La industria de $ 30.0 mil millones que te está matando

Aunque ha habido un sinnúmero de estudios e informes que pregonan los muchos beneficios para la salud del consumo de café, un estudio reciente puede dar a los bebedores de café habituales una muy buena razón para reducirlo o dejarlo de lado.

El estudio, que fue publicado en el Mayo Clinic Proceedings se realizó entre 1979 y 1998, involucrando aproximadamente a 44,000 personas (aproximadamente 34,000 hombres y 10,000 mujeres) entre los 20-87 años de edad. Lo que los investigadores encontraron fue un poco alarmante.

Durante el período de seguimiento con los participantes del estudio, aproximadamente 2,500 de ellos habían muerto, y el 32% de las muertes fueron causadas por enfermedades cardiovasculares.

También concluyeron que Aquellos que consumieron grandes cantidades de café también fueron más propensos a fumar, estar más estresados, dormir menos y tener poca o ninguna capacidad cardiorrespiratoria.

Después de que los investigadores ajustaron sus estadísticas para factorizarlo, encontraron que aquellos que consumieron más de 28 tazas de café por semana tenían un 21% más de probabilidad de haber muerto. El riesgo era significativamente más alto en hombres y mujeres menores de 55 años. Los hombres en el mismo grupo de edad tenían menos riesgo que las mujeres, pero aún tenían un riesgo 1,5 veces mayor de muerte que los bebedores moderados.

Sé que eres Probablemente pensando: ¿Cuántas personas realmente beben tanto café? En realidad es más común de lo que piensas. En los EE. UU., Más del 60% de los adultos beben un promedio de poco más de tres tazas de café al día. Entonces, hay un gran número de personas que se están poniendo en riesgo.

¿Sabías que los estadounidenses consumen más de 400 millones de tazas de café al día? ¿Sabía también que la obsesión fanática de Estados Unidos con el café es una industria de $ 30,000 millones? El café es mucho más que una bebida. Es uno de los productos comercializados más activamente, por lo que es una industria global multimillonaria. ¡Eso es mucho café!

El estudio continúa explicando que la cafeína en el café puede causar un aumento en las frecuencias cardíacas, lo que provocó trastornos cardíacos como la arritmia, que pueden provocar ataques cardíacos. También puede provocar un aumento en la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre. Como con cualquier cosa en la vida, la moderación es la clave.

Ahora, sé que saltarse el café de la mañana no será fácil, así que aquí hay algunas excelentes alternativas de café que aún pueden darle el impulso que necesita.

Café herbal sin cafeína

Teeccino es un gran sustituto del café libre de cafeína con una mezcla de algarrobo, cebada, nueces de achicoria y otros sabores, y también es muy delicioso. Puede prepararse como café y mezclarse bien con leche. Para aquellos de ustedes que prefieren su café negro, es igual de bueno con la miel.

Wheatgrass

Wheatgrass es un gran reemplazo lleno de nutrientes para sus tazas diarias de Joe. Está cargado con vitaminas A, C y E, así como hierro y magnesio.

Raíz de diente de león tostado

Los dientes de león son más que la hierba molesta de la que nunca se puede deshacer. . ¿Sabía que la raíz de diente de león se ha usado para tratar problemas digestivos y malestar estomacal? También puede convertirse en una deliciosa bebida de café esk. Puede intentar elaborar raíces de diente de león tostadas usted mismo o probar Symingtons o Dandy Blend, que son cafés instantáneos hechos de raíz de diente de león.

Recuerde, la manera más fácil de dejar un mal hábito insalubre es simplemente reemplazarlo por uno más saludable. [19659002] Fuentes:

"Beber más de 4 tazas de café al día relacionadas con un mayor riesgo de muerte para personas menores de 55 años", Huffington Post ] sitio web, 16 de agosto de 2013; http://www.huffingtonpost.com/2013/08/15/coffee-death-risk-age-55-younger-_n_3763076.html

"The Coffee Addiction, " CNBC sitio web; http://www.cnbc.com/id/43393500

"Addicted to coffee? Cómo romper el hábito para siempre ", Huffington Post sitio web, 14 de agosto de 2013; http://www.huffingtonpost.com/2013/08/14/kick-your-caffeine-habit-_n_3732348.html?utm_hp_ref=healthy-living

Vartan, S., "5 Alternativas a Coffee, " MNN sitio web, 19 de marzo de 2012; http://www.care2.com/greenliving/5-alternatives-to-coffee.html

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