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Kylie Jenner Instagrams Booty Pics, competencia dura para Kim y Khloe Kardashian

Kylie Jenner recientemente subió una imagen en negrita de ella y su mejor amigo, Jordyn Woods. Los dos parecían estar relajándose en una playa serena con palmeras cerca de la costa. En el post, Jenner hace alarde de su trasero mientras Woods presenta gafas de sol teñidas.

Ambos optaron por usar trajes de baño de malla a juego en colores naranja y verde. Ella lo tituló, "año nuevo quién dis".

año nuevo que dis

Una foto publicada por Kylie (@kyliejenner) el

Kylie Jenner también llevaba un cristal grande en su dedo anular y tenía el pelo mojado.

A las pocas horas de publicar la imagen, los admiradores de Jenner se volvieron locos sobre la estrella Keeping Up with the Kardashians . La imagen recibió un sorprendente 1,102,870 Me gusta y más de 40,000 comentarios de los fanáticos y seguidores de Jenner y Woods.

La segunda carga vio al dúo en una piscina vistiendo el mismo atuendo y posando con un aspecto sensual.

lil babies [19659004] Una foto publicada por Kylie (@kyliejenner) el

También popular como La hermana pequeña de Kim Kardashian Kylie Jenner la tituló, "bebés lil" y radiante cuando comenzó el Año Nuevo con una nota bastante fabulosa. La imagen, publicada unas horas antes de la anterior, recibió más de 1,743,050 me gusta y más de 18,000 comentarios.

Secretos de entrenamiento de Kylie Jenner

La figura del reloj de arena de Kylie Jenner no es un logro fácil. Conocida por su aspecto asesino y un cuerpo deslumbrante, la gente de la sociedad trabaja duro para mantener su cuerpo. Joselynne Boschen, un experto en acondicionamiento físico y estilo de vida, comparte algunos secretos sobre cómo lograr la estructura corporal de Jenner.

Los siguientes ejercicios deben hacerse tres veces a la semana con 15 repeticiones y tres series de cada uno.

Para el puente Glute , acuéstate en el suelo, dobla las rodillas y apoya los pies sobre el suelo. Comience levantando los dedos de los pies en el aire y balanceándose sobre sus rodillas. Levanta los glúteos del suelo, levanta las caderas y al mismo tiempo aprieta los glúteos con fuerza. Mantenga la posición durante dos segundos, vuelva a bajar y repita.

El ejercicio Clamshell comienza tumbado de un lado y las rodillas dobladas en un ángulo de 45 grados. Apila tus piernas juntas. Coloque su brazo superior plano sobre el piso frente a usted y con las yemas de los dedos apuntando hacia su cara; descansa tu cabeza en el otro brazo. Tire de su ombligo y apriete su núcleo. Con los pies todavía tocándose y la parte inferior de la pierna en el piso, levante la parte superior de la rodilla lo más que pueda, sin mover las caderas. Este es un entrenamiento excelente para la parte inferior del cuerpo.

Para su entrenamiento de abdominales, "la tabla" con cadera alterna funciona mejor. Ponerse en una posición elevada con el peso apoyado en los antebrazos, chupar el ombligo y formar una línea recta con el cuerpo desde los hombros hasta los tobillos. Luego, gire en la cintura y deje caer la cadera derecha justo sobre el piso. De manera similar, repita el ejercicio también para la cadera izquierda.

La extensión de la cadera comienza manteniendo las manos y las rodillas con los brazos separados al ancho de los hombros y las rodillas separadas a la anchura de las caderas. Manteniendo tus músculos centrales comprometidos; levanta una de tus piernas, enderezando lentamente. Cuando llegue a la parte superior, vuelva a colocarla en su posición inicial sin tocar el suelo. Repita.


Fuentes:

Lemoncelli, J., "Cómo obtener el cuerpo de Bikini de Kylie Jenner: la guía de entrenamiento que necesita", sitio web de Lifestyle Mag, 28 de abril de 2016; http://www.lifeandstylemag.com/posts/kylie-jenner-body-work-out-guide-100388/photos/kylie-jenner-hips-125075 visitado por última vez el 4 de enero de 2017 [19659022] (función (d, s, id) {
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