Lista de alimentos para el tipo de sangre A

¿Cuál es la dieta del tipo de sangre? Su tipo de sangre es la clave del sistema inmunitario de su cuerpo y controla la influencia de bacterias, virus, productos químicos, infecciones, estrés y otros invasores que podrían comprometer el sistema inmunitario.

Su tipo de sangre ayuda a determinar qué alimentos son los mejores para tu salud. Como resultado, comerá alimentos dietéticos específicos para el tipo de sangre.

Su sangre lo hace único, por lo que lo que coma también debe ser único. La sangre es una fuerza de la naturaleza que nos ha sostenido desde el comienzo de los tiempos. En la medicina tradicional china, la sangre es responsable de nutrir los órganos, tejidos y meridianos, y de mantener el cuerpo húmedo.

En la medicina occidental, la sangre contiene agua, electrolitos, glóbulos rojos, glóbulos blancos, plaquetas, nutrientes y otras proteínas. Dieta tipo B de sangre: qué alimentos comer

Básicamente, la sangre no es solo el líquido rojo que sale de nosotros cuando nos cortamos. Es complejo, al igual que nosotros.

¿Qué es la Dieta del tipo de sangre?

¿Podría comer según su tipo de sangre? La dieta del tipo de sangre también se llama dieta del grupo sanguíneo. El médico naturópata, el Dr. Peter D'Adamo, hizo que comer sangre para ti fuera popular. El libro del Dr. D'Adamo, Eat Right 4 Your Type, fue un bestseller del New York Times y vendió millones de copias.

En el libro, él muestra cómo comer bien para su tipo de sangre. Él dice que nuestra sangre contiene pedazos de memoria genética que se transmiten desde nuestros antepasados. Es ese maquillaje genético que nos hace únicos y ayuda a determinar nuestros tipos de sangre: tipo O, A, B o AB. Saber esto ayuda a seguir comiendo para su tipo de sangre.

1. Tipo A: En general, la dieta tipo A de sangre evita por completo la carne roja tóxica y se concentra en comer plantas. Se llama dieta agraria o cultivadora, y se parece mucho a una dieta vegetariana.

2. Tipo B: También llamado nómada, las personas con sangre tipo B pueden comer plantas y la mayoría de las carnes; a excepción de cerdo y pollo. También pueden comer algunos lácteos; sin embargo, son mejores cuando evitan el maíz, el trigo, las lentejas, los tomates y algunos otros alimentos.

3. Tipo AB: La dieta de tipo AB se llama enigma, y ​​es una mezcla entre las dietas de tipo A y B. Esta dieta evita el maíz, los frijoles, el pollo y la carne de res, e incluye tofu, mariscos, frijoles, granos y productos lácteos.

4. Tipo O: Esta dieta se parece mucho a la dieta paleo. Es una dieta alta en proteínas que se basa principalmente en aves de corral, carne, pescado, verduras y ciertas frutas, pero limita los productos lácteos, las legumbres y los cereales. También se llama la dieta del cazador.

Cómo funciona la dieta tipo A de sangre

Los cuatro patrones dietéticos definitivamente serían una mejora para la mayoría de la gente. Después de todo, cada dieta se basa en alimentos completos y reales, y es un paso adelante de la dieta occidental de la mayoría de los alimentos procesados.
A los fines de este artículo, centrémonos en la dieta de sangre tipo A.

Esto incluiría personas con un tipo de sangre positivo y un tipo de sangre negativo. En esencia, también podría llamarse dieta, una dieta de tipo sanguíneo positiva o una dieta de tipo sanguíneo negativa.

¿Qué es el tipo de sangre A? El tipo de sangre A se forma cuando el antígeno O, o fucosa, y otro azúcar llamado N-acetil-galactosamina, se combinan juntos. Básicamente, fucosa y N-acetil-galactosamina son del mismo tipo de sangre A. Los antígenos se encuentran en las células del cuerpo y cada forma de vida tiene antígenos únicos que forman parte de su huella dactilar química.

Según el Dr. D'Adamo , hay ciertos factores que dificultan que una persona con sangre tipo A digiera y metabolice proteína y grasa animal.

Esto incluye a alguien con sangre tipo A que tiene bajos niveles de fosfatasa alcalina intestinal, enzimas digestivas de alto disacárido intestinal que permiten la eficiencia digestión de carbohidratos y bajos niveles de ácido clorhídrico en el estómago.

