Press "Enter" to skip to content

J.J. Preparación de entrenamiento de Watt, Greg Olsen y Danny Amendola para Gameday

J.J. Watt, Greg Olsen y Danny Amendola son ​​tres estrellas de la NFL que están utilizando ejercicios alternativos poco comunes para ponerse en mejor forma y mejorar su nivel de forma física.

Los tres pueden jugar para diferentes equipos de la NFL , pero los profesionales del fútbol tienen algo que los une: cada uno de los atletas usa técnicas de entrenamiento nuevas o no tradicionales como parte de su régimen de entrenamiento.

Todos los atletas profesionales de la NFL usan entrenamiento práctico y ejercicios de acondicionamiento físico (por ejemplo, entrenamiento de fuerza, ejercicios de cardio y XXX) para mantenerse en forma, pero muchos exploran nuevas técnicas de entrenamiento para darles una ventaja sobre los competidores.

JJ Tanque de flotación de Watt

para J.J. Watts, el mayor secreto detrás de su éxito es dormir .

De hecho, Watts se toma el sueño tan en serio que tiene una cama tamaño queen en la sala de equipos de los Houston Texans. Debido a la exigente agenda del campo de entrenamiento, Watt trajo la cama para descansar entre las reuniones nocturnas y las sesiones matutinas de entrenamiento.

A Watts le gusta apuntar entre ocho y once horas de sueño cada noche, diciendo que él necesita tiempo para ayudar a su cuerpo a recuperarse. Según su entrenador, el sueño hace una diferencia notable en su desempeño. Cuando Watts duerme menos, su entrenador dice que le lleva más tiempo calentarse durante el día siguiente.

Tiene un montón de equipamiento para mejorar el sueño en su casa, incluyendo una flotación tanque . Los tanques de flotación permiten a las personas flotar en agua salada en un entorno aislado, eliminando toda estimulación sensorial (por ejemplo, sonidos, luz, etc.) Al flotar en este entorno oscuro e insonorizado, las personas pueden relajarse más profundamente.

Watts likes para tomar siestas en su tanque de flotación, ayudándolo a repostar y a aliviar el estrés. Mientras que los tanques de flotación pueden parecer extraños, la ciencia es clara: dormir mejor también significa una mejor salud, lo que puede explicar por qué la estrategia de Watts lo ayuda a desempeñarse mejor en el campo.

Hidratación de Greg Olsen

Mantenerse hidratado es importante para fitness y salud . Casi cualquier atleta sabe la importancia del agua potable.

Sin embargo, pocas personas llevan su hidratación al extremo que California Panthers lo hacen, incluido el ala cerrada Greg Olsen. Antes y después de cada práctica, los jugadores de los Panthers de California son pesados. Esto se usa para calcular las tasas de sudor de cada jugador y el plan de hidratación correcto que funcionará para ellos.

Olsen, en particular, cree que la hidratación es de vital importancia. Es un enfoque principal de su rutina de salud. Incluso se asoció con Gatorade para promover los beneficios para la salud de mantenerse hidratado. Según Olsen, la hidratación es clave para numerosos aspectos de nuestra salud, incluido nuestro nivel de condición física y el tiempo de recuperación.

Durante el entrenamiento, Olsen bebe Gatorade para ayudar a mantenerse hidratado. Se sabe que Gatorade es hidratante, ya que contiene electrolitos que se pierden a través del sudor.

En la temporada muerta, Olsen trabaja con un chef que cocina las comidas según sus niveles sanguíneos, incluidas las vitaminas y los minerales que necesita. Según Olsen, este enfoque extremo a la nutrición le permite mantenerse en mejor salud.

Danny Amendola's Yoga

El receptor de los New England Patriots Danny Amendola puede ser una estrella del fútbol, ​​pero usa algunos técnicas tradicionales de entrenamiento de fútbol, ​​incluyendo yoga .

Amendola es un gran defensor del yoga, afirmando que mantiene sus músculos flexibles. Hace yoga tanto antes como después de sus entrenamientos, utilizando los estiramientos para ayudar a mantener su cuerpo ágil.

El yoga tiene muchos beneficios terapéuticos para la salud . El yoga no solo puede mejorar el equilibrio, aliviar el estrés y mejorar la salud mental, sino que también puede ayudar a ejercitar ciertos músculos, incluidos los de tu núcleo.

Si quieres mejorar tu estado físico, no ignores algunos de los técnicas de entrenamiento no tradicionales disponibles. J.J. Watts, Greg Olsen y Danny Amendola son una prueba de que puede haber mucho más para la aptitud física que solo ejercicios de gimnasia y nutrición básica.


Fuentes:
Beech, M., "The Power of Sleep: J.J. Watt sabe cómo encenderlo y apagarlo ", sitio web de Sport's Illustrated, 25 de abril de 2016, http://www.si.com/nfl/2016/04/25/jj-watt-houston-texans-workout -gatorade

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *