La estrella de Girl on the Train sigue una dieta extrema y entrenamientos para mantenerse en forma

Emily Blunt, protagonista de la adaptación cinematográfica del libro de Paula Hawkins, La chica del tren recibió a SNL el fin de semana pasado y se veía bien haciéndolo.

Afortunadamente, interpretando a un borracho en la película -su personaje, Rachel, es un borracho blackout-no requiere mucha dieta extrema o un régimen de entrenamiento intenso. Y debido a que Blunt siempre ha estado en buena forma -hasta funcionó durante su embarazo- y realizó un entrenamiento hardcore en el pasado con entrenadores de celebridades como Jason Walsh, aparentemente siempre mantiene una figura esbelta.

Un rol menos exigente físicamente [19659004] No necesitó prepararse de la misma manera para este papel que lo hizo para una película como Edge of Tomorrow donde pasó por un intenso entrenamiento de circuito e hizo algunos cambios dietéticos para proporcionar una transformación que es una un poco más extremo. Es probable que la dieta desempeñe el papel más importante en una transformación, por lo que cortar cosas como los alimentos procesados, los azúcares refinados, los alimentos ricos en sodio y el alcohol pueden ayudar a acelerar la pérdida de peso. Limitar la ingesta de carbohidratos también puede ayudar a eliminar la grasa más rápido; pero cuando consumes una dieta baja en carbohidratos, es esencial que consumas muchas grasas y proteínas sanas, mientras programes los días adecuados de rehidratación de carbohidratos.

Escoja la dieta adecuada para tu programa de entrenamiento y tus metas [19659004] Si su objetivo es adoptar un programa de entrenamiento de circuito de alta intensidad, sería aconsejable adoptar una dieta alta en carbohidratos y hacer ajustes a medida que avanza. Los programas de entrenamiento de circuito de alta intensidad, como los que realizó Blunt para sus roles más exigentes desde el punto de vista físico, están diseñados para aumentar sus niveles cardiovasculares y de condición física, mientras se enfoca en desarrollar potencia y fuerza. Ella usó entrenamientos de cuerpo completo y equipo mínimo para darle los resultados deseados. Si está haciendo más de un programa de esculpir el cuerpo o la pérdida de grasa, o algo con una intensidad general más baja como Pilates, es probable que no necesite tantos carbohidratos en su dieta.

Sean cuales sean sus objetivos: aumentar de peso, perder peso, agregar músculo, fortalecerse o aumentar la forma física: desea encontrar la dieta adecuada para complementar su programa de entrenamiento. A medida que progrese, su dieta cambiará junto con la intensidad de su programa y aumentará o disminuirá ciertos macronutrientes para proporcionar los resultados deseados. Al final del día, cuando se trata de sus objetivos de acondicionamiento físico, no hay un enfoque único para todos.


Fuentes:
Beverton-Palmer, "Construyendo un cuerpo de Hollywood: el borde del mañana de Emily Blunt". entrenamiento revelado, "sitio web de Women's Health, 9 de junio de 2014; http://www.womenshealthmag.co.uk/fitness/celebrity-body/1502/jason-walsh-emily-blunt-edge-of-tomorrow/, visitado por última vez el 18 de octubre de 2016.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *