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La superestrella de la WWE John Cena comparte los secretos de la dieta en The Late Show con Stephen Colbert

Crédito de la foto: PG / Splash News

WWE superestrella John Cena 39, apareció en The Late Show con Stephen Colbert 3 de agosto y compartió lo él come para mantenerse en forma de lucha.

¿Cuál es la dieta de John Cena? Cena reveló que si respira o si es verde, se lo come. En otras palabras, Cena se alimenta en gran parte con dieta basada en plantas con muchas verduras verdes .

Cena y Colbert también habló sobre la actuación de Cena carrera. Cena ha aparecido en películas como Trainwreck, Sisters, 12 Rondas, y The Marine . Créditos de Cena Dwayne "The Rock" Johnson por allanar el camino para que otros luchadores tengan carreras como actriz. Johnson es una ex superestrella de la WWE cuya última película fue Central Intelligence . Johnson, de 44 años, también se encuentra actualmente en la serie de televisión Ballers .

Cena ha sido el rostro de la WWE desde 2004, y su dieta y plan de entrenamiento son los principales factores en su éxito. Cena ha ganado 24 campeonatos WWE incluyendo 12 títulos WWE Champion / WWE World Heavyweight Champion y tres títulos World Heavyweight Champion.

John Cena's Current Workout Plan

Cena es conocido por su increíble fuerza y ​​físico fisicoculturista. Cena debe pasar un tiempo regular en el gimnasio para ponerse en forma. El luchador de 6'1 ", 251 libras tiene un régimen de entrenamiento intenso para mantener su apariencia.

El plan de entrenamiento actual de John Cena se enfoca en diferentes áreas a lo largo de la semana para lograr que su cuerpo tenga una forma redondeada. Cena ha estado trabajando con un entrenador y amigo desde hace mucho tiempo Rob MacIntyre durante muchos años. Cena se enfoca en una rutina de ejercicios que le permite mantener sus impresionantes músculos mientras mejora su resistencia a las lesiones y al atletismo.

Cena tiene una rutina de ejercicios particular. Por ejemplo, el Día 1 trabaja en músculos de piernas y pantorrillas con levantamientos de pantorrillas sentados, levantamientos de pantorrillas sin pie, prensas de piernas, rizos de una sola pierna, extensiones de pierna, sentadillas, sentadillas y una sola pierna extensiones.

Día 2 comprende un ejercicio de pecho con prensas de barra inclinada, moscas máquina, prensas de máquina inclinadas, moscas de cable y prensas de banco.

Día 3 es todo sobre los brazos, e incluye flexiones de barra con barra, rizos de predicador, rizos sentados con mancuernas, rizos de cable de pie, extensiones abombadas de arriba, prensas de cuerda, prensas de cable de brazo único, extensiones de tríceps acostado y extensiones de BB sentado.

Día 4 enfoques en los hombros con entrenamientos como laterales con mancuernas, máquinas de delt traseras, prensas aéreas de máquina, laterales de máquina, militares sentados y prensas de barra con barra.

Finalmente, el día 5 involucra entrenamientos de espalda como pulldowns de lat , se encoge de hombros, filas de barra dobladas, pu ll-ups, brazo con mancuernas, peso muerto y filas altas.

Plan actual de la dieta de John Cena

La superestrella de la WWE insinuó que él come muchas verduras verdes . Dicho eso, ¿cuál es exactamente el plan de dieta actual de John Cena? Cena sabe que se necesita más que solo ejercicio para obtener su cuerpo súper-en forma. La nutrición adecuada es muy importante: la comida es combustible para el cuerpo, después de todo.

¿Qué come Cena en un día normal? Cena come varias veces durante el día. Para desayuno el luchador tiene avena con puré de manzana y pasas, junto con dos huevos enteros y seis claras de huevo. Después de su entrenamiento matinal, come una barra de proteína.

El almuerzo de Cena es arroz integral, verduras y dos pechugas de pollo. Luego toma meriendas de pan integral con atún y un batido de proteínas con un plátano.

Cena cena es arroz integral o pasta con verduras, ensalada y pescado o pollo. Después de cenar, Cena tiene un poco de queso cottage bajo en grasa con un batido de proteína de caseína.

John Cena puede bromear sobre su dieta en The Late Show con Stephen Colbert pero sus planes de dieta y ejercicio son muy intensos . No es de extrañar por qué Cena ha tenido tanto éxito en el universo WWE.


Fuentes:
Slane, K., "John Cena habla sobre su dieta, su héroe The Rock con Stephen Colbert," sitio web de Boston.com , 4 de agosto de 2016; https://www.boston.com/culture/entertainment/2016/08/04/john-cena-talks-diet-hero-rock-stephen-colbert.
"John Cena: Entrenamiento y dieta (WWE), "Sitio web de ConFITdent, 3 de junio de 2013; http://confitdent.com/john-cena-workout-diet-wwe/.

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