La entrenadora de Selena Gomez, Amy Rosoff Davis, revela los secretos de la transformación del cuerpo de Selena, comparte consejos de fitness para pilates y yoga

Selena Gomez 's entrenador Amy Rosoff Davis ayudó a estimular la transformación del cuerpo de Gomez a través de Pilates y yoga y ella está llena de consejos de fitness. La cantante lucha públicamente contra el enfermedad crónica lupus y Selena Gomez ha documentado bien el aumento de peso y la vergüenza corporal, pero no deja que todo eso le impida alcanzarla objetivos de pérdida de peso.

Gomez está en gran forma, entonces, ¿cuáles son sus secretos? ¿Y cuáles son los consejos de yoga y pilates de Amy Rosoff Davis?

Rutina y dieta de entrenamiento Selena Gomez

Durante unas vacaciones en México en abril pasado, Gómez fue fotografiada por los paparazzi y las imágenes de la cantante que la disfrutaba el tiempo en la playa en su bikini se filtró. Sin embargo, debido al aumento de peso inducido por el lupus de Gómez ella fue víctima de toneladas de vergüenza corporal innecesaria. Ser llamado "gordo" es perjudicial, pero Gomez es resistente. Ella ha estado trabajando con Rosoff Davis por más de un año.

Rosoff Davis cuida cada aspecto de la rutina de ejercicios Selena Gomez y la dieta . Los dos comenzaron a trabajar juntos la primavera pasada, y se reunían de tres a cinco veces por semana. Luego aumentaron la cantidad de sesiones semanales a siete justo antes del inicio de Gomez Avivamiento .

Dos horas de entrenamiento por día, más dos rondas de ensayos de 90 minutos, seguramente harían un gran impacto en la figura del cantante, y lo hicieron. Rosoff Davis compartió con la revista Cosmopolitan algunos de los secretos y consejos que utilizó para Selena Gomez's Body transformación :

  • Sin pesaje: Rosoff Davis dice que nunca pesó a Gómez y que no cree que sea saludable estar constantemente en la balanza. En su lugar, ella sigue la impresión de cómo se siente su cliente y cómo le queda la ropa.
  • Sin dieta: La clave aquí no es privarse, sino disfrutar de todas las cosas con moderación. Como Rosoff Davis dice: "La vida es demasiado corta para no disfrutar de los alimentos". También alienta opciones y opciones más saludables en lugar de eliminar ciertos alimentos por completo.
  • Eat Whole Foods: En lugar de comida rápida, Rosoff Davis recomienda optar por alimentos integrales como frutas y verduras orgánicas. Como mujer nacida en Texas, se sabe que Gomez ama su Tex-Mex y su comida rápida, pero elegir alimentos más saludables hace una gran diferencia y su cuerpo responde bien.
  • Mueva su cuerpo: Cuando no hace ejercicio , tu cuerpo se aburre y es por eso que Rosoff Davis recomienda cardio, Pilates y mucho yoga, que es un ejercicio que Gómez hace regularmente. También hacen circuitos de entrenamiento y tratan de mezclar los ejercicios tanto como sea posible para asegurar que todos los músculos estén siendo trabajados.
  • Estiramiento de tu cuerpo: Flexibilizarse ayudó a Gómez a "dejarlo ir", según Rosoff Davis, y ella subraya su importancia.
  • Beba mucha agua: Rosoff Davis es una fanática del agua y siempre está alentando a Gómez a beber más agua y mantenerse hidratado.
  • Mantener una imagen corporal saludable: Sentirse bien es la clave para tener confianza en uno mismo, ¡y Gómez lo aprendió de primera mano de Rosoff Davis!
  • Nourish Body, Mind, and Soul: Rosoff Davis ha ayudado a Gómez a tener mayor contacto con las cosas que la alimentan emocional y espiritualmente. Cuando viajan para un recorrido, se esfuerzan por encontrar un área especial de senderismo donde puedan disfrutar de la naturaleza sin necesidad de tecnología u otras personas. ¡Ponerse en contacto con la naturaleza y las cosas simples realmente ayuda a las personas a conectarse más profundamente y sentirse mejor en general!

Fuentes:
Jung, H., "9 cosas que Selena Gómez hizo para obtener el cuerpo que tiene ahora" Sitio web cosmopolita 10 de mayo de 2016; http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/a58235/selena-gomez-trainer-amy-rosoff-davis-diet-fitness-tips/, visitado por última vez el 4 de agosto de 2016.

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