La cantante Selena Gomez comparte un intenso plan de dieta y entrenamiento para la gira de avivamiento

Selena Gomez ha hipnotizado a los fanáticos con su talento musical y buena apariencia. Ella mantiene su figura con un régimen de entrenamiento intenso con entrenador Amy Rosoff Davis y un plan de dieta .

Gómez estaba ejercitándose rigurosamente siete días a la semana, por hasta dos horas a la vez, en preparación para el Revival Tour. Además de esto, también estaba ensayando presentaciones consecutivas de su show, que dura 90 minutos. El plan de pérdida de peso de Selena Gomez le ayudó a ponerse en forma para tener la resistencia necesaria para mantenerse al día con su exigente horario.

Plan de dieta de Selena Gomez

Confiesa que es mala para mantenerse hidratada y ahora mantiene el agua a mano. "Está incluso en mi baño porque solía ser tan malo en el agua potable y quiero estar hidratado", le dice a Vogue .

Gómez tiene un exprimidor en su camerino y sorbos jugos hechos de zanahoria, pepino, col rizada y jengibre. Las tomas de jengibre y agua de coco son ​​sus bebidas preferidas para beber . Ella dice que el jengibre ayuda a aumentar la energía y aliviar el dolor de garganta y es un alimento regular en su dieta.

Crédito de la foto: Sharpshooter Images

Gomez prefiere alimentos saludables y orgánicos más rápido food.

Aquí hay una muestra de Plan de dieta diaria de Gomez :

Desayuno
Huevos revueltos, aguacate, arroz y frijoles
O
Griego completo yogur y granola

Almuerzo
Ensalada de pavo, aguacate y frijoles con aceite de oliva, mostaza, jugo de limón y vinagre de vino tinto

Cena
Cuenco de Teriyaki con asiática – Pepino marinado, salmón o pollo, aguacate y salsa teriyaki sobre arroz
O
Sushi

Plan de entrenamiento de Selena Gomez

Rosoff Davis cree que Gomez responde bien a los desafíos físicos y ha logrado un buen físico al cambiar sus hábitos alimenticios.

Tanto el entrenador como el cantante acatan una serie de [19459] 003] pautas de entrenamiento y dieta que han ayudado a impulsar la transformación de pérdida de peso de Selena Gomez. Y ahora puede intentar seguirlos también.

Sin pesaje
Rosoff Davis dice: "No creo en las escalas, simplemente no creo que sea saludable".

Al ejercitarse y comer una dieta saludable, podemos ver la diferencia en nuestro cuerpo y seguir los cambios sin depender de una escala.

Estiramiento
Rosoff Davis dice que el estiramiento es importante ya que aumenta la flexibilidad. Gomez hace una sesión de estiramiento y calentamiento vocal como parte de su plan de entrenamiento.

Selena Gomez se presenta durante The Revival Tour – Los Angeles. 08/07/2016. Crédito: Splash News.

Mix It up
A Gomez le encanta hacer cardio, Pilates y yoga de todo tipo. Rosoff Davis cree que mezclar ejercicios es la mejor manera de mantener los músculos activos.

"Básicamente, quería mezclar las cosas porque me aburro fácilmente", admitió. "Solo trato de mantenerlo fresco"

Sweat It Out
Gomez va a una casa de sudor donde se acuesta en un burrito infrarrojo y quema hasta 600 a 1.800 calorías por sesión. ¡También dice que estas sesiones le han dado una piel radiante!

Sin dieta
Gomez no cree en la dieta, sino en la moderación. Ella dice: "La vida es demasiado corta para no disfrutar de la comida". Simplemente se abstiene de comer demasiada grasa, especialmente grasas trans.

Sentirse bien
Rosoff Davis cree que si te sientes bien, te sientes fuerte y saludable, y esto se verá reflejado en tu personalidad. Además, un enfoque positivo es esencial.

Nutrir el cuerpo y el alma
Rosoff Davis dice que Gómez siempre está cerca de otros, en los autobuses, durante los espectáculos, en los hoteles, por lo que es vital para el cantante ponerse en contacto con la naturaleza y aislarse de la tecnología y las personas.

Selena Gomez se ha dedicado a entrenamientos que incluyen bailes y ejercicios rítmicos y participa en clases de entrenamiento en Silverlake Pop Physique estudio en Los Angeles . Ahora, con confianza, hace alarde de su nueva y esbelta figura durante el Revival Tour, y teniendo en cuenta lo bien que luce, ¿quién podría culparla?


Fuentes:
Eglash, J., "Selena Gomez comparte dieta para adelgazar, condición física: cantante Canales de Kardashian interno en Shockingly Sheer Style, "sitio web de Inquisitr, 10 de agosto de 2016; http://www.inquisitr.com/3402736/selena-gomez-shares-weight-loss-diet-fitness-channels-inner-kardashian-in-shockingly-sheer-style/.
"Selena Gomez – Recetas y Entrenamiento, el sitio web "Amazing Healthy Food"; http://amazinghealthyfood.com/selena-gomez-recipes-workout/, último acceso el 25 de agosto de 2016.

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