Aunque la dieta del tipo A de sangre no es un plan de pérdida de peso, perder peso es un efecto secundario beneficioso de la dieta. Como se mencionó, las personas con la dieta tipo A prosperarán con una dieta vegetariana .

En otras palabras, si usted come mucha carne, perderá peso y alcanzará mayores niveles de energía una vez que la carne se elimina de la dieta. Las personas con un tipo de sangre tipo A también prosperan con la dieta orgánica tipo B de sangre: los alimentos que se deben comer.

La dieta tipo A de sangre es ideal para las personas con sangre tipo A para estimular el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedad.

Mantener un estilo de vida saludable también es importante para la dieta del tipo A de sangre. El tipo A tiene niveles de cortisol naturalmente altos y el estrés se manifestará en forma de niebla diurna, sueño alterado, pérdida de masa muscular, aumento de peso y aumento del engrosamiento de la sangre.

El estrés también puede provocar hipotiroidismo, resistencia a la insulina, y trastorno obsesivo-compulsivo. Para equilibrar los niveles de estrés y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, el tipo de sangre A debe seguir estos consejos saludables:

  • Establezca un horario diario constante. Por ejemplo, vaya a la cama a más tardar a las 11 p.m., y obtenga ocho horas de sueño o más. Además, no te quedes en la cama cuando te levantas. Básicamente, comience su día una vez que se levante.
  • No se salte las comidas, especialmente el desayuno, y coma más proteínas para comenzar el día, y menos al final del día. No coma cuando esté ansioso, y coma comidas más pequeñas y más frecuentes. Además, siempre mastique bien la comida para mejorar la digestión.
  • Realice al menos dos descansos de 20 minutos durante el día de trabajo, que incluyen estiramientos, caminatas, ejercicios de respiración profunda o meditación. Además, practique ejercicios calmantes de 30 a 40 mn un mínimo de tres veces por semana.

Alimentos para comer en la dieta tipo A de sangre

¿Qué alimentos están incluidos en la dieta de sangre tipo A? La dieta del tipo A de sangre incluirá una cierta combinación de proteínas, granos, legumbres, grasas y aceites, nueces y vegetales.

Básicamente, cuando esté acostumbrado a comer carne, perderá peso rápidamente una vez que comience con el tipo de sangre A dieta. El siguiente es un poco más de detalles sobre los alimentos incluidos en la dieta del tipo A de sangre.

1. Proteína

Las mejores fuentes de proteína de la dieta del tipo A de sangre incluyen pescado, aves de corral y algunos productos lácteos. Algunos pescados en la dieta son truchas, sardinas, pickerel, carpa y pescado blanco.

El pollo y las aves de corral se pueden consumir hasta dos veces por semana. Se permiten huevos de gallinas camperas en la dieta y algunas formas lácteas alternativas como la leche de soja y el kéfir.

2. Granos

La dieta incluye principalmente granos saludables como amaranto, trigo sarraceno, quinoa, arroz y espelta. Cada grano está bien para comer una o dos veces por semana.

3. Leguminosas

Las leguminosas más beneficiosas en la dieta del tipo sanguíneo A incluyen frijoles adzuki, frijoles negros, frijoles pintos, lentejas, judías verdes y guisantes de ojo negro.

4. Grasas / Aceites

La dieta tipo sangre A incluirá aceite de oliva y aceite de linaza, y ocasionalmente aceite de hígado de bacalao.

5. Nueces / Semillas

Las semillas y nueces en la lista de beneficios para el tipo de sangre Una dieta incluye pacanas, almendras, piñones, nueces de macadamia, semillas de calabaza, semillas de lino y semillas de girasol.

6. Verduras / Frutas

Las mejores opciones o verduras incluyen alcachofas, hojas de remolacha, zanahorias, brócoli, diente de león, col rizada, colinabo, puerro, lechuga romana, okra, perejil, * chirivía, calabaza, espinaca y acelga. Los arándanos, los higos, las cerezas, los pomelos y las ciruelas también son buenos frutos para la dieta del tipo A de sangre. Además, pueden comer manzanas, fresas, aguacates, pepinos y espárragos unas cuantas veces por semana.

La siguiente es una tabla de dieta del tipo de sangre para los alimentos de tipo A que debería comer.

