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La actriz continúa Yoga & SoulCycle para mantenerse en forma para Halloween

Jessica Alba revelará su entonada abs en su disfraz de Halloween este año, y será todo un espectáculo, ya que la actriz es conocida por tener una figura increíble. Aunque no es lo que podrías pensar. La actriz Dear Eleanor dice que a su hija le encantaría que fuera como la película de Nickelodeon Shimmer and Shine, así que

Alba podría verse obligada a vestirse como un genio con cabello azul. Su segundo disfraz podría ser Edina Monsoon de Ab Fab. De cualquier manera, no tenemos dudas de que Alba se verá genial. He aquí una mirada sobre cómo se mantiene en forma.

Régimen de estado físico de Jessica Alba

Jessica Alba no solo tiene un imperio de mil millones de dólares, sino que también es madre, esposa y bombardero general. Ella siempre ha tenido un cuerpo envidiable, y ella trabaja duro para ello. Entonces, ¿cómo se mantiene la actriz en forma? Bueno, para empezar, a Alba le gusta seguir un régimen de ejercicios que la mantiene activa.

Es una gran fanática de un entrenamiento de yoga de cuerpo entero conocido como YogaSculpt. Ella hace estas clases en promedio tres veces por semana y, a menudo publica fotos en Instagram. YogaSculpt es un entrenamiento físico de núcleo duro y también brinda beneficios tradicionales de yoga como flexibilidad, equilibrio y estiramiento. También le encantan estas clases debido a la banda sonora que se reproduce en segundo plano: R & B, hip-hop, pop y música house.

Jessica Alba también adora los entrenamientos SoulCycle y a menudo hace entrenamientos a primera hora de la mañana , a veces comenzando a las 6 a. m. Además, Alba disfruta de excursiones en las montañas de Los Ángeles, su ciudad natal. Incluso cuando está trabajando, todavía se las arregla para hacer ejercicio, lo que hace muy probable que Alba trabaje casi todos los días para mantener su figura. Alba también ha tomado algunas clases de boxeo de autodefensa y saco de boxeo en Krav Maga (que es oficialmente usado por las Fuerzas de Defensa de Israel).

También trabaja con entrenador personal Ramona Braganza, que ha entrenado toneladas de otras celebridades como Hugh Jackman, Jessica Biel, Kate Beckinsale y Ryan Reynolds. Braganza revela que la clave del entrenamiento de Alba es cambiar entre cardio y entrenamiento de fuerza. Esto evita que el cuerpo se estabilice y lo empuja a hacer frente a un cambio vigoroso. Por lo general, Alba usa una pesa de dos a tres libras para su entrenamiento con pesas.

Para el entrenamiento de cardio, Alba correrá en la cinta, saltará la cuerda o saldrá a correr. Al hacer entrenamiento de fuerza, apunta a sus brazos, parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo y la espalda. Ella también apunta a sus abdominales superiores e inferiores. Todo esto se hace en días diferentes y se alterna con cardio. ¡Esta mujer realmente sabe cómo sudar!

Para su dieta, a Alba le gusta quedarse con alimentos frescos. Ella no es fanática de la comida chatarra, rápida o procesada, por lo que no es de extrañar que tenga una piel resplandeciente y brillante y una figura delgada. Su dieta consiste en alimentos como granos integrales, huevos, fruta fresca, verduras de hoja verde y otras verduras, nueces y semillas, almendras, manzanas, queso mozzarella, pequeños palitos de queso cheddar blanco y proteínas magras. Evita las salsas y aderezos pesados ​​con exceso de mantequilla o grasa. Ella también bebe toneladas de agua y algunas veces la saborea con sandía o fresa.


Fuentes:

Carpenter, C., "¡hogar dulce hogar! Jessica Alba, vestida con PJ, llega a LAX … después de revelar sus dos disfraces de Halloween " DailyMail sitio web; 19 de octubre de 2016; http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-3851744/Home-sweet-home-PJ-clad-Jessica-Alba-arrives-LAX-revealing-two-Halloween-costumes.html; visitado por última vez el 23 de octubre de 2016.

Narins, E., "7 entrenamientos para cuando quiere el cuerpo de Jessica Alba" Sitio web cosmopolita ; 29 de marzo de 2016; http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/news/a55959/how-jessica-alba-gets-her-body/; visitado por última vez el 23 de octubre de 2016.

Davis, C., "Jessica Alba Entrenamiento y dieta: obtenga la rutina de entrenamiento de 40 minutos 3-2-1" Sitio web de Pop Workouts ; 6 de marzo de 2016; https://www.popworkouts.com/jessica-alba-workout-40-minute-routine/; visitado por última vez el 23 de octubre de 2016.

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