Lo que hay dentro de las uvas podría reducir la presión arterial

La presión arterial alta es uno de los problemas de salud más comunes con los que se puede diagnosticar a las personas. Sigue siendo uno de los problemas médicos más comúnmente tratados y representa una de las más altas prescripciones administradas.

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es causada por varios problemas, la mayoría de los cuales se basan en el estilo de vida. Por lo tanto, cualquier intento de mejorar su estilo de vida puede ser una estrategia valiosa para reducir su presión arterial.

También hay algunos suplementos nutricionales que también pueden ser útiles. El resveratrol es uno que viene a la mente simplemente porque hay investigaciones previas que indican su efectividad y seguridad.

El resveratrol es un químico de origen natural que se encuentra en altas concentraciones en las pieles de las uvas rojas. Se clasifica como un polifenol que posee algunas propiedades bioquímicas únicas que incluyen una potente capacidad antioxidante. Como era de esperar, el vino tinto es una muy buena fuente de resveratrol; sin embargo, los extractos concentrados también están disponibles en forma de suplemento.

Se ha convertido en un hecho bien conocido que el consumo de vino tinto puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como se estableció en estudios previos de la población. La paradoja francesa es un buen ejemplo de esto, donde el consumo de una dieta alta en grasas junto con una alta prevalencia de tabaquismo en Francia también indicaron niveles relativamente más bajos de enfermedad cardíaca.

Esto se atribuyó a la ingesta de vino tinto y los efectos de protección que proporciona. Esto también fue parte de la razón por la cual aquellos que consumen la dieta mediterránea tienen niveles consistentemente más bajos de enfermedad cardíaca en relación con las poblaciones occidentales.

El resveratrol químico es el ingrediente mágico en el vino tinto que proporciona todos los beneficios atribuidos a su consumo. El resveratrol es una sustancia bastante sorprendente ya que tiene varios efectos interesantes sobre nuestro sistema cardiovascular.

El resveratrol puede disminuir la presión arterial de forma indirecta y directa. Indirectamente, la ingesta de resveratrol mejora la sensibilidad a la insulina, lo que mantiene los niveles de azúcar en sangre e insulina más bajos después de una comida. Los niveles más bajos de insulina y la sensibilidad a la insulina mejorada son directamente responsables de una caída en la presión arterial, ya que los niveles de inflamación también son mucho más bajos.

El resveratrol también tiene algunos efectos directos sobre el interior de las arterias. Como antioxidante, evita que el colesterol se oxide y se pegue a la pared de la arteria. También previene que se formen coágulos de sangre y calcio dentro de la arteria y mejora la función del delgado revestimiento endotelial de las arterias. El resveratrol también causa la secreción de un químico llamado óxido nítrico que relaja la pared muscular de la arteria permitiendo que fluya más sangre a través de la arteria y a todas las partes de su cuerpo.

Los cambios positivos resultantes al nivel de función y nivel de la arteria de la inflamación puede reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de patología arterial asociada con enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

El resveratrol está disponible como un suplemento nutricional en forma de cápsula. Aunque la dosificación puede variar mucho, recomiendo tomar 400 mg de resveratrol una vez al día y luego aumentar gradualmente la dosis a tres veces por día con alimentos si tiene presión arterial alta o cualquier factor de riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes o ataque. Consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar este suplemento.


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Fuentes:
"Complementos de resveratrol", sitio web de WebMD; http://www.webmd.com/heart-disease/resveratrol-supplements, visitado por última vez el 6 de enero de 2014.
Qureshi, AA, et al., "Nutritional Supplement-5 with a Combination of Proteasome Inhibitors (Resveratrol) , Quercetina, δ-tocotrienol) modulan los biomarcadores asociados a la edad y los parámetros lipídicos cardiovasculares en sujetos humanos, " J Clin Exp Cardiolog . 2 de marzo de 2013; 4 (3).
Wong, R.H., et al., "El consumo crónico de resveratrol mejora la dilatación mediada por flujo braquial en adultos obesos sanos", J Hypertens . Septiembre 2013; 31 (9): 1,819-27.

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