Libre de cafeína, dieta vegana y entrenamiento cardiovascular

El cumpleaños de Jennifer Lopez fue el 24 de julio, y a los 47 años la cantante y actriz de la lista A se ve mejor que nunca. López, también conocido como JLo se ve increíblemente joven cada año que pasa. El peso de Jennifer Lopez es de 121 libras para su armazón de 5 pies y 5 pulgadas. Parece que la edad de Jennifer López es solo un número.

¿Cómo se ve JLo tan bien a los 47? Jennifer López sigue una dieta vegana de vez en cuando, y también tiene un programa de ejercicios cardiovasculares para bajar de peso súper efectivo . También atribuye su visión positiva de la vida a sus hábitos saludables, pero como cualquier otra persona, hay días en que se siente bien al despertar y días en los que está cansada, pero trata de pensar positivamente para superarlos.

Vegan de Jennifer Lopez Dieta

En 2014, Jennifer Lopez siguió una dieta vegetariana sin gluten de cinco semanas y con la guía del fisiólogo del ejercicio Marco Borges para ayudar a perder 10 libras. Este programa fue perfecto para los objetivos de pérdida de peso de Jennifer Lopez, ayudándola a pasar de un tamaño cuatro a un tamaño dos.

Para desayuno Lopez come cereal de mijo con plátanos con leche de almendras y arándanos . Lunch es una ensalada de col rizada con pimientos rojos y cena incluye pasta de tallarines de calabacín con tomates y queso vegano . Ella dice que disfruta comer de esta manera ahora, aunque nunca solía hacerlo. También cita lo bien que se siente mental y físicamente como resultado de comer alimentos saludables. López sigue una dieta saludable en general, pero derrocha de vez en cuando. Ella no consume alcohol o cafeína, ni fuma cigarrillos. Ella dice que todo el mundo es humano y comete errores, pero que las personas no deberían criticarse por ello. Pero la clave es siempre intentar ser mejor.

Plan de entrenamiento de Jennifer Lopez

Cuando se trata de hacer ejercicio, a JLo le gusta hacerlo en la mañana . Los entrenamientos de cardio de Jennifer Lopez ayudan a mantenerla en forma. Ella también es fanática del Método de Tracy Anderson . El programa de ejercicios incluye aeróbic de baile y trabajo de estructura muscular y hasta 13 ejercicios diferentes que cambian cada 10 días. Dura aproximadamente una hora e incluye 30 minutos en los glúteos.

Jennifer Lopez entrena con Anderson cuando está en Los Ángeles, pero cuando está en Nueva York ella trabaja con un entrenador David Kirsch . Con Kirsch, JLo hace un poco de todo, incluso lagartijas, tablones y boxeo . Ella también se asegura de tener suficiente sueño de belleza; al menos de siete a ocho horas cada noche. Si no consigue dormir, tiende a sentirse emocional y cansada.


Fuentes del artículo de hoy:
"JLo habla sobre su dieta vegana de cinco semanas y el 'trabajo' de mantenerse en forma", Fox News Sitio web latino, 3 de julio de 2014; http://latino.foxnews.com/latino/entertainment/2014/07/03/jlo-dishes-about-her-five-week-vegan-diet-and-job-staying-fit/ , visitado por última vez el 26 de julio de 2016.
"Jennifer Lopez suelta 10 libras: su dieta libre de carne, lácteos y gluten", sitio web de HollywoodLife, 25 de junio de 2014; http://hollywoodlife.com/2014/06/25/jennifer-lopez-weight-loss-vegan-diet-10-pounds/ visitado por última vez el 26 de julio de 2016.
"Jennifer Lopez Altura y peso: medidas, "Celebrity Height and Weight website; http://heightandweights.com/jennifer-lopez/ visitado por última vez el 26 de julio de 2016.
Larrabee, D., "El desayuno de 90 calorías y la dieta vegetariana de Jennifer Lopez que mantiene su descremada a los 46 , "Sitio web de Hollywood Life, 6 de enero de 2016; http://hollywoodlife.com/2016/01/06/jennifer-lopez-diet-weight-loss-fitness-routine-exercise/ visitado por última vez el 26 de julio de 2016.
Lempel, R ., "¡Jennifer Lopez tiene 46! Sexy e Individual, J.Lo revela la dieta, el ejercicio y los secretos del cuidado de la piel que la hacen parecer tan joven (Fotos), "Hollywood Take website", 24 de julio de 2015; http://www.hollywoodtake.com/jennifer-lopez-46-sexy-and-single-jlo-reveals-diet-exercise-and-skincare-secrets-keep-her-88746 último acceso 26 de julio de 2016.
Shy, L., "Los secretos de dieta y acondicionamiento físico de Jennifer Lopez merecen algunas pistas", sitio web de PopSugar, 23 de noviembre de 2015; http://www.popsugar.com/fitness/Jennifer-Lopez-Diet-Exercise-Routine-31030069 visitado por última vez el 26 de julio de 2016.

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