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La estrella "Growing Up Hip Hop" hace yoga para recuperar su cuerpo pre-bebé

Angela Simmons y su novio Sutton Tennyson tuvieron un bebé a fines de septiembre. Eso no ha impedido que la estrella de Growing Up Hip Hop golpee el gimnasio, incluso haciendo yoga posnatal antes de lo recomendado para recuperar su cuerpo pre-bebé. Simmons fue aprobado para entrenamientos livianos por su médico solo 13 días después del parto.

La hija del pionero del rap, el reverendo Run, publicó una foto en Instagram de su primer entrenamiento después del embarazo. La nueva madre se mantuvo activa durante todo el embarazo, lo que por supuesto tuvo cierta controversia, pero fue aprobada por el médico. La estrella de la realidad ha estado volviendo al ritmo de sus entrenamientos, incluso haciendo estiramientos leves. Publicó una foto de ella haciendo exactamente eso:

La semana pasada, Simmons volvió a sus clases de yoga y publicó una imagen de antera en Instagram, esta vez de hacer una parada en la clase de yoga. Ella dijo en el pie de foto: "¡Ha pasado un tiempo desde que practiqué mi parada de cabeza! Gracias @glowmaven por sacarlo de mi! Gran sesión de yoga esta mañana en la sede central de la casa de carreras. "

Mientras estaba embarazada, Simmons mantuvo su rutina de ejercicios. Hacer ejercicio durante el embarazo puede ser bueno siempre que su médico lo sepa y lo apruebe. Algunas mujeres sienten que mantener una práctica de entrenamiento las energiza. El yoga durante el embarazo es una buena opción para el ejercicio porque la clase implica movimientos suaves y suaves que no dañarán al bebé y lo mantendrán ágil y en movimiento.

A Simmons le gusta boxear, asistir a clases de spinning y hacer una variedad de entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios cardiovasculares. Trabaja todos los días y en los días que no hace un entrenamiento adecuado, corre por las escaleras o camina en la cinta. En cuanto a su dieta, la nueva mamá sigue una dieta vegetariana (no vegana) y come comidas pequeñas, cinco o seis veces a lo largo del día.

Consejos para perder grasa corporal post-bebé

Tener un bebé pone a la hembra cuerpo a través de enormes tensiones y cambios, uno de los cuales se agrega peso corporal. Una buena parte de los kilos de más que se obtienen durante el embarazo desaparecen por sí solos, pero normalmente hay algunos que aguantan. Al igual que cualquier aumento de peso, el ejercicio y la nutrición adecuada son clave para obtener ese peso corporal pre-bebé. Dicho eso, aquí hay algunos consejos para perder peso.

Ejercicio, ejercicio, ejercicio: La regla de oro con el ejercicio es esperar seis semanas antes de comenzar una rutina de ejercicios y más tiempo si ha tenido una cesárea, pero esto no significa que no pueda comenzar a moverse. Caminar es una buena forma de ejercicio y hace que los músculos se usen y tonifiquen. Camina 30 minutos al día afuera. El aire fresco también te animará.

Presta atención a lo que pasa por tu boca: Si hasta ahora no has seguido una dieta nutricionalmente densa, ahora es el mejor momento para empezar. Evite la comida rápida, la comida chatarra, los alimentos procesados, las gaseosas y los dulces, ya que todos empacan en libras y son calorías vacías. En cambio, elija comer proteínas magras, cereales integrales, frutas y verduras frescas, nueces y legumbres.

Amamantar al bebé: La lactancia quema muchas calorías, ¡hasta 700 por día! ¡Es bueno para el bebé y para ti!


Fuentes:

Uwumarogie, A., "ANGELA SIMMONS ESTÁ EN UN" FIT MOMMY JOURNEY ", COMPARTE UN RÉGIMEN DE ENTRENAMIENTO INTENSO DE EMBARAZO", sitio web de Madame Noire, 8 de junio, 2016; http://madamenoire.com/701273/angela-simmons-shows-off-intense-pregnancy-workout/ visitado por última vez el 31 de octubre de 2016.

"ANGELA SIMMONS HABLA DE SU OBRA-OUTS & HÁBITOS ALIMENTICIOS, "sitio web de ATL Night Spots.com; http://www.atlnightspots.com/angela-simmons-talks-about-her-work-outs-eating-habits/ visitado por última vez el 31 de octubre de 2016.

"Angela Simmons Diet Plan" y rutina de ejercicios, "sitio web HealthyCeleb; http://healthyceleb.com/angela-simmons-diet-plan-workout-routine/26207 visitado por última vez el 31 de octubre de 2016.

Mazziotta, J., "Angela Simmons trabaja y muestra Off Your Flat Belly Just 13 Days After Giving Birth, sitio web de "People", 7 de octubre de 2016; http://people.com/bodies/angela-simmons-birth-workout/ visitado por última vez el 31 de octubre de 2016.

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