Grupos / Tipos de alimentos Recommended Foods
Protein
Pescado: * Bacalao, * carpa, * rape, * pickerel, * pargo rojo, * trucha, * salmón, * sardinas, * caracoles, * pescado blanco, abulón, mero, mahimahi , perca, lucio, pargo, pez vela, róbalo, tiburón, olía, esturión, pez espada, pez débil, atún blanco, atún, calamar, caballa y colibrí
Aves de corral: Pollo, gallinas de Cornualles, pavo y Huevos de rango
Productos lácteos: Queso: * tofu, * soja, * queso de soja, queso de vaca, cabra, queso feta, kéfir, mozzarella, ricotta, copos de soja, gránulos de lecitina, queso de cadena y yogurt congelado
Granos: * Amaranto, * alforfón / grañones / kasha, maíz, cebada, mijo, kamut, salvado de avena, avena, arroz, quinoa, espelta, centeno, salvado de arroz y sus harinas
Cereales: Inflado (molino et, maíz, arroz, espelta, kamut), hojuelas de cebada, crema de arroz, cuscús y pastas, excepto trigo
Panes: Revise la tienda de alimentos para pasteles de arroz, galletas de centeno, panes sin gluten (como arroz) , y panes frescos no embolsados ​​en plástico
Legumbres: * Adzuki, * aduke, * negro, * verde, * pinto, * soja roja, * lentejas, * guisantes ojo negro, amplio, cannellini, jimaca, broche de presión , cadena, blanco, vainas, guisantes y frijol mungo
Grasas / Aceites: * Aceite de oliva, * aceite de lino / linaza, aceite de hígado de bacalao, tahini, mantequilla de girasol, mantequilla de maní y mantequilla de almendras [19659049] Frutos Secos / Semillas: Almendras, castañas, avellanas, litchi, nogal americano, macadamia, maní, pino, semillas de calabaza, semillas de girasol, nueces, pacanas, semillas de lino, mantequilla de almendras, semillas de amapola y semillas de sésamo
Verduras / Fruta: * Alcachofa, * hojas de remolacha, * zanahorias, * brócoli, * diente de león, * col rizada, * colinabo, * puerro, * lechuga romana, * okra, * perejil, * chirivía, * calabaza, * espinaca, * acelga, espárragos, aguacate, bambú sho ots, remolachas, bok choy, coles de Bruselas, col rizada, coliflor, apio, pepino, escarola, escarola, helechos fiddlehead, ajo, rábano picante, champiñones (abulón, enoki, ostra de árbol y Portobello), hojas de mostaza, radicchio, rábanos, colinabo, algas, brotes, calabazas, tofu, tempeh, nabo, waterchestnut, berros y calabacines.
Arándanos, cerezas, higos, ciruelas, pomelos, piñas, fresas y manzanas

* Altamente beneficioso [19659006] Dieta tipo A de sangre: alimentos que se deben evitar

¿Qué alimentos no se deben incluir en la dieta tipo A de sangre? Los alimentos que promueven el aumento de peso incluyen frijoles de lima de trigo, frijoles, lácteos y carne.

La siguiente es una lista detallada de proteínas, granos, verduras, frutas, legumbres, edulcorantes, grasas y aceites, nueces, especias, hierbas, bebidas y otros alimentos que deben evitarse al seguir la dieta del tipo A de sangre.

1. Proteína

La dieta del tipo A de sangre evitará todo el cerdo, la carne de res, las carnes de caza, los mariscos y ciertos pescados como el fletán negro, el lenguado, el eglefino y el arenque. La mayoría de los productos lácteos como la leche, los helados y la crema batida se evitan.

2. Granos

Deben evitarse los panes blancos y la harina blanca, incluidos los panes de sémola, trigo duro y pan integral de centeno. Básicamente, no se deben comer todos los panes en panes de plástico.

3. Legumbres

Las legumbres que no se pueden comer son frijoles, garbanzos, frijoles de cobre, frijoles blancos, frijoles rojos, frijoles rojos y tamarindo.

4. Grasas / Aceites

Desde una perspectiva de grasa y aceite, es mejor evitar la mantequilla de anacardo, aceite de semilla de algodón, aceite de maní, aceite de cártamo, aceite de palma, aceite de coco, aceite de canola, aceite de maíz, aceite de sésamo, manteca vegetal y aceites hidrogenados .

