Lista de alimentos para el tipo de sangre O

Una de las últimas modas de la dieta es la dieta del tipo de sangre. Aunque este enfoque se basa en nuestro tipo de sangre, carece de evidencia científica. Esta dieta, recomendada por Peter J. D'Adamo, se basa en la teoría de que diferentes tipos de sangre A, B y O reaccionan de manera diferente a los alimentos que usted come.

De hecho, reaccionan de manera diferente a varios factores como el estrés y ansiedad D'Adamo afirma que las personas con un tipo de sangre en particular son susceptibles a ciertas enfermedades o condiciones de salud.

Los antígenos A, B y O son marcadores genéticos y están presentes en todo el cuerpo. Estos marcadores se unen con ciertos ingredientes alimentarios, como las lectinas (una proteína) y causan la aglutinación de la sangre.

Esto provoca diversas afecciones de la piel y problemas de digestión. Además, nuestras bacterias intestinales o la flora normal de nuestro cuerpo, que ayudan a la digestión, difieren con cada tipo de sangre. Este factor también parece influir en la forma en que se digieren nuestros alimentos.

Por lo tanto, D'Adamo recomienda comer alimentos adecuados para nuestro tipo de sangre. Una persona con sangre tipo A por ejemplo, no prosperaría en una dieta tipo O de sangre.

¿Pero estas dietas realmente funcionan? ¿Su tipo de sangre realmente influye en la forma en que su cuerpo procesa los alimentos? En este artículo, examinaremos la dieta del tipo de sangre O, delineando los alimentos de la dieta tipo O de la sangre para comer. Un desglose de la lista de alimentos dietéticos de tipo O de sangre puede ayudarlo a determinar si la dieta funcionará para usted o si incluso funciona en absoluto.

Cómo se supone que funciona la dieta del tipo de sangre O

Como notamos previamente , todas las dietas del tipo de sangre tienen diferentes direcciones dietéticas. La idea es que comas bien para tu tipo de sangre.

En el caso de las dietas de sangre del tipo O, la teoría es que las del tipo de sangre O tienen antepasados ​​cazadores que comieron mucha carne y pescado que podrían ser cazados o atrapados . Estos antepasados ​​también solo comieron ciertos tipos de vegetales y frutas. Esto también gira en torno a lo que podría ayudar a las dolencias que las personas de tipo sanguíneo O pueden sufrir.

Cuando se habla en términos generales, parece que tiene sentido. Sin embargo, cuando comienzas a descomponerlo, gran parte no.

No hay mucha ciencia para respaldar esto y cada vez más, la ciencia señala que esto no tiene sentido para todos . El hecho de que alguien pueda ser del tipo O, no significa que tenga los mismos antecedentes o problemas que otra persona del grupo sanguíneo O.

La dieta del tipo de sangre considera ancestros en la más amplia de las apoplejías. Un nativo canadiense, por ejemplo, puede ser de sangre tipo O, como su amigo que es de Sudáfrica, pero eso no significa que tenga los mismos ancestros, no por mucho. Esto se puede mostrar completamente en las diferentes listas de alimentos de las dietas.

Dieta del tipo de sangre O: alimentos que se supone que debes comer

Para la dieta del tipo O, se supone que debes utilizar proteínas pesadas, pero no tanto las verduras y los alimentos procesados ​​no están permitidos. No parece una mala idea hasta que comiences a diseccionarlo un poco más.

En términos de carnes, se supone que debes quedarte con carnes magras. Los cortes magros de carne de res, cordero, ternera, carne de venado y carnes de otros animales que los ancestros de sangre cazarían y cultivarían aparecen en la lista.

Los peces incluirían tipos de agua fría como el bacalao, el arenque y la caballa. Se recomienda mariscos, ya que puede ayudar con problemas de tiroides que pueden ocurrir en personas de sangre tipo O pero no en todos los mariscos.

Se permiten y recomiendan pulpo, caviar, salmón ahumado y bagre. Las verduras son muy limitadas en una dieta tipo sangre O, ya que la mayoría debe evitarse. Kale brócoli, espinaca, diente de león, ajo y algunos otros están permitidos, pero la mayoría de los vegetales se comen de manera limitada o no se consumen en absoluto.

El principal defecto en las dietas de tipo sanguíneo es que aunque parece genial, no explica nada tan simple como que todos los tipos de sangre no compartan los mismos ancestros.

La dieta anterior es adecuada si su fondo es europeo, pero ¿qué pasa con alguien con sangre tipo O de Herencia sudamericana? Es posible que muchos de los productos alimenticios mencionados anteriormente nunca hayan estado disponibles para los antepasados ​​de esa persona. Si ese es el caso, ¿funciona la dieta? ¿Alguna de las dietas del tipo de sangre funciona?

Eso no quiere decir que esta dieta sea mala para ti. Las carnes magras son una buena idea ya que hay muchos peces en la dieta.

Pero la proteína magra es importante para una buena dieta en general y no tiene nada que ver con el tipo de sangre o los ancestros. Después de ver la selección de alimentos que se supone que no debes comer, podemos profundizar un poco más.

Dieta tipo O de sangre: alimento que no se supone que debes comer

Para las dietas de sangre tipo O, se supone ir pesado con la proteína y la carne, pero hay algunas carnes que están fuera de los límites. No se permiten todas las versiones de cerdo (tocino, jamón, chuletas de cerdo, etc.). Goose también está fuera de la lista. No se aceptan todas las carnes procesadas (como las carnes para almorzar).

La mayoría de los mariscos no están permitidos al igual que muchos vegetales. Deben evitarse las berenjenas, las papas, el maíz y todo tipo de hongos y brotes. La mayoría de las frutas están fuera de la lista, especialmente los melones, la mayoría de las bayas, naranjas y coco.

La teoría, una vez más, es que si tus antepasados ​​no podrían haberlo cazado, entonces no deberías comerlo. Y una vez más, las dietas de sangre no tienen en cuenta la diversidad del patrimonio.

Puntos buenos y malos

Ahora que hemos desacreditado gran parte de la dieta del tipo de sangre, especialmente la del tipo de sangre O, hay Deberían notarse algunas cosas. Si bien la ciencia no es concluyente, la dieta del tipo de sangre O tiene algunas buenas ideas para ella.

Las carnes magras, por ejemplo, se deben comer sobre más cortes y tipos grasos. Comer una gran cantidad de pescado también es una buena idea. No comer carne procesada es también un buen consejo ya que la carne procesada tiende a tener niveles más altos de sodio y no son tan buenos para ti como un corte de carne.

Dicho esto, agregar más verduras a tu dieta que lo que la sangre la dieta tipo O recomienda también sería una buena idea, especialmente cualquier cosa rica en fibra. Una vez más, se debe tener en cuenta que los beneficios de esta dieta no están relacionados con el tipo de sangre.


Relacionados:


Fuentes:
Watson, S., "The Blood Type Diet", WebMD, http://www.webmd.com/diet/az/blood-type-diet
D'Adamo, J., "Tipo de sangre y su salud", Dadamo; http://www.dadamo.com/txt/index.pl?1001
"Grupos sanguíneos y antígenos de células rojas", Centro Nacional de Información Biotecnológica; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK2267/
Leech, J., "La dieta del tipo de sangre: una revisión basada en la evidencia", Authority Nutrition, https://authoritynutrition.com/the-blood-type-diet-review/

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