La esposa de Ryan Reynolds se ve genial en el cuerpo post-bebé

Cuando Blake Lively y Ryan Reynolds anunciaron el nacimiento de su segundo bebé, quién más pensaba: "¡Genial! ¡Ahora Blake puede apresurarse y adelgazar de nuevo! "¿Nadie? Bueno. Yo tampoco. Y si lo fueras, que el señor no se apiade.

Pero Reynolds y Lively son conocidos por estar en forma y tener un físico delgado, así que independientemente de cuánto expandan su familia, es probable que siempre se trate de una estilo de vida saludable . Además, ambos son muy inspiradores cuando se trata de cómo comen, hacen ejercicios y cuidan sus cuerpos.

Teniendo en cuenta que Lively estaba en el set en traje de baño y realizando todo tipo de tareas físicas para su papel en The Shallows poco después del nacimiento del bebé James, definitivamente vale la pena echar un vistazo a su estilo de vida.

Hacer un rebote más fácil

Cuando su estilo de vida ya implica alimentación saludable y ejercicio, es es mucho más fácil perder peso adicional durante el embarazo. Lively probablemente no abandonó sus principios dietéticos (que implica apegarse a alimentos ricos en nutrientes) ni su rutina de ejercicios mientras estaba embarazada; simplemente hizo ajustes para tener en cuenta la salud y la seguridad del bebé que llevaba. Después del nacimiento, y cuando su cuerpo estaba listo, probablemente regresó al gimnasio.

Lively tuvo que prepararse para comenzar a filmar The Shallows y tuvo que hacerlo en avance, así que llamó entrenador de celebridades, Don Saladino, con quien había trabajado en el pasado. Ellos prepararon un programa de cuerpo completo que incluía ejercicios para la parte superior del cuerpo, ejercicios para la parte inferior del cuerpo y ejercicios básicos.

Saladino le dijo a Cosmopolitan que Lively entró al gimnasio de cinco a seis días a la semana y entrenó entre 30 y 75 minutos por sesión Empezaron cada sesión con un poco de trabajo de movilidad y luego calentamiento corporal completo con varios saltos, lanzamientos y acarreos para manejar los movimientos del tren superior, inferior del cuerpo y del tronco. A medida que avanzaban durante la semana, incluirían un derrame que incluía entrenamientos en la parte superior del cuerpo entrenamientos en la parte inferior del cuerpo intervalos, movilidad y días accesorios.

El alimento denso en nutrientes en Su dieta

Hacer ejercicio es solo la mitad de la ecuación. Si desea aumentar su masa muscular y quemar más calorías (tonificarse), su cuerpo necesita el combustible adecuado. Lively sigue una dieta alta en proteínas y rica en nutrientes que es alta en nutrición y comida sana y muy baja en alimentos refinados y procesados.

Se apega a la 80 -20 regla donde ella come sana la mayor parte del tiempo, pero todavía se permite derrochar en artículos como la pizza y la pasta de vez en cuando. Pero en su mayor parte, ella se apega a alimentos como: proteínas (bistec, pollo, pavo, huevos, claras de huevo, pescado), verduras, frutas, grasas saludables (aguacate, aceite de coco, aceite de oliva, nueces, mantequilla), carbohidratos complejos (batata, avena, calabaza)


Fuentes:
Jung, H., "12 cosas que Blake Lively hizo para obtener el cuerpo que tiene ahora", sitio web cosmopolita, 24 de junio de 2016; http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/news/a60470/blake-lively-don-saladino-interview/ visitado por última vez el 17 de noviembre de 2016.

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