Kate Beckinsale comparte su dieta secreta y rutina de ejercicios para un cuerpo increíble

Impresionante actriz, Kate Beckinsale, ha trabajado duro para mantener su cuerpo atlético y en forma para su papel de guerrero vampiro como Selene en la quinta entrega de la franquicia Underworld Blood Wars .

Beckinsale aka Selene tiene habilidades físicas sobrehumanas: realiza saltos brillantes y aplica una fuerza magnífica para golpear a sus enemigos. La actriz confesó que trabajó duro para encajar en su papel de guerrera.

La deslumbrante celebridad aparecerá en la portada de la revista Shape en el número de enero / febrero. Ella tomó Instagram y publicó un video titulado "BTS de mi revista @Shape enero / febrero de 2017.

Recógelo en los quioscos el 3 de enero para ver cómo @gunnarfitness me preparó para @underworldmovie y para torpemente parado en mis calzoncillos frente a un francés … "

Shape revista orgullosamente publicada en Instagram," ¿Necesitas algo de motivación para aplastar tu próximo entrenamiento? Deja que nuestra estrella de portada de enero / febrero @katebeckinsale te ponga en movimiento … "

Kate Beckinsale reveló cómo hacer ejercicio puede funcionar como un antidepresivo. Ella dijo a la revista: "Empiezo temiéndolo, hago un ejercicio de castigo increíble, perra todo el tiempo y me siento 100 por ciento mejor cuando me voy", agregó, "Hacer ejercicio es básicamente antidepresivo de la naturaleza".

¿Cómo se entrenó para su papel de guerrero en Blood Wars ? ¿Cómo mantuvo su cuerpo en forma y perfeccionó sus abdominales planos? ¿En qué consistía su plan de dieta? Aquí hay un adelanto de su entrenamiento y regímenes de dieta.

Régimen de entrenamiento agotador de Kate Beckinsale para Underworld: Blood Wars

Kate Beckinsale tiene un cuerpo envidiablemente en forma. Según los informes, pasó horas en el gimnasio con su famoso entrenador, Gunnar Peterson, para el rodaje de Underworld: Blood Wars . Se espera que la película llegue a los cines el 6 de enero.

Trabajó mucho con su entrenador cinco o seis veces a la semana. "Durante nuestras sesiones hablamos mucho sobre adolescentes, y de repente, un día, descubrí que mi culo está en una mejor forma de lo que pensaba", señaló en Shape .

Su entrenamientos incluyeron entrenamiento de circuito, que fue intercalado con brutal cardio. "Pero lo que más me gusta del circuito de entrenamiento es que nunca haces una cosa por mucho tiempo. Llegas al punto en que casi no puedes soportarlo, y cambia a otra cosa ", agregó.

Le encanta el yoga y fue entrenada por la maestra de yoga, Mandy Ingber. La actriz también tomó Instagram y publicó un video de su entrenamiento de yoga en el pasado reciente. Este video fue subtitulado, "katebeckinsalePump It Up @weheartyoga @mandyingber"

Ella confesó que los entrenamientos hardcore hicieron una gran diferencia en su vida, que también es probablemente el secreto de sus abdominales planos. Ella compartió, "Tengo mucha energía interna, y el ejercicio intenso me ayuda a canalizar esa energía. Encuentro el equilibrio haciendo un entrenamiento que me hace verter sudor. Nunca antes fui esa chica, pero ahora lo soy "

También es entrenada por la entrenadora Ramona Braganza . Siguieron una rutina de ejercicios 3-2-1, estiramientos inspirados en yoga que incluían saludos al sol (surya namaskar) y pose de yoga hacia abajo del perro (Adho mukha śvānāsana).

Su rutina de ejercicios incluía entrenamiento de fuerza de 45 a 60 minutos, peso ejercicios, y entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT).

Plan de dieta estructurada de Kate Beckinsale

Kate Beckinsale siguió un plan de dieta estructurada para complementar su régimen de entrenamiento. Ella solía ser vegetariana, pero cambió a una dieta basada en la carne durante el rodaje de Pearl Harbor para ganar energía. Ella dijo que ella y su hija, Lily, creen en comer limpio.

Ella dijo: "Tenemos muchas verduras salteadas como coles de bruselas y brócoli y pollo y pescado. Además, no bebo alcohol. Siento (los efectos) muy rápido, así que nunca he probado un vaso entero de algo alcohólico ".

Cuando se trata de sus comidas favoritas, le gusta tener una ensalada de pollo chino. Durante el rodaje de Blood Wars, la actriz incluyó huevos y avena para su desayuno.

Por lo general, eligió un abrigo de pollo o un vegetal para el almuerzo, y algunos pescados y verduras para la cena. Ella también cree en dedicarse a sus días de trampas.

Muchos de los fanáticos de Kate Beckinsale esperarán su próxima película Underworld: Blood Wars . Mientras tanto, los fanáticos del fitness deben esperar obtener una copia del próximo número de enero / febrero de la revista Shape con la actriz. Para mantenerse en forma como Beckinsale, ¿por qué no adoptar su estilo de vida saludable.


Fuentes:
Connors, C., "Kate Beckinsale comparte cómo comer carne cambió su cuerpo", sitio web de Shape, 27 de diciembre de 2016; http://www.shape.com/celebrities/videos/kate-beckinsale-january-2017-cover-shape visitado por última vez el 28 de diciembre de 2016.

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