Hot Bod Jessica Alba le gusta a Cheat Meals de vez en cuando, a pesar del estricto plan de dieta

Jessica Alba es el paquete total. No solo tiene un cuerpo caliente, tonificado, esbelto y en bikini, sino que también equilibra su vida como actriz, madre de dos hijos y empresaria con un estilo de vida muy saludable. La dieta y el entrenamiento de Jessica Alba son bastante estrictos la mayor parte del tiempo, aunque Alba tendrá una comida de trucos de vez en cuando. Ella publicó una foto de Instagram de ella disfrutando de unos fideos con un amigo mientras estaba en sus vacaciones en la selva hawaiana.

Alba sin duda merece unas vacaciones. Es cofundadora y directora creativa de The Honest Company, que fabrica y vende productos domésticos no tóxicos como detergente para la ropa, maquillaje y productos para bebés. The Honest Company tiene un valor de $ 1,7 mil millones. Además de eso, Alba también apareció en tres películas en 2016, incluyendo Mechanic: Resurrection Dear Eleanor, y The Veil .

Para ella En actuaciones de actuación, a Alba siempre se le exige lucir lo mejor posible, y la forma física y una dieta saludable son partes importantes de su estilo de vida. Echemos un vistazo a cómo Jessica Alba se mantiene en forma con su dieta y rutina de ejercicios a pesar de hacer malabares con la actuación y las responsabilidades de The Honest Company.

¿Qué es la dieta y estilo de vida saludable de Jessica Alba?

Alba también es conocida por sus papeles en el Serie de televisión Dark Angel, Fantastic Four, Sin City, Día de San Valentín y Sin City: Una dama para matar.

Para prepararse para muchos de sus papeles, Alba se quedará un plan de dieta saludable que evita la harina blanca, el azúcar y los alimentos procesados. En cambio, Alba disfrutará de una dieta con muchos alimentos integrales, como verduras, y algunos de sus alimentos favoritos incluyen espinaca, pepino, manzana verde, jengibre, apio, col rizada, arándanos y batidos verdes. En general, Alba ha implementado una dieta sin gluten, sin lácteos y baja en carbohidratos. También comerá fuentes de proteínas magras como carne, atún, pescado y pollo a la parrilla. Ella también practicará el control de porciones. Sus comidas trampa también incluirán un pedazo de pastel de vez en cuando.

Su entrenador personal, Ramona Braganza, también ha ayudado a Alba con una tabla de alimentos después del embarazo. Esa dieta era rica en fibra y carbohidratos complejos. Braganza también ha trabajado con otras celebridades como Jessica Biel, Hugh Jackman, Ryan Reynolds y Kate Beckinsale.

Rutina de ejercicios de Jessica Alba

Alba también prioriza la nutrición sobre el ejercicio. Dicho esto, ella tiene abdominales espectaculares, y cuando Alba hace ejercicio, definitivamente se siente más fuerte. Alba trabajará hasta cuatro veces por semana. Algunos de sus ejercicios y actividades favoritas son yoga caliente, correr en la cinta de correr, kickboxing, clases de spinning, natación, ciclismo y senderismo. Alba también ha trabajado con la instructora de baile y entrenadora Jennifer "JJ Dancer" Johnson.

Aunque a Alba no le gusta hacer ejercicio en el gimnasio o hacer tediosos entrenamientos en el interior, su entrenador personal hace que haga el entrenamiento 3-2-1. Incluye entrenamiento de fuerza, ejercicios cardiovasculares y ejercicios básicos. El entrenamiento de Alba le permite a su cuerpo ponerse físicamente en un ambiente de entrenamiento vigoroso. La rutina de entrenamiento 3-2-1 de Jessica Alba incluye tres ejercicios de cardio, dos ejercicios de entrenamiento de fuerza y ​​un entrenamiento central que se enfoca en los abdominales inferiores y superiores.

Los ejercicios en la rutina incluyen press de banca con mancuernas, trote, mancuernas, press de banca inclinado con mancuernas, retrocesos de tríceps, embestidas hacia adelante, sentadillas, abdominales de bicicleta, abdominales de abdominales, curl de bíceps con mancuernas, tablones de antebrazo, flexiones de rodillas de bolas bosu y planchas giratorias. El entrenamiento durará aproximadamente una hora la primera vez, pero puede tomar de 40 a 50 minutos cuando aumente la intensidad de la parte de entrenamiento de fuerza del entrenamiento.

Con el plan de ejercicios y la dieta de Jessica Alba, no es de extrañar que la actriz y la empresaria se han mantenido en buena forma durante muchos años. No hace falta decir que Alba puede comer una comida de trucos de vez en cuando cuando está de vacaciones.


Fuentes:

"Régimen de dieta y dieta de entrenamiento de Jessica Alba", sitio web de HealthyCeleb; http://healthyceleb.com/jessica-alba-workout-routine-diet-plan/20122 visitado por última vez el 3 de enero de 2017.

"Cómo Jessica Alba se metió en el pecado" Sin City 2 "Shape", sitio web de Shape; http://www.shape.com/celebrities/celebrity-workouts/how-jessica-alba-got-sinful-sin-city-2-shape visitado por última vez el 3 de enero de 2017. [19659003] Davis, C., "Jessica Alba Workout & Diet: obtenga la rutina de entrenamiento de 40 minutos 3-2-1," sitio web Pop Workouts; https://www.popworkouts.com/jessica-alba-workout-40-minute-routine/ actualizado por última vez el 6 de marzo de 2016.

"Jessica Alba cree que la dieta es mucho más importante" Than Exercise! "Sitio web de Perez Hilton.com, 7 de septiembre de 2016; http://perezhilton.com/2016-09-07-jessica-alba-shape-diet-exercise#.WGvzs5Lv6uU .

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