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Las 10 mejores bebidas energéticas con cafeína a partir de 2017

La cafeína actúa como un estimulante. Mejora el enfoque y la concentración. Sin embargo, ingerir demasiada cafeína puede provocar nerviosismo, irritabilidad, aumento del ritmo cardíaco y malestar estomacal. El té, el café, los chocolates y las bebidas energéticas son algunos alimentos que contienen cafeína. Hoy en día, muchas personas dependen de las bebidas energéticas con mayor contenido de cafeína para un impulso de energía antes o después del entrenamiento. Pero, ¿qué tan seguras son estas bebidas energéticas?

Estas bebidas son muy dañinas para la salud y no se recomiendan para los niños. Es importante observar la cantidad de cafeína que consumimos a través del té, el café, las bebidas energéticas y otros alimentos. Si crees que estás consumiendo más de 400 miligramos de cafeína por día, debes considerar reducir la ingesta de estas bebidas.

10 Bebidas energéticas con mayor contenido de cafeína

Aquí hay 10 de las bebidas energéticas con mayor contenido de cafeína.

1 . Cocaine Energy Drink

La bebida energética de cocaína es tres veces y media más fuerte que Red Bull. Contiene 33 miligramos de cafeína por onza líquida. La bebida con sabor a bayas se endulza usando dextrosa en lugar de edulcorantes ricos en fructosa.

2. Redline Energy Drink

La bebida energética Redline viene en una variedad de sabores. También viene en forma de píldora llamada VPX Redline Liquid Caps. La cantidad de cafeína en Redline es de 39.5 miligramos por onza, pero varía según el sabor que elija.

3. Spike Shooter

Contiene 35.7 miligramos de cafeína por onza del líquido. Uno no debe consumir más de una lata por día y limitar la ingesta a la mitad de una lata a la vez. Incluye suplementos de energía y dieta y cafeína pura.

4. Monster M3

La cantidad de cafeína en Monster es de 32 miligramos por onza.

5. Intensidad de la velocidad de disparo

Contiene 29 miligramos de cafeína por onza de líquido y no contiene azúcar. Se comercializa como un suplemento para el culturismo, y debe consumirlo media hora antes de un entrenamiento.

6. 5-Hour Energy

Esta bebida no contiene gas y está endulzada con sucralosa. Los fabricantes afirman que esta bebida puede proporcionarle energía que durará cinco horas.

La bebida Extra Fuerte de 5 horas contiene 230 miligramos de cafeína y es una de las bebidas energéticas más potentes del mercado.

7 . BANG Energy Drink

Esta bebida tiene sabores como Lemon Drop, Champagne, Power Punch y Blue Razz. Se comercializa para aumentar la duración e intensidad del entrenamiento. Bang contiene 22.3 miligramos de cafeína por onza fluida.

8. Wired X344 Energy Drink

Esta bebida contiene 21.5 miligramos de cafeína por onza líquida. También contiene 54 gramos de azúcar por porción, edulcorantes añadidos y potenciadores del sabor.

9. CoMotion Energy Drink

Esta bebida energética contiene comparativamente menos cafeína que otras bebidas. CoMotion está aromatizado con fruta de dragón y contiene 20 miligramos de cafeína por onza líquida. La cafeína, los antioxidantes y los azúcares naturales proporcionan un impulso energético de larga duración.

10. Mana Energy Potion

Esta bebida energética se comercializa especialmente para los jugadores. Una botella del tamaño de una poción de 1,35 contiene 160 miligramos de cafeína. También contiene vitaminas B, taurina, glucuronolactona. También es una de las bebidas energéticas más cafeinadas y no debe ser consumida por niños.

Beneficios para la salud y efectos secundarios de la cafeína

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) declara que una persona consume 300 miligramos de cafeína en promedio por día. Consumir una cantidad moderada de café promueve amplios beneficios para la salud.

Beneficios para la salud de la cafeína

  • Activa el sistema nervioso, previene el cansancio y aumenta la concentración
  • Según Medical News Today, consumir tres tazas de café al día reduce el riesgo de cáncer de hígado a la mitad y cuatro tazas de café al día reducen a la mitad el riesgo de cáncer de boca y garganta
  • Según un artículo publicado en Nature Neuroscience ingerir 200 miligramos de cafeína por día puede aumentar memoria a largo plazo
  • Un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard afirma que consumir de dos a cuatro tazas de café puede reducir el riesgo de suicidios en adultos
  • La cafeína reduce el riesgo de enfermedad de Parkinson, enfermedad cardiovascular, tipo 2 diabetes y accidentes cerebrovasculares.

Efectos secundarios de la cafeína

  • De acuerdo con Medical News Today, tomar 300 miligramos de cafeína por día durante el embarazo puede provocar un menor peso al nacer en el recién nacido ns
  • Tomar cuatro o más tazas de café al día durante el embarazo puede aumentar el riesgo de muerte infantil temprana
  • Una sobredosis de cafeína puede causar confusión y alucinaciones, así como latidos cardíacos irregulares o rápidos , Y problemas para respirar
  • La cafeína causa acidez estomacal y malestar estomacal

Relacionado: Efectos secundarios de las bebidas energéticas

Palabras finales sobre las bebidas con cafeína

En conclusión, es mejor no consuma bebidas energéticas o alimentos con alto contenido de cafeína si tiene menos de 18 años de edad. Incluso si es un adulto, solo debería consumir bebidas energéticas si realiza entrenamientos de alta intensidad o practica deportes a un nivel competitivo.

Además, quédese con una lata al día o según las instrucciones de la etiqueta. Si haces entrenamientos normales o trotas solo para mantenerte en forma, evita las bebidas energéticas. Hay mejores opciones, como agua de coco o agua corriente.

Evite consumir demasiado té y café durante todo el día, y cumpla con un par de tazas por día. No deje de tomar cafeína de repente. Debe reducir la dosis gradualmente, de lo contrario, experimentará síntomas de abstinencia.

Verifique el contenido de cafeína de varios alimentos que consume para ayudarlo a decidir si debe tomarlo y en qué cantidad. Además de las bebidas energéticas, varios alimentos como el té, el café, ciertos helados, yogur, barras de chocolate, barras de granola, refrescos y ciertos medicamentos de venta libre contienen cafeína. Asegúrese de verificar la marca y la información provista en el paquete o tarro.


Relacionado:


Fuentes:

"Las 8 mejores bebidas energéticas más potentes", The Daily Eight ; http://thedailyeight.com/health/top-8-most-powerful-energy-drinks/ visitado por última vez el 17 de mayo de 2017.

"Posiblemente el más Potente bebida energética nunca, "informador de cafeína; https://www.caffeineinformer.com/quite-possibly-the-most-powerful-energy-drinkever visitado por última vez el 17 de mayo de 2017.

"Cafeína contenido para café, té, refrescos y más ", Mayo Clinic, 14 de abril de 2017; http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372 visitado por última vez el 18 de mayo de 2017. [19659002] Pietrangelo, A., "LOS EFECTOS DE LA CAFEÍNA EN EL CUERPO", Healthline, 22 de octubre de 2014; http://www.healthline.com/health/caffeine-effects-on-body .

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