Mag, 22 de septiembre de 2015;
http: // www. womenshealthmag.co.uk/fitness/celebrity-body/3834/wLo que como en una semana Por Demi Lovato.

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