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Hilaria Baldwin, la esposa de Alec Baldwin, sigue el yoga, ejercicios de estiramiento para la aptitud posterior al bebé

Hilaria Baldwin no es solo la esposa del actor Alec Baldwin . También es una exitosa instructora de yoga quien fue cofundadora de los estudios de yoga con sede en Nueva York, Yoga Vida, con 25 años . En un momento dado, el gurú del yoga apasionado impartió hasta 36 clases a la semana, y ella ha dicho que sus embarazos no le impiden "enseñar a sí misma".

Hilaria Baldwin y Alec Baldwin fueron recientemente bendecidos con su tercero niño, un hijo llamado Leonardo . La orgullosa madre mostró su cuerpo post-embarazo justo una semana después de dar a luz, en Instagram.

Ella es abierta sobre las realidades del embarazo. A lo largo de su embarazo e incluso después del nacimiento, ella compartió sus fotos para representar cómo cambia el cuerpo humano. Es algo realmente hermoso, ella menciona.

La foto de arriba fue tomada solo 24 horas después del nacimiento de Leonardo. Hilaria escribió que se sentía un poco nerviosa por mostrar su cuerpo post-bebé, pero que quiere hacer todo lo posible para normalizar un cuerpo real y promover una autoestima saludable.

Hilaria actualmente se centra en fitness post-bebé . Ella cree que un balance de una dieta saludable y ejercicio puede ayudarte a ser feliz, saludable y fuerte.

Ella está animando a sus seguidores a abrazar sus propios cuerpos y compartir un mensaje inspirador sobre la imagen corporal positiva .

El video de arriba muestra a Hilaria practicando ejercicios de estiramiento . Ella estira su espalda y hombros y está trabajando en sus piernas. Hilaria hace 5 series de estos ejercicios.

Sus próximas publicaciones se enfocarán en volver a estar en forma, dice.

"Si comes sano y tratas bien a tu cuerpo, volverá a su estado original", Hilaria contó Daily Mail Online semanas después de dar la bienvenida a su segundo hijo en 2015.

Hilaria Baldwin Pre Pregnancy Workout

El tercer trimestre del embarazo no impidió que la diva se ejercitara. Ella mostró un video en Instagram hace tres semanas y le reveló su bulto del bebé mientras levantaba un peso de 7 libras. Hizo 3 series de 15 rizos de tríceps.

Hilaria dijo que en su primer embarazo solía ir al Physique 57 de la ciudad de Nueva York para clases casi todos los días a menos que estuviera cansada. Al comienzo de su embarazo, ella fue trotando y le gustaba dar un paseo también.

Para el dolor lumbar, incluyó ejercicios seguros para apoyar los abdominales. Ella amaba la pose de gato o vaca. Los ejercicios de Kegel, que contraen y relajan los músculos del suelo pélvico, sostienen el piso pélvico, lo que facilitará el parto.

"El yoga es ideal para la circulación, para aprender a respirar a través de dolores y embarazos y para calmar usted mismo cuando tenga algún tipo de prueba por la que esté nervioso ", le dijo a Fit Pregnancy and Baby. La respiración con yoga la ayudó a mantener bajo su nivel de estrés.

Dieta de Hilaria Baldwin

Antes de quedar embarazada, Hilaria consumía comidas pequeñas, pero ahora come una gran cantidad de granos enteros, especialmente quinua, y acumula mucha ] calorías durante todo el día. La vegana había eliminado pescado, cualquier tipo de lácteos y huevos, pero ahora se dice que incorpora mariscos, tofu, tempeh y muchos frijoles en su dieta.

La nueva mamá pronto alcanzará el objetivo de un cuerpo en forma con una dieta saludable y dedicación hacia la aptitud.


Fuentes:
FriedMan, J., "Consejos de Hilaria Baldwin para un embarazo en forma, saludable y 'sexy', sitio web Fit Pregnancy;
http: // www.fitpregnancy.com/parenting/celebrity/hilaria-baldwin-tips-fit-healthy-sexy-pregnancy, visitado por última vez el 27 de septiembre de 2016.

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