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Hugh Jackman parece envejecido pero rasgado en Logan Tráiler: revelado el impresionante entrenamiento de Wolverine

A los 48 años, Hugh Jackman está en mejor forma que muchos tipos con la mitad de su edad. Pero, una vez más, esos hombres no se están preparando para interpretar a un superhéroe entrenado como samurai y que tiene garras y huesos hechos de adamantium. Para su próxima película, Logan Jackman podría parecer un poco viejo, pero definitivamente parece desgarrado.

Tomó su físico de Wolverine en esos rodajes de películas porque se ha convertido en una parte de lo que es, aunque intensifica los entrenamientos cuando entrena para el rol de Wolverine. Trabajó con un entrenador durante cuatro semanas para ponerse en forma para la mudanza The Wolverine y el hombre detrás de ese físico es el entrenador extraordinario David Kingsbury .

Kingsbury preparó a Jackman para su su papel en The Wolverine y ha sido su entrenador desde entonces, y no es de extrañar porque ha pateado el cuerpo del actor en forma increíble.

Kingsbury es un ex luchador de MMA y es dueño de The Fitness Room. Él ofrece asesoramiento en línea, por lo que cualquiera puede acceder a sus secretos, pero probablemente no sea barato, especialmente si llama a Hugh Jackman uno de sus clientes habituales.

The Wolverine Workout

Cuando comenzó a entrenar a Jackman , el actor acababa de salir rodando para la película Les Miserables por lo que era muy delgado y un poco más pequeño de lo que es típico para él. Necesitaba ganar músculo y desarrollar un entrenamiento de abdominales. El objetivo de entrenamiento para el papel de Wolverine, dice, era exceder cualquier cosa que el actor hubiera hecho antes en términos de ganar masa muscular y delgadez para un papel, y tenían cinco meses para hacerlo.

De Jackman, dice Kingsbury el actor X-Men: Days of Future Past está increíblemente motivado y adherente a lo que se necesita hacer, por lo que no necesita un sargento de instrucción ni una niñera. Se entrenaron temprano en las mañanas y trabajaron largos días. Su enfoque de entrenamiento para Jackman fue hacer bajas repeticiones para trabajar y estimular la hipertrofia de miofibrillas. Luego, después de realizar el trabajo pesado, hicieron esquemas de repeticiones más altas para estimular la hipertrofia sarcoplásmica.

Kingsbury dice que al aumentar la fuerza con bajas repeticiones, aumentas tu capacidad con las repeticiones más altas; la combinación de los dos estilos ofrece los mejores resultados, según él. Y al mirar el físico de Jackman como el Lobezno, nadie va a discutir.

En cuanto a las comidas, Kingsbury dirigió al actor sobre cómo comer, pero no había nada innovador en su enfoque. Las comidas típicas de un día incluyeron los siguientes alimentos: huevos, avena, bistec, batatas, pollo, arroz integral, espinacas, pescado, aguacate y brócoli.

El año pasado, el actor australiano lo convirtió en el Club de 1,000 libras y compartió el logro en un video clip en Instagram.


Fuentes
Gordon, J., "Entrenamiento de Wolverine de Hugh Jackman: obtener un gran músculo mientras se mantiene delgado", solo haz ejercicio; http://www.justgofitness.com/hugh-jackman-wolverine-workout/, visitado por última vez el 20 de octubre de 2016.

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