La estrella de Vampire Diaries se ha estado ejercitando intensamente

Cuando Nina Dobrev presentó Drake con AMA para Favorite Rap Album, los dos compartieron un momento. Ambos eran estrellas en la serie de televisión canadiense, Degrassi: The Next Generation . Drake comentó en el escenario sobre la reunión de Degrassi señalando qué tan lejos habían llegado los dos en sus respectivas carreras. Pero ese no es el único cambio que cada uno ha realizado, ya que ambos también han hecho transformaciones físicas notables.

La transformación se notó, de una manera bastante incómoda, por E! News corresponsal Jason Kennedy. Kennedy le preguntó a Dobrev qué tipo de alimentos había estado comiendo en respuesta a una sesión de fotos reciente. Era extraño de ver.

Las personas son más de lo que parecen en imágenes

La aptitud y la dieta es algo muy personal, y las técnicas que alguien usa para ponerse en forma no son universales. Por ejemplo, puede que odies la idea del levantamiento de pesas pero te encanta la idea de salir a caminar o escalar rocas.

Salir a correr por la calle puede hacerte temblar, pero participando en un giro la clase puede motivarte a tener más actividad. Solo porque Drake o Nina Dobrev eligieron un método particular para cambiar sus cuerpos, no significa que necesites hacer lo mismo. Y si lo hace, tampoco significa que experimentará los mismos resultados.

Encontrando el mejor enfoque para usted mismo

Dobrev, sin embargo, soltó una pepita de información muy importante durante la extraña entrevista, y fue sobre cómo comenzó a levantar pesas. Al igual que la mayoría de las personas que nunca lo han hecho antes, el levantamiento de pesas puede ser muy intimidante, especialmente en un gimnasio público. Dobrev mencionó que estaba un poco incómoda para comenzar, pero luego decidió ir por eso.

Después de descubrir qué estaba haciendo y cómo realizar ejercicios, el temor probablemente desapareció, por lo que se volvió tan natural como caminar. Si el miedo te está frenando, haz lo mejor para conquistarlo. Hable con un entrenador o un amigo experimentado para que lo ayude a comenzar el ejercicio o actividad que elija.

Identificar objetivos

Además de elegir algo que le guste, también debe identificar sus objetivos. Si su objetivo es mejorar su estado general de salud o disminuir su presión arterial, por ejemplo, hacer cardio es la mejor opción. Caminar, caminar, girar, jugar al tenis y otras actividades que hacen que el corazón bombee son las mejores.

El cardio también es una parte importante de la pérdida de peso y la mayoría de los mejores planes de pérdida de peso usan ambos entrenamiento cardiovascular y de resistencia para desarrollar músculo. Pero si quieres mantenerte en tu plan, encontrar algo que disfrutes es primordial, por lo que mezclarlo puede hacer que las cosas se diviertan.


Fuentes:
Hickson, A., "Se le preguntó a Nina Dobrev cuál era la pregunta más críptica sobre el AMAs Red Carpet, "sitio web de Refinery 29, 20 de noviembre de 2016; http://www.refinery29.com/2016/11/130568/nina-dobrev-body-diet-jason-kennedy-amas-interview último acceso el 23 de noviembre de 2016.

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