Irina Shayk y Kate Middleton tienen rutina de ejercicios en común, así como anillo de compromiso

Duquesa de Cambridge Kate Middleton y modelo Irina Shayk parece tener más en común que sus figuras esbeltas. Shayk recientemente salió usando lo que se rumorea que es un anillo de compromiso que se parece mucho al famoso anillo de Middleton de 2010, mientras que su rutina de ejercicios y su dieta son similares a las que prefiere la Duquesa.

¿Dieta? ¿Qué dieta?

Ni Middleton ni Shayk son fanáticos de las dietas que restringen las calorías. En cambio, ambos prefieren centrarse en los valores nutricionales de los alimentos que comen en lugar de la importancia calórica. Para Middleton, esto significa basar las comidas en proteínas magras, mariscos y una variedad de vegetales sin dejar de complacer ocasionalmente. Cuando la duquesa se trata a sí misma, a menudo es con dulces azucarados, papas fritas e incluso embutidos como el salame.

Shayk ve comer con la misma mentalidad, encontrando el mayor valor en equilibrio. El modelo no hace dieta, sino que insiste en comer comidas saludables y bien balanceadas, ricas en vitaminas y nutrientes para ayudarla a verse y sentirse mejor. Shayk se asegura de mantenerse hidratada, constantemente bebiendo agua durante sus días ocupados. Ella prefiere consumir alimentos saludables como frutas, verduras, panes ricos en fibra y tofu. Shayk también está de acuerdo con la asignación de Middleton para tratarse a sí misma, favoreciendo la comida chatarra como pizza, pasteles y helado cuando quiere consentirse.

¿Qué pasa con el ejercicio?

Shayk y Middleton también comparten un enfoque similar a sus rutinas de ejercicio. Ambas mujeres valoran mucho el ejercicio cardiovascular y disfrutan de las actividades al aire libre para ayudarlas a mantenerse delgadas. A Middleton le gusta ir a correr afuera cuando está en casa y también se arregla su cardio al remar. Mientras está de vacaciones, ella se mantiene activa al participar en deportes climáticos apropiados: esquiar donde hay nieve y nadar donde hay calor. También le gusta el yoga como una manera de mantenerse en forma y eliminar el estrés de su calendario sin dudas agitado.

Shayk también disfruta correr y a menudo comienza y termina sus entrenamientos con el ejercicio. Ella también participa en el ciclismo y el boxeo, dos ejercicios de cardio altamente intensivos que ayudan a quemar grasa y tensar su barriga. Al igual que Middleton, Shayk a menudo sigue una rutina de Pilates para ayudarla a relajarse mientras tonifica sus músculos. Donde las dos mujeres difieren es en sus preferencias con respecto al entrenamiento con pesas. Shayk prefiere excluir los pesos de sus entrenamientos por completo para no ganar masa muscular, mientras que Middleton a menudo incorpora algún tipo de entrenamiento con pesas en sus rutinas de cardio.

Entonces, ¿quieres parecer una Duquesa? ¿Qué tal un modelo? Si sigues las rutinas similares de dieta y ejercicio de Kate Middleton e Irina Shayk, verás que dos de las claves para llegar allí son una dieta equilibrada y saludable, así como toneladas de ejercicios cardiovasculares (aunque un hermoso anillo no podría dañar tampoco )


Fuentes:

"Plan de dieta de secretos de entrenamiento de Kate Middleton", Sitio web de Healthy Celeb http://healthyceleb.com/kate-middleton-workout- secrets-diet-plan / 5662 visitado por última vez el 20 de diciembre de 2016.

"Irina Shayk Diet Plan Workout Rutine," Healthy Celeb sitio web, http: // healthyceleb. com / irina-shayk-diet-plan-workout-routine / 5825 visitado por última vez el 20 de diciembre de 2016.

Hickson, A., "El anillo de compromiso de Irina Shayk (Tal vez) se parece a Kate Middleton's," Yahoo News sitio web, 18 de diciembre de 2016; https://www.yahoo.com/news/irina-shayks-maybe-engagement-ring-191500703.html visitado por última vez el 20 de diciembre de 2016.

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