La hija de Donald Trump Ivanka Trump come carbohidratos saludables, proteínas de alta calidad para perder libras de embarazo

Crédito de la foto: Bruce Cotler / ZUMA Press / Spla

La Ivanka Trump viaje de pérdida de peso desde que tuvo su tercer bebé, Theodore en marzo de este año ha estado funcionando. Un video reciente en la cuenta de Instagram de Ivanka Trump muestra que se ejercita en un gimnasio ; está etiquetado "¡Arriba y a la mía!"

Encontrar el tiempo para ejercitarse como una ocupada madre de tres hijos es encomiable, especialmente porque su agenda se ha vuelto más agitada con la adición de apariciones de eventos para la campaña presidencial de su padre. La pérdida de peso de 30 libras de Ivanka Trump en los últimos cinco meses se ha logrado con el ejercicio regular y una dieta regimentada.

¡Arriba y a ellos! ?

Un video publicado por Ivanka Trump (@ivankatrump) el

Ivanka Trump no confía en las dietas de "limpieza" o "jugos". Ella dice que lo intentó una vez y que estaba tan hambrienta y aletargada que juró no volver a hacerlo nunca más. En cambio, ella decidió resolver cómo se manejaba su dieta, prestando mucha atención a los carbohidratos y proteínas que comía, así como a cualquier comida chatarra no saludable que pudiera haber consumido.

El peso actual de Ivanka Trump es más bajo de lo que era antes "Me quedé embarazada porque solía comer como una adolescente", dice, cargando pizza y pasta.

Pero después de su embarazo, comenzó a tomar decisiones más saludables y desde entonces no ha mirado hacia atrás. Ivanka Trump se enfoca en comiendo carbohidratos saludables como batatas y granos integrales pero en su mayor parte ella evita los carbohidratos especialmente las harinas blancas refinadas que se encuentran en la pizza y pasta blanca.

Eating Like Trump

Con 5'11 "y ex modelo, Trump ha sido bendecido con un cuerpo espléndido, pero incluso aquellos que nacen con genes geniales tienen que trabajar para mantenerse en forma y comer carbohidratos. tres veces al día no le estaba haciendo ningún favor.

Otros cambios que se hicieron a su dieta incluyen proteína . Ivanka Trump come proteínas de alta calidad ahora, incluidas carnes magras, mariscos, frijoles y productos lácteos bajos en grasa .

También come muchas verduras y se mantiene alejado del azúcar y los alimentos procesados, algo que todos deberían hacer para una mejor salud general.

Ivanka Trump sabe cómo equilibrar la comida y los refrigerios. ¿Qué significa eso exactamente? Significa que hay una mejor manera de comer algo, incluso si ya eres un snacker saludable. Cuando se come en general, es mejor emparejar una proteína con una grasa y un carbohidrato.

Entonces, si Trump está comiendo nueces, agrega una fruta; si está tomando un batido, agrega proteína en polvo. La combinación triple de grasas, proteínas y carbohidratos mantiene los niveles de azúcar en la sangre equilibrados y promueve un metabolismo rápido.

La dieta es un componente enorme de cualquier programa de pérdida de peso pero sin ejercicio, los esfuerzos se estabilizarán y los logros serán mínimos después de cierto punto. Asegúrese de incorporar una rutina de ejercicios regular como Ivanka Trump, que hace yoga, Pilates y tenis para quemar calorías y mantenerse en forma.

Hacer ejercicio cinco veces a la semana conseguir un cuerpo muy tonificado y elegante, pero hacer ejercicio por tan solo una hora, tres veces a la semana también hará el truco. Asegúrese de combinar cardio y entrenamiento con pesas porque este último mantiene y desarrolla los músculos.


Fuentes:
Zinczenko, D., "Ivanka Trump Diet Secrets Revealed," Eat This, Not That! sitio web; http://www.eatthis.com/ivanka-trump-diet, visitado por última vez el 28 de julio de 2016.
Esmaili, H., "El secreto de Ivanka Trump para publicar la pérdida de peso durante el embarazo", sitio web WatchFit, 1 de noviembre de 2014 ; http://watchfit.com/diet/celebrity/ivanka-trump-baby-weight-loss/, visitado por última vez el 9 de agosto de 2016.

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