Kaley Cuoco, Justin Timberlake, Jessica Biel y Bryce Dallas Howard Rock Critics 'Choice Awards Red Carpet

Los Critics 'Choice Awards fueron este fin de semana pasado y muchas estrellas salieron fabulosas, incluyendo Kaley Cuoco Justin Timberlake y su esposa Jessica Biel, y Bryce Dallas Howard. Las estrellas se veían fantásticas y encajaban en sus atuendos glamorosos, lo que demuestra que comer bien y hacer ejercicio con regularidad dan sus frutos.

Ponerse en forma requiere un compromiso de ejercicio regular, que puede ser cualquier cosa bajo el sol, siempre que sea consistente y funcione bien. cuerpo. Yoga, paseos a caballo, entrenamientos de cardio, entrenamientos ab, todos estos hacen que el cuerpo se mueva y sea fuerte. Eche un vistazo a continuación para ver lo que estas celebridades hacen para obtener sus impresionantes físicos.

Kaley Cuoco trabaja tres veces a la semana durante una hora y media. Su entrenador, George C. King, revela sus secretos de entrenamiento. Él dice que la rutina de Cuoco incluye de tres a seis ejercicios o circuitos diferentes. Su plan de entrenamiento de muestra incluye 10 repeticiones de flexiones de agarre cerrado, 30 segundos de tablas, 20 segundos de alpinistas y 15 repeticiones de saltos en cuclillas.

Apunta a sus abdominales, brazos y glúteos. Sus entrenamientos para abdominales y brazos perfectamente tonificados incluyen columpios de rodilla colgantes, abdominales, rizos con barra de pie o tablillas de codo, saltos de tríceps y flexiones en un banco o en una pelota de estabilidad. Ella hace de 10 a 12 repeticiones de los ejercicios anteriores. Sus ejercicios de abdominales favoritos incluyen una Bola BOSU, sentadillas para hacer sentadillas, alternar combates de tríceps con mancuernas y saltos de tabla.

Para tonificar las piernas, ella hace stepups en una banca, mancuerna de una sola pierna rígida -leg deadlifts, squat isométrico se mantiene, y usa una máquina elíptica. Ella hace 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios anteriores. Para construir y tonificar los músculos centrales y revivir el estrés, ella incorporó girar en su rutina y va a clases de spinning tres veces por semana. Girar ayuda a desarrollar músculos en el trasero, el muslo, las pantorrillas y el centro. También ama el yoga.

Justin Timberlake es una celebridad de Hollywood que ha triunfado en la industria de la música y como actor. Su físico se considera bien proporcionado y no demasiado musculoso o demasiado delgado. El físico de Timberlake es un buen ejemplo de lo que la mayoría de los hombres quieren en un cuerpo. Quieren estar en buena forma, pero no quieren ser demasiado voluminosos.

Timberlake no solo hace ejercicios en el gimnasio, sino que también le gusta bailar y participar en los deportes. Él también ha definido abs debido a un intenso entrenamiento de estilo gimnástico. Él trabajará de cuatro a cinco veces por semana. Sus ejercicios incluirán básquetbol, ​​abdominales y ejercicios cardiovasculares.

Timberlake come una dieta baja en grasas y proteínas. Para el desayuno, podría comer avena, tres huevos duros y un vaso de jugo de fruta. El almuerzo puede incluir un batido de proteínas, arroz y pechuga de pollo hervida. Se dice que la cena incluye dos rebanadas de pan integral, ensalada y pechuga de pollo hervida.

Jessica Biel tiene algunos secretos de entrenamiento y dieta. La actriz trabaja con el entrenador de celebridades Jason Walsh. Su rutina de ejercicios combinará ejercicios de yoga, cardio, sprints y estocadas para hacer ejercicios de cuerpo completo.

Para cada entrenamiento, Biel comenzará con caminatas para ayudar a estirar los músculos de las piernas y los glúteos. Para ejercicios básicos, Biel interpretará giros rusos sentados con un balón medicinal de cinco libras.

Para lograr su propia figura delgada, Howard sigue una dieta saludable. Como madre de dos hijos, Howard logró perder el peso dos veces y se ve increíble en ambas ocasiones, pero actualmente ama su figura del tamaño 6.

En cuanto a su dieta, el desayuno es una gran parte, y se asegura de que nunca se salte. Sus otras comidas incluyen queso, proteínas y otros favoritos, y la estrella ha admitido que no se adhiere necesariamente a una dieta específica, solo toma decisiones saludables que funcionan para ella sin privarse.

Cuando Howard protagonizó Jurassic Mundo, ella tenía mucho entrenamiento que hacer para huir de los dinosaurios en tacones, no la elección más sabia, pero eso es lo que querían los productores y el director. Para asegurarse de que ella pudiera arreglárselas, Howard entrenó sus piernas y fortaleció sus músculos de piernas y pantorrillas. Esto implicó una gran cantidad de aumentos de pantorrillas y sentadillas; quería asegurarse de tener los tobillos muy fuertes para no lastimarse.

Aunque logró ese objetivo, se dio cuenta a mitad de la filmación que estaba descuidando otras partes de su cuerpo. Por lo tanto, ella cambió sus rutinas de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo a entrenamientos de cuerpo completo. Para hacer el cambio, ella confió en su coprotagonista Chris Pratt para obtener consejos de entrenamiento.

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