Los secretos de la dieta saludable de la estrella de bateo Sync revelados

Lip Sync Battle estrella Chrissy Teigen tenía marido John Legends 'labios sincronizados con su cuello cuando posaron para las cámaras en su camino hacia el Detrás del Premios de cámara . Pero esa no es la única sincronización de labios en la vida de Teigen: sus labios también están sincronizados con una dieta saludable asegurándose de que solo los alimentos ricos en nutrientes se abren paso la mayor parte del tiempo.

Teigen Mantiene su dieta baja en carbohidratos en contacto con grasas saludables y proteínas

La alimentación saludable es muy importante para Chrissy Teigen, y no solo lo usa como una forma de mantener un físico delgado. Reconoce los numerosos beneficios para la salud asociados con una dieta rica en nutrientes, evitando los alimentos que fomentan la inflamación, el aumento de peso y los problemas de salud, mientras que se atiene a los principios.

Según una entrevista con la revista Shape, Teigen come mucho verde verduras, proteínas y grasas saludables, adoptando una dieta baja en carbohidratos que está casi libre de alimentos procesados.

Reemplazando los carbohidratos con proteínas y grasas saludables

Gran parte de la dieta estadounidense estándar (SAD) está hecho de carbohidratos. La mayoría de las comidas se sirven con un lado almidón, como pan, papas o pasta, y pueden causar estragos en su salud y metabolismo, especialmente si se consumen en grandes cantidades. La mayoría de estos carbohidratos provienen de granos refinados y tienen una nutrición muy baja pero alta en calorías, y pueden conducir a un aumento de peso, enfermedades metabólicas y problemas cardiovasculares. Contrariamente a la creencia popular, las grasas saludables, sin embargo, no conllevan los mismos riesgos.

Debido a que Teigen adopta una dieta baja en carbohidratos reemplaza esas calorías con una grasa saludable y una alta dieta de proteínas : una combinación sana comprobada para construir y retener la masa muscular magra, mantener la función cerebral y garantizar niveles adecuados de hormonas. Al evitar los alimentos procesados, Teigen consume carbohidratos por medio de vegetales y frutas.

Algunos ejemplos de los alimentos que Teigen trata de comer todos los días son:

Huevos para el desayuno

Teigen dijo Shape ella come huevos para el desayuno de una forma u otra. Algunos días son duros, otros días los mezcla en un omelet con verduras. Los huevos son ricos en proteínas y grasas saludables.

Aguacates

Una fuente rica y versátil de grasas saludables, los aguacates se pueden picar y agregar a una ensalada, triturarlos y untarlos en tostadas, o mezclarlos en un sándwich de ensalada de atún. 19659010] Ensalada de atún

Teigen también dice que come mucha ensalada de atún, que es rica en grasas y proteínas saludables. Mézclalo con aguacate, mostaza de Dijon o un poco de mayonesa para darle un sabor extra.

Jugo verde

Si no eres fanático de los vegetales verdes, la forma más indolora de consumirlos es el jugo. Las bebidas con alto contenido de nutrientes pueden tener un sabor horrible, pero toman menos tiempo para consumir que sentarse con un plato lleno de verduras. Se debe tener en cuenta que los verdes son una buena fuente de fibra y se deben comer enteros además de los jugos.

Chips de algas

Cuando llega un refrigerio o un deseo salado, las algas marinas pueden ser una alternativa saludable y rica en nutrientes chips.

Sashimi

Rico en proteínas y ácidos grasos omega-3, atún, salmón y otros tipos de sashimi puede ser un refrigerio o comida saludable. Solo recuerde obtener sashimi, no sushi. Sashimi se sirve sin arroz blanco con carbohidratos.

Castañas de cajú y almendras

Grasas densas en nutrientes y altas en grasas saludables, algunas puñados de nueces por día pueden reducir sus probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.


Fuentes:

Aldridge, K., "Lo que Chrissy