La esposa de Channing Tatum ama las clases de Spin y el entrenamiento con pesas

La actriz Jenna Dewan Tatum comenzó su carrera como bailarina suplente antes de protagonizar la película de baile de 2006 Step Up con su futuro esposo Channing Tatum . La ex bailarina de respaldo trabajó con Janet Jackson, Pink, Christina Aguilera y Missy Elliott.

También interpretó el papel de Sasha en otra película de baile, Take the Lead (2006). El actor de 35 años ha aparecido desde entonces en la serie de televisión American Horror Story: Asylum y Witches of East End . Ella también aparece como Lucy Lane en la serie Supergirl . Jenna Dewan Tatum recientemente mostró su cuerpo asesino en una foto de Instagram.

A principios de este año, Jenna Dewan Tatum mostró sus glúteos y sus abdominales en la portada de Women's Health . En 2013, Dewan Tatum dio a luz a su hija Everly, y acredita los entrenamientos de baile y una dieta vegana por su pérdida de peso de 33 libras en el último trimestre en solo siete semanas.

Jenna Dewan Tatum cree que las nuevas mamás ejercen demasiada presión sobre Perder peso. El foco debe enfocarse en el bebé, y con el tiempo el peso desaparecerá.

Rutina de Entrenamiento y Entrenamiento de Jenna Dewan

Aunque Jenna Dewan Tatum volvió al trabajo poco después del embarazo, logró entrar en un 45 entrenamiento de potencia de minutos todos los días. Además de los entrenamientos de baile, Dewan Tatum también disfruta de entrenamiento con pesas y clases de spin. En ocasiones, también hará entrenamientos competitivos CrossFit con Channing Tatum. Dewan Tatum prefiere sesiones de entrenamiento o clases para sesiones de entrenamiento en solitario. Le encanta que alguien la mire y le dé inspiración.

CrossFit es un programa de fuerza y ​​acondicionamiento que se enfoca en una variedad de habilidades físicas, que incluyen resistencia, fuerza, resistencia respiratoria y cardiovascular, potencia, flexibilidad, agilidad, equilibrio, velocidad, precisión y coordinación También toma elementos del levantamiento de pesas olímpico, levantamiento de pesas, gimnasia, ejercicios pliométricos y entrenamiento de intervalos de alta intensidad. CrossFit se realiza en más de 13,000 gimnasios.

Jenna Dewan Tatum también trabaja con la entrenadora de celebridades Jennifer Johnson, y realiza varios entrenamientos de fuerza y ​​ejercicios cardiovasculares mientras trabaja cuatro veces a la semana durante 90 minutos cada sesión. A menudo se calienta con un entrenamiento de baile de 30 minutos, que esculpe sus piernas, estómago y brazos. Ella también combina entrenamientos de banda de resistencia con kickboxing y baile. Otros entrenamientos ligeros favoritos de Dewan Tatum incluyen caminar y caminar. Hacer ejercicio también ayuda a prevenir cambios de humor para Dewan Tatum.

Plan de dieta saludable de Jenna Dewan

Jenna Dewan se apega a una estricta dieta vegana para mantenerse saludable. Para el desayuno, ella come avena o licuados verdes. El almuerzo y la cena varían; sin embargo, sus comidas favoritas incluyen tacos con arroz, aguacate, frijoles y tempeh, así como cuencos de quinua con verduras de cosecha. También le encantan los hummus, las barritas energéticas y las frutas para los refrigerios.

Dewan Tatum también evita los antojos de papas fritas y en su lugar confía en vegetales, nueces y semillas con alto contenido de nutrientes. Su dieta vegana también incluye granos sin gluten y mantequillas y harinas a base de semillas y nueces. Una dieta vegana evita todo tipo de productos de origen animal, incluidos el pescado, las aves de corral y la carne. Se sabe que las dietas a base de plantas reducen el riesgo de diabetes tipo 2, cáncer y enfermedades cardiovasculares.

No ha logrado que su marido se sume a la dieta. Channing Tatum probó una dieta vegana durante un período de seis meses, pero no continuó debido a su aversión por las verduras.


Fuentes:
Bahou, O., "Snag Jenna Dewan Tatum Truco ingenioso para obtener su cuerpo Back After Baby, "sitio web InStyle, 1 de octubre de 2016; http://www.instyle.com/news/jenna-dewan-tatum-diet-exercise-routine .

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