Press "Enter" to skip to content

La actriz revela Fit Bod en Instagram con novio entrenador

La ex estrella de Disney Hilary Duff está en una forma fantástica, y probablemente se pondrá aún más en forma ahora que está saliendo con el entrenador Jason Walsh. Duff publicó una foto de los dos en Instagram esta semana, haciendo que su relación especular sea confirmada ahora.

La actriz actualmente protagoniza el programa Younger ahora en su tercera temporada, y según los informes está trabajando en su sexto álbum de estudio, aunque todavía no se ha publicado ninguna fecha de estreno.

Su peso ha fluctuado a lo largo de los años, particularmente después de que dio a luz a su hijo con su ex marido Mike Comrie. Le resultó difícil recuperarse, especialmente porque existe una expectativa poco realista en Hollywood para que las madres recuperen sus cuerpos en tres meses.

La actriz ha desarrollado una actitud realista y saludable sobre el peso y las dietas a lo largo de los años, aunque admite que cuando ella estaba en su adolescencia, era demasiado flaca y de hecho bastante poco saludable a las 98 libras.

Le tomó Duff, 29, más de un año y medio para perder el peso de su embarazo, pero ella se tomó su tiempo y lo hizo evitando las dietas de moda y empujándose demasiado fuerte en el gimnasio demasiado pronto. Presionarse para ser "perfecta" ya no es algo que hace.

Abandonó la dieta acelerada cuando tenía veinte años y ahora cree en la práctica simple de comer bien y en moderación y ejercicio. Le gusta comer y beber y ya no se negará a sí misma, y ​​tomará una bebida alcohólica, aunque es lo primero que corta cuando necesita prepararse rápidamente para un proyecto.

Su dieta incluye porciones que controlan lo que ella come y, en su mayor parte, sigue una dieta baja en carbohidratos. Si ella come un pedazo de pan, no tendrá postre ese día, por ejemplo. Sandwiches, dice ella, son algo que le encanta comer pero que no suele comer. Tener quinua a mano para la semana es uno de sus trucos para ahorrar tiempo porque simplemente puede tirar algo en una ensalada y no preocuparse por tener que preparar esa parte. El desayuno a menudo es harina de avena con una cucharada de mantequilla de almendras o un batido hecho con vegetales, proteína de clara de huevo y fruta. El consumo de alimentos de cualquier tipo se detiene a las 6 p.m. para Duff.

Hilary's Workout

Algunas de sus actividades favoritas son Pilates, que intenta hacer unas cinco veces a la semana, correr, hacer pesas y nadar. En una entrevista con la revista Self la actriz dijo que si encuentras un buen instructor de Pilates no le digas a nadie porque lo hizo y ahora tiene problemas para conseguir una cita porque su instructor está constantemente registrado.

Uno de sus trucos de entrenamiento que aprendió de su entrenador es "sujetar los entrenamientos" con cardio. Entonces comenzará con la cinta de correr, luego realizará otras actividades en el medio (saltando, usando balones medicinales, levantamientos muertos, empujes de cadera), y luego terminará el entrenamiento con más tiempo en la cinta.

Duff trabaja de cuatro a cinco veces por semana y lo combina haciendo un poco de entrenamiento cardiovascular y de fuerza con algunas clases, como Pilates. Una de sus actividades más recientes es tomar una clase de escalada de 30 minutos cuando está en Los Ángeles, aunque admite que no es su actividad favorita. Lo hace porque tiene que hacerlo.


Fuentes:
Braun Davison, C., "Hacks Low-Carb de Hilary Duff que la mantienen en forma insana", delish web site, 24 de junio de 2016; http://www.delish.com/food-news/a47871/what-hilary-duff-actually-eats-in-a-day/, visitado por última vez el 19 de octubre de 2016.

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *