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Irina Shayk comparte foto de galletas con chispas de chocolate, la compañera de Bradley Cooper hace Pilates para mantenerse en forma

supermodelo rusa, Irina Shayk tiene un cuerpo estelar envidiable. Ella está bendecida con grandes genes, pero a ella le gusta hacer dieta y entrenamiento para mantenerse en forma. Entonces, ¿qué significa ser sexy para ella? Ella comparte con Celebrity Health and Fitness: "Mi definición de sexy es muy simple: tienes que ser tú misma, natural, como eres"

La supermodelo cree en comer lo que le gusta, y su foto reciente de las chispas de chocolate las cookies en Instagram posiblemente insinúen una indulgencia.

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Una foto publicada por irinashayk (@irinashayk) el

Puede disfrutar de sus chips de chocolate favoritos galletas si planea entrenar como ella. A la novia de Bradley Cooper, Shayk, le gusta enfocarse en Pilates como parte de su rutina de ejercicios. Ella también cree en comer lo que le gusta, "Creo en comer lo que me gusta y sudar en el gimnasio", comparte.

¿Cómo se mantiene en forma la supermodelo? Sigue leyendo para obtener más información.

Permanecer en forma como Irina Shayk

Shayk no rehuye revelar su cuerpo y está feliz de ser fotografiada como lo demuestran las fotos publicadas en su cuenta de Instagram. Este video de YouTube con Shayk del rodaje de Tahiti SI Swimsuit 2016 (detrás de escena), revela su increíble cuerpo de bikini. La supermodelo cree que es importante cuidar el cuerpo, lo que es posible a través de entrenamientos y plan de dieta.

Rutina de entrenamiento Irina Shayk

La supermodelo trabaja todos los días para permanecer en ella forma. Ella cree que podría ser cualquier forma de ejercicio, como ir al gimnasio, nadar, caminar en un parque o Pilates. Ella evita los entrenamientos pesados ​​que hacen que el cuerpo sea muscular y en su lugar se centra en actividades como correr, boxeo, ciclismo y Pilates.

Sus ejercicios diarios incluyen trotar (15 minutos), seguido de un entrenamiento de cardio (una hora con un intervalo de 30 minutos), y una combinación de boxeo y Pilates. Los expertos en acondicionamiento físico creen que los ejercicios de cardio ayudan a quemar grasa y la combinación de ejercicios ha ayudado a la supermodelo a esculpir su cuerpo listo para el bikini.

Shayk cree en esforzarse por ser mejor y dice: "Soy este tipo de chica que quiere para ser mejor cada vez, es por eso que me esfuerzo tanto para ir al gimnasio. "Su entrenador personal la ayuda con sus entrenamientos. Los expertos creen que el boxeo también ayuda con el manejo de la ira y Shayk comparte: "A veces me levanto y estoy enojado y voy a hacer boxeo porque realmente ayuda a sacar toda la ira"

Irina Shayk Diet Plan

Shayk no cree en la dieta, y le gusta comer lo que realmente le gusta. Ella confiesa que le encanta comer y que incluye sus comidas favoritas pollo y hamburguesas. A ella le gusta darse un capricho con una pizza, un helado o un pastel ocasionalmente. Incluso con una indulgencia ocasional, ella cree que comer saludablemente es importante. Ella siente que cuando comes alimentos poco saludables, es importante motivarte para ejercitarte.

Sus secretos de belleza incluyen dormir, mucha agua y tratamientos regulares de spa. Ella consume mucha agua, frutas enteras y vegetales. Su dieta general incluiría panes con alto contenido de fibra, tofu, leche desnatada y sopas claras. También le gusta tener jugos cítricos que son una buena fuente de vitamina C y buena para su piel.

Las ideas de Irina Shayk sobre motivarse para entrenar y comer razonablemente son significativas y vale la pena adoptarlas.


Fuentes: [196590002] Chang, S., "Irina Shayk Bikini Diet, Pilates Workout And Beauty Secrets", sitio web de Celebrity Health & Fitness, 3 de agosto de 2016; http://www.celebrityhealthfitness.com/39498/irina-shayk-bikini-body-diet-pilates-workout-beauty-secrets/.

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