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Las principales bebidas diuréticas incluyen arándano, manzana y jugo de naranja

A medida que envejece, a veces ciertos problemas pueden aparecerle, como tener que orinar con frecuencia. Esto plantea la pregunta: si es un problema, ¿qué puedo hacer para que las obras fluyan de nuevo? En muchos casos, un diurético ayudará. ¿Qué es un diurético? Los diuréticos ayudan a eliminar el exceso de sodio y agua en el cuerpo. Lo hacen alentando al hígado a excretar más sodio en la orina. Hay píldoras, por supuesto, pero tal vez quieras un enfoque más natural, como las bebidas diuréticas.

Hemos realizado la investigación y hemos encontrado algunas de las mejores bebidas diuréticas que existen: las diuréticas naturales y algunas que puedes usar fácilmente. haga en su propia casa.

Las mejores bebidas diuréticas naturales y cosas para recordar

Así que como con cualquier cosa relacionada con cambios importantes en su dieta y salud, es Siempre es una buena idea mantener a su médico informado de sus planes. Si está considerando tomar bebidas diuréticas para aliviar la retención de agua, sus mejores apuestas pueden ser las siguientes (sin ningún orden en particular):

  • Café
  • Jugo de arándano
  • Jugo de piña
  • Té de diente de león
  • Té verde
  • Jugo de limón
  • Agua de limón
  • Vinagre de sidra de manzana con agua tibia
  • Té de hinojo
  • Té de perejil
  • Té de jengibre
  • Jugo de zanahoria
  • Apio en sopas y ensaladas
  • Jugo de remolacha

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Bebidas diuréticas naturales

Zumos de frutas puede funcionar bien como un diurético pero hay varias otras bebidas que son de naturaleza diurética. Toma café, por ejemplo. Si usted es una de esas personas que considera que beber café lo hace orinar un poco más de lo normal, hay una razón para eso.

Muchas bebidas con un alto contenido de cafeína funcionan como diuréticos el café es un excelente ejemplo, pero esto también se aplica a las bebidas energéticas con alto contenido de cafeína: Monster, Red Bull, etc. Sin embargo, no se recomienda consumir estas bebidas energéticas de forma regular.

También hay un número de tés que pueden funcionar como diuréticos . El té de diente de león se ha utilizado durante mucho tiempo como un diurético de hierbas. El té verde también puede funcionar, al igual que el té de perejil, el té de jengibre y el té de hinojo. Sin embargo, si se lo usa tomando mucho té o café todos los días, es posible que no note ninguna diferencia.

Hay otros líquidos que puede mezclar para obtener un diurético. Puede mezclar una cucharada de vinagre de sidra de manzana con una taza de agua tibia o caliente, o agregar jugo de limón a una taza de agua tibia. También puede consumir jugo de zanahoria, jugo de remolacha, jugo de pepino y hojas de apio en un batido o en una sopa.

Ahora que hemos establecido lo que los diuréticos pueden hacer por usted en términos de retención de agua, descubramos sus otros beneficios . ¿Hay bebidas diuréticas para normalizar la presión arterial alta? ¿Existen bebidas diuréticas para bajar de peso?

Otros beneficios de las bebidas diuréticas

Si bien el beneficio principal de las bebidas diuréticas es ayudar con la retención de agua y sacar ese sodio de su sistema, hay algunos beneficios secundarios al agregar diurético bebidas a su dieta.

1. Regula la presión arterial:

Los diuréticos pueden ayudar con la presión arterial alta. Limpiar el sodio de su sistema ayuda a disminuir y regular su presión arterial. Bajar la presión arterial es bueno para su corazón.

2. Pérdida de peso:

¿Ayudan los diuréticos a perder peso? La respuesta es un poco complicada, pero intentaremos que sea fácil de entender. Los diuréticos pueden ayudarlo a perder peso solo en términos de pérdida de agua y pérdida temporal de sodio.

Además, esta no es la forma recomendada de perder peso, y existen otros problemas que pueden surgir al usar diuréticos como pérdida de peso. herramienta, y ninguno de ellos es particularmente agradable.

Para la pérdida de peso, no hay nada más ideal y seguro que una combinación de dieta saludable y régimen de ejercicio. Antes de comenzar a usar bebidas diuréticas, es posible que desee considerar los posibles efectos secundarios; por lo que es mejor consultar a su médico.

Efectos secundarios de las bebidas diuréticas

Los diuréticos pueden tener algunos efectos secundarios desafortunados dependiendo de para qué se utilizan, su cantidad y la salud de la persona que los usa.

Siempre es bueno estar al tanto de estos efectos secundarios antes de comenzar a usar pastillas diuréticas o tomar bebidas diuréticas de manera regular.

El primero que debe tener en cuenta es la hiponatremia. La hiponatremia ocurre cuando los niveles de sodio en la sangre son demasiado bajos.

Los síntomas pueden ser tan menores como dolores de cabeza y náuseas, pero pueden intensificarse a convulsiones y comas. Afortunadamente, si se detecta de inmediato, la hiponatremia puede tratarse fácilmente regulando la ingesta de sodio y líquidos.

El uso excesivo de diuréticos también puede causar sequedad de boca, somnolencia, dolor muscular y latidos cardíacos rápidos . Ya sean bebidas diuréticas o pastillas, lo mejor es no exagerar con su uso y vigilar los síntomas.

¿Pueden los jugos de frutas ser bebidas diuréticas?

Es una pregunta bastante simple que tiene sentido preguntar. Una gran cantidad de fruta se puede comer como un diurético natural, por lo que es lógico pensar que el jugo de fruta podría ser una bebida diurética natural. Esa suposición es correcta: hay algunos jugos de frutas que se pueden usar como diuréticos.

Sin embargo, es esencial que opte por jugos de frutas naturales naturales y caseros. Además, asegúrese de que haya un nivel bastante alto de potasio en los jugos de frutas naturales, ya que ayudará a que el sodio pase a través de la orina.

Los jugos de los cítricos, como naranja y limón funcionan realmente bien. El jugo de piña también es un diurético muy bueno, como lo es jugo de arándano . Las mismas propiedades que hacen que el jugo de arándano sea ideal para las infecciones del tracto urinario también lo convierten en un gran diurético.

Más allá de los jugos de frutas, ¿hay otras bebidas que puedan usarse como diuréticos? Por supuesto, y muchos de ellos ya pueden ser parte de su rutina diaria.

Estos pueden ayudarlo a combatir la retención de líquidos y brindar algunos beneficios adicionales para la salud. Solo esté atento a los posibles efectos secundarios. Además, consulte a su médico antes de introducirlos en su dieta como diurético y en caso de que experimente alguno de los síntomas.


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Fuentes:
Ogbru, A., "Diuréticos", sitio web de RxList; http://www.rxlist.com/diuretics-page4/drugs-condition.htm revisado por última vez el 25 de abril. 2016, visitado por última vez el 13 de febrero de 2017.
"10 alimentos diuréticos naturales que perder" Peso y presión arterial más baja, "NLDA.org; https://www.nlda.org/10-natural-diuretic-foods-to-lose-weight-and-lower-blood-pressure/ visitado por última vez el 13 de febrero de 2017.

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