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Los refrigerios nocturnos arruinarán una dieta saludable

 

¡Los platos de Whitney Port sobre cómo llevar una dieta saludable!

¿A quién no le gustan los refrigerios nocturnos? Bueno, Whitney Port, por ejemplo. El diseñador de moda de 31 años no es partidario de un bocadillo nocturno y de cómo se relaciona con una dieta saludable. La ex estrella de ‘The Hills’ compartió este consejo de estilo de vida saludable con sus más de un millón de seguidores de Twitter el lunes:

Escuche Whitney Port: A La dieta saludable puede ser saboteada por un refrigerio nocturno

Escuche el puerto de Whitney. Al menos en lo que respecta a su consejo sobre cómo comer bocadillos a medianoche puede ser malo para una dieta saludable.

Un estudio de la Universidad de Northwestern y publicado en la revista Obesidad sugiere que comer fuera de tiempo (es decir, tarde en la noche o en la mitad de la noche cuando el cuerpo desea descansar) puede conducir al aumento de peso. Significativo, y la primera evidencia fundamental de que el tiempo de comida asociado y aumento de peso aumentó.

Los investigadores creen que tiene que ver con la regulación de la energía por los ritmos circadianos del cuerpo (reloj de 24 horas). Sugieren que programar mejor las comidas podría ser un elemento importante para reducir los incidentes de obesidad (también significativo, ya que un tercio de los adultos en EE. UU. Se consideran obesos).

Eche un vistazo a los trabajadores por turnos: tienden a tener sobrepeso, según Los investigadores del estudio, ya que están comiendo a veces que no están en línea con el ritmo circadiano del cuerpo. Esta evidencia es lo que inicialmente inspiró a los investigadores a analizar si comer en horarios diferentes puede contribuir al aumento de peso.

Para el estudio, los investigadores observaron ratones que fueron alimentados con dietas de engorde. Los ratones que fueron alimentados con alimentos que engordan durante las horas normales de sueño tuvieron un aumento de peso del 48 por ciento sobre la línea de base. Los ratones que comieron el mismo tipo / cantidad de alimento durante las horas normales de “vigilia” solo tuvieron un aumento de peso del 20 por ciento sobre la línea de base.

Los investigadores planean investigar los mecanismos detrás de esta teoría de que comer durante las horas de sueño o comer tarde en la noche puede contribuir al aumento de peso. Tienen la esperanza de que los descubrimientos lleven a estrategias para combatir la obesidad.

Whitney Port tiene razón, e ingenuamente respalda una gran cantidad de pruebas: no permita que los bocadillos a medianoche saboteen su dieta saludable.

 

 

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