La actriz de Star Wars, el episodio 8, Daisy Ridley, revela una rutina de entrenamiento insana

Crédito de la foto: Splash News

Star Wars Episodio 8 's Daisy Ridley es todo acerca de su estado físico y lo demuestra siguiendo entrenamientos insanos. El actor de 23 años de edad Star Wars compartió un video de montaje de su loco entrenamiento de energía en línea, marcando el regreso de sus publicaciones de #FitnessFriday. El actor británico está en una forma fenomenal y sin dudas aprobará cualquier prueba de aptitud que le arrojen.

En el video de entrenamiento, Ridley combina varios ejercicios, incluido el entrenamiento de circuito con levantamiento de pesas, y gira entre una pesa, un plato de pesas y kettlebell.

Ella dice que el entrenamiento no se ve tan intenso (pero lo hizo, mire el video y se prepare para llorar). Aquí está su rutina: un calentamiento, tres rondas de activadores, dos circuitos de tres rondas . ¡Solo mirar sus videos de entrenamiento es lo suficientemente agotador!

Ella hace de todo, desde sentadillas ponderadas, cardiogramos pliométricos , y levantamiento de pesas en una variedad de formas (con sentadillas, sin, embestir, estática, en un banco) para saltar cajas y rizos pesados.

En julio, Ridley publicó un video improvisado #workoutwednesday porque encontró tiempo para ir al gimnasio entre sesiones de Star Wars. Las cosas están en secreto, hasta el punto de que su pelo fue literalmente oculto para el entrenamiento, en un esfuerzo por mantener el cabello de su personaje en secreto.

Dio un grito a su quiropráctico en las redes sociales, atribuyéndole la sensación de hacerla sentir la más fuerte que ella tiene y agradeciéndole por mantener su cuerpo en movimiento.

Entrenamiento como un Jedi significa comer como uno también

El plan de Ridley está regimentado y se rige por unas pocas reglas . La primera es para comer con frecuencia, y lo hace, ya que come cinco veces al día.

Sin embargo, sus porciones están controladas: comer comidas más pequeñas durante el día es una buena forma de mantener el metabolismo encendido.

La ​​ segunda regla es tener su comida más grande por la mañana y luego cada comida se hace cada vez más pequeña a medida que avanza el día. Cualquiera que sea la comida que come consistirá en proteínas magras, frutas, verduras y grasas de buena calidad, ella es particularmente aficionada a los aguacates y nueces.

Su última regla es mantenerse hidratado durante el día -especialmente cuando se resuelve-porque es probable que sude cubos en el gimnasio.

Ridley intenta consumir entre dos y tres litros de agua al día. Cuando no está entrenando, la Daisy Ridley está ocupada filmando Star Wars: Episodio VIII que se estrenará el próximo año.


Fuentes:
Muhammad, L., "'Star Wars' La actriz Daisy Ridley comparte el video de su rutina de entrenamiento insano, "sitio web de ET, 1 de julio de 2016; http://www.etonline.com/news/192404_star_wars_actress_daisy_ridley_shares_video_of_insane_workout_routine/, visitado por última vez el 31 de agosto de 2016.
"Vea el extenuante entrenamiento de Daisy Ridley en 60 segundos", sitio web de E News, 1 de julio de 2016; http://www.eonline.com/news/777301/watch-daisy-ridley-s-grueling-workout-in-60-seconds, visitado por última vez el 31 de agosto de 2016.

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