La cantante Kelly Clarkson parece estar en forma mientras baila con su hija a Salt-N-Pepa por su conciencia sobre la diabetes

Kelly Clarkson luce increíblemente en forma mientras baila con su linda hija de 2 años, River Rose. Los seguidores de Twitter de Clarkson recibieron un adorable video del dúo de madres e hijas sacudiéndose una pierna a Salt-N-Pepa por conocimiento de la diabetes el martes pasado.

El primer ídolo estadounidense ha recibido fuertes críticas por su aumento de peso en los últimos años, pero se sabe que el cantante mantiene una dieta balanceada y una rutina regular de ejercicios.

Rutina de entrenamiento Kelly Clarkson

Cada uno de nosotros sigue diferentes maneras de estar en forma. Según Kelly Clarkson, la mejor manera de evitar el aumento de peso es dedicarse al trabajo. Hace algún tiempo, cuando ya no tenía compromisos laborales, dice que hizo las maletas y se volvió holgazana e inactiva.

Se pasa una o dos horas en el gimnasio y toma entrenamiento de fuerza, como levantamiento de pesas. Además de hacerte más fuerte y más en forma, protege la salud de los huesos y la masa muscular. El entrenamiento también le da músculos tonificados y mejora la postura.

Senderismo y Jugar al golf son sus entrenamientos favoritos que la mantienen fresca. El yoga es igualmente beneficioso, pero la cantante no lo incorpora a su rutina de ejercicios. Alienta a sus fanáticos a hacer yoga para tener un cuerpo flexible, mantener una buena postura y equilibrio. y obtener una piel radiante.

Entrenamiento para perder peso de Clarkson

El entrenador de Clarkson, Nora James, diseñó el siguiente entrenamiento con el cantante en mente. Haga cada ejercicio sin descansar en el medio:

Ball Push-up : Toma una posición de flexión y tira a un médico coloque una bola debajo de una mano y apoye la otra sobre el piso. Disminuya hacia abajo para hacer un push-up, pero no incline los hombros. Regrese a la posición inicial y gire la bola con la otra mano.

Saltar las sentadillas: Párese derecho y doble las rodillas ligeramente, manteniendo la espalda recta. Baje a una sentadilla e inmediatamente salte hacia arriba. Vuelva a su posición original y repita la sentadilla.

Estallido Cardio Estallido: Estuche durante tres minutos seguidos y haga un total de tres o cinco series.

Se pone en cuclillas con los Gatos saltarines: Ponte en una posición de salto con los brazos por encima de la cabeza, manteniendo las piernas juntas. Salta en la posición de sentadilla mientras lleva los brazos a los lados. Tu peso se concentrará en tus talones. Regrese a la posición inicial y complete 25 repeticiones.

Plan de dieta de Kelly Clarkson

Tan pronto como Clarkson comienza a aumentar de peso, su conciencia la pincha y se apega a una dieta equilibrada. Su dieta incluye muchas frutas, vegetales y proteínas de fuentes como pollo, huevos, pescado y carne magra. Ella mantiene un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas saludables en su régimen de dieta en cantidades proporcionales.

La dieta por sí sola no es la clave para un cuerpo sano. Debe ir acompañado de entrenamientos y un estilo de vida saludable. Se debe evitar comer hasta altas horas de la noche, ya que las calorías se convierten en grasas. Ella se asegura de que coma pequeñas cantidades de sus comidas favoritas porque recuperar la figura esbelta no es fácil.

Estos son algunos consejos de salud que pueden ayudarlo a arrojar libras como Clarkson: Establezca un pequeño objetivo realista que lo mantendrá motivado a lo largo de su viaje. Bajó 18 libras en 2013 porque deseaba ser la novia más hermosa.

Sé feliz: Cuando eres feliz, se reflejará en tu cuerpo. Estarás lleno de confianza y energía. Implante algunos hábitos saludables, como golpear la cama temprano y levantarse temprano.


Fuentes:

Nessif, B., "Si Kelly Clarkson e hija River Rose bailan al Salt-N-Pepa's" Push " "No te hace sonreír, nada lo hará", sitio web de Eonline, 12 de octubre de 2016; http://www.eonline.com/news/801376/if-kelly-clarkson-and-daughter-river-rose-dancing-to-salt-n-pepa-s-push-it-doesn-t "make-you-smile-nothing-will."

Aldridge, K., "El secreto del enrarecido dramático de Kelly Clarkson", sitio web de Shape; http://www.shape.com/celebrities/celebrity-workouts/secret-kelly-clarksons-dramatic-slim-down, visitado por última vez el 14 de octubre de 2016.

"Kelly Clarkson Plan de dieta y régimen de entrenamiento, "Sitio web de Healthy Celeb; http://healthyceleb.com/kelly-clarkson-diet-plan-workout-regime/18346, visitado por última vez el 14 de octubre de 2016.

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