Look Glamorous en Unicorn Costume

Jenna Dewan Tatum instaló una foto de Halloween en la que estaba vestida con un traje de unicornio blanco con reluciente cabello plateado. La esposa de Channing Tatum se veía glamorosa con el traje resplandeciente. Si bien sabemos que la estrella no depende de un profesional para su maquillaje, debemos decir que hizo un gran trabajo en su disfraz.

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Una foto publicada por Jenna Dewan Tatum (@jennaldewan) el

Dieta de Jenna Dewan Tatum

Tatum es vegana desde que tenía 10 años Jura por comida vegana que la ha bendecido con una figura cincelada. Su desayuno es un batido verde, que le da una gran piel y cabello y la llena de energía. Es una combinación saludable de espinacas, col rizada, limón, manzana, plátano, a veces pera, un poco de aceite de hígado de bacalao y semillas de sésamo negro mezcladas con agua.

Le encanta comer comida libanesa, y el tabouli es su favorito Es una ensalada hecha de tomates, perejil finamente picado, menta, bulgur y cebolla, y se sazona con aceite de oliva, jugo de limón y sal. Cuando tiene hambre, hace y almacena bocadillos saludables que puede tomar en cualquier momento. Su cena incluye cuencos de arroz con frijoles negros. Ella también tiene vegetales asados ​​como zanahorias, papas moradas, calabaza, espárragos y calabacines, aderezados con salsa tahini o aceite de oliva, sal y pimienta.

Intentó también convertir a su esposo Channing Tatum en vegano. Durante una entrevista con Women's Health ella dice: "Realmente intentó ser vegano durante seis meses", dice ella. "Al tipo no le gustan las verduras, lo que lo hace difícil". Fue difícil al principio porque quieres que alguien esté en la misma página, pero tienes que dejar que las personas sean ellas mismas ".

Entrenamiento de Jenna Dewan Tatum

Tatum dice que hace un entrenamiento de 45 minutos de potencia, y si el tiempo persiste, ella incluso va a una clase de baile. "Me encantan los entrenamientos de poder de 45 minutos", dice Tatum en la edición de julio / agosto de Women's Health . "Entro, hago lo mío, y luego puedo retirarme [my 3-year-old daughter] Everly de la escuela. Me da energía ".

Prefiere que alguien la vigile e inspire como un entrenador, o sea parte de una clase mientras se ejercita. Ella dice que ejercitarse es bueno para la mente, el cuerpo y el alma. Sus entrenamientos incluyen una combinación de senderismo con sus perros, clases de spinning y yoga caliente. Ella necesita disfrutar de su rutina de ejercicios de lo contrario hará excusas para no hacerlo.

Le encanta trabajar con Jennifer Johnson. Ella sigue la coreografía de Johnson o baila en posición de cuclillas. Durante los primeros 15 minutos de la clase, practican dance dance ininterrumpidamente en tres o cuatro pistas de hip-hop. Luego realiza movimientos de tonificación muscular que incluyen bandas con pesas de cinco libras en los tobillos, seguidas de sentadillas y zancadas en una caja. Tatum también hace ejercicios de disco deslizante, que trabaja en los músculos de su estómago.

Su dieta vegana y su dedicación a una rutina de ejercicios seguramente la han ayudado a estar en la mejor forma posible.


Fuentes: [19659007] Baer, ​​D., "Cómo como y entreno en un día, por Jenna Dewan Tatum", sitio web de Women's Health, 12 de septiembre de 2016; http://www.womenshealthmag.co.uk/fitness/celebrity-body/5641/how-i-eat-and-workout-in-a-day-by-jenna-dewan-tatum/

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