5. Nueces

Se advierte a las personas que están en la dieta del tipo sanguíneo A que no coman anacardos, pistachos y nueces de Brasil.

6. Verduras / frutas

Las verduras más recomendables para evitar en el tipo de sangre Una dieta incluye coles, ñames, camotes, papas, tomates, pimientos, berenjenas, aceitunas y shiitake y champiñones. También se deben evitar ciertas frutas populares, como plátanos, plátanos, naranjas, mango, papaya, naranjas, melón y jugos como el jugo de naranja y tomate.

7. Otro

¿Qué alimentos entran en la otra categoría? Básicamente, esto incluirá aditivos y conservantes de alimentos, sabores, colores, gelatina, jarabe de maíz, azúcar blanco, todos los vinagres, pimienta, cayena y algunas hierbas como el muelle amarillo y la hierba gatera. También se evitan bebidas como el té negro, refrescos de cola y refrescos de dieta.

La siguiente es una tabla de dietas de sangre para alimentos de tipo A que usted evita.

Grupos / Tipos de alimentos Alimentos que debe evitar
Proteína: Todas las carnes rojas (cerdo, ternera, cordero, búfalo, cabra, hígado, corazón, ciervo, jamón, tocino, salchichas), pato, ganso, perdiz, faisán y codorniz
Pez: [19659048] Anchoas, barracuda, beluga, luefish, bluegill, bajo, bagre, caviar, almeja, caracola, cangrejo, cangrejo de río, camarón, langosta, vieira, mejillones, ostra, pescado ahumado, merluza, eglefino, fletán, lenguado, lenguado, anguila , pulpo, arenque, sábalo, rayado, lubina, blanquillo, tortuga, rana y langostinos
Productos lácteos: La mayoría de los productos lácteos, leches, helados, crema batida y productos lácteos sin cocer
Granos: Trigo (sémola, trigo duro, grano, pan de centeno, etc.), panes de plástico en bolsas y harina blanca de panadería
Verduras: Coles, ñames, shiitake un hongo doméstico, patata, tomate, pimientos, berenjenas, bote de barro atoes y aceitunas
Frutas: Plátanos, plátanos, naranjas, mandarinas, mandarinas, melón, melaza, coco, ruibarbo, mango, papaya y jugos como tomate, papaya y naranja
Leguminosas: [19659048] Garbanzos / garbanzo, cobre, riñón, lima, marina, rojo y tamarindo
Edulcorante: Azúcar blanco y jarabe de maíz
Grasas / Aceites: Maíz, canola, coco, palma, semilla de algodón, maní, cártamo, sésamo, mantequilla de anacardo, manteca vegetal y aceites hidrogenados
Frutos secos: Anacardo, pistacho y nueces de Brasil
Especias: Cayena, pimienta blanca y negra, y todos los vinagres como la mayonesa, ketchup, salsas, encurtidos y salsa Worcestershire
Otros: Gelatina, colores, sabores y conservantes
Hierbas: Cornsilk, trébol rojo, muelle amarillo y hierba gatera
Bebidas: [19659048] Cerveza, licor destilado, agua mineral, gaseosa, cola, soda dietética y tés negros

Conclusión

El tipo de sangre d iet es un gran ejemplo de cómo las diferentes dietas funcionan para diferentes personas. Por ejemplo, aquellos en la dieta del tipo A de sangre probablemente prosperarán con una dieta similar a la vegetariana.

Al mismo tiempo, a otros les irá mejor comer una dieta de alto contenido proteínico animal, similar a la dieta recomendada para personas con un tipo de sangre de tipo O.

Si su tipo de sangre es A, intente con la dieta del tipo A de sangre. Puede funcionar para usted. Puede funcionar para usted debido a los alimentos específicos en la dieta y porque la dieta elimina la mayoría de los alimentos procesados ​​no saludables.

En general, la dieta tipo A de sangre es una excelente forma de comer muchas más verduras y otros alimentos de origen vegetal .


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Fuentes:
Watson, S., "The Blood Type Diet", sitio web de WebMD; http://www.webmd.com/diet/az/blood-type-diet visitado por última vez el 27 de enero de 2017.
Leech, J., "La dieta del tipo de sangre: una evidencia -Based Review, "Sitio web de Authority Nutrition; https://authoritynutrition.com/the-blood-type-diet-review/ visitado por última vez el 27 de enero de 2017.

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