La dieta vegana de J.Lo. La ayuda a mantenerse en forma a los 47

La edad de Jennifer Lopez es definitivamente solo un número. La cantante y actriz de 47 años está lista para mostrar su cuerpo en forma en los Latin Grammy Awards por primera vez en su carrera. Sucede que su ex esposo, Marc Anthony, es nombrado Persona del Año de la Academia Latina de la Grabación. Jennifer Lopez, también conocida como J. Lo., Actuará en la 17ma entrega de los Grammy Latinos el 17 de noviembre en el T-Mobile Arena en Las Vegas, Nevada.

En un comunicado, Jennifer Lopez dijo que está esperando la nueva viaje musical mientras celebras sus raíces latinas con Marc Anthony. J. Lo. estará ocupado durante los próximos meses. Ella regresará a su All I Have residencia en Las Vegas en diciembre mientras también trabaja en proyectos como un álbum completamente en español. También protagoniza actualmente el drama criminal Shades of Blue que continuará su segunda temporada en 2017. López también ha sido elegida como Rosie Alvarez en el musical de la serie de TV 2017 Bye Bye Birdie Live! [19659003] Sin mencionar que J. Lo. tiene que equilibrar una vida laboral ocupada con su vida hogareña. La superestrella de la lista A tiene hijos gemelos de ocho años, Max, e hija, Emme, con su ex marido Anthony. ¿Cómo vive Jennifer Lopez una vida tan activa? Bueno, ella también se toma el tiempo para una dieta saludable y una rutina regular de ejercicios. Echemos un vistazo rápido a la dieta de J. Lo. Y su rutina de ejercicios que la mantiene en forma.

Cómo la dieta de Jennifer Lopez mantiene su forma

Jennifer Lopez tiene una historia de comer una dieta vegana y sin gluten . En 2014, J. Lo. experimentó con las dietas con la guía del fisiólogo del ejercicio, Marco Borges, para ayudarla a perder 10 libras. La dieta vegana y sin gluten ayudó a J. Lo. bajar de un tamaño de vestido cuatro a un tamaño dos.

Una dieta vegana contiene muchas verduras, frutas, lentejas, frijoles, nueces, semillas y mantequillas y harinas a base de nueces y semillas. También excluye todo tipo de animales y productos de origen animal, como pescado, aves de corral, carne, huevos, productos lácteos e incluso miel. Una dieta libre de gluten incluye maíz, trigo sarraceno, arrurruz, amaranto, mijo, arroz, soja, papas, teff y quinoa. La dieta evita el trigo, el cuscús, el kamut, la espelta, la sémola, el centeno, la cebada y la sémola. A veces, la avena se omite y se puede contaminar con trigo.

¿Qué contiene exactamente la dieta de J. Lo.? En primer lugar, su dieta es 100% orgánica y contiene un equilibrio entre proteínas de alta calidad y alimentos ricos en nutrientes. Todo es fresco a excepción de su proteína en polvo. Cuando no está comiendo una dieta vegana, a veces come una ensalada con pescado o pollo. También bebe mucha agua durante todo el día.

Para el desayuno, López consume cereal de mijo con leche de almendras, plátanos y arándanos. El almuerzo es una ensalada de col rizada con pimientos rojos. La cena incluye pasta de tallarines de calabacín con queso vegano y tomates. Ella también ama el brócoli. Jennifer Lopez también se abstiene de la cafeína, el alcohol o fumar cigarrillos. De vez en cuando, derrocha y come alimentos como papas fritas, galletas o pastel.

¿Qué es la rutina de ejercicios y ejercicios de J.Lo.

Jennifer Lopez complementa su dieta saludable con un entrenamiento igualmente impresionante rutina. El entrenamiento cardiovascular y abdominales de J. Lo. La mantiene en forma. Cuando ella está en Nueva York, López trabaja con el entrenador David Kirsch. En ese momento, sus ejercicios incluyen todo, desde flexiones hasta boxeo y tablones. López también trabaja con Tracy Anderson cuando está en Los Ángeles, California. El programa de ejercicios de Anderson incluye trabajo de estructura muscular y hasta 13 ejercicios que cambian cada 10 días. El entrenamiento de una hora también incluye 30 minutos de ejercicios de glúteos y una rutina de baile aeróbico.

Jennifer Lopez también se asegura de que duerma lo suficiente, asegurándose de que tenga al menos entre siete y ocho horas cada noche. Si ella no lo hace, J. Lo. tiende a sentirse cansado y emocional a lo largo de su día. No hace falta decir que López estará lista para los Premios Grammy Latinos con su dieta saludable y su programa de ejercicios, que claramente mantienen a la cantante latina en forma.


Fuentes:

Larrabee, D., "El desayuno de 90 calorías de Jennifer Lopez" & Veggie Diet That Keep's Skim at 46, "sitio web de Hollywood Life, 6 de enero de 2016; http://hollywoodlife.com/2016/01/06/jennifer-lopez-diet-weight-loss-fitness-routine-exercise/ .

"Jennifer Lopez da una idea detallada de su estado físico rutina, " ¡HOLA! Sitio web de la revista 27 de junio de 2016; http://us.hellomagazine.com/healthandbeauty/health-and-fitness/2016062732123/jennifer-lopez-reveals-the-details-of-her-health-and-fitness-routine/ . [19659006] Marti, D., "Jennifer Lopez se prepara para tomar el escenario en los Latin Grammy Awards 2016", E! Sitio web de noticias, 14 de noviembre de 2016; http://www.eonline.com/news/809347/jennifer-lopez-set-to-take-the-stage-at-the-2016-latin-grammy-awards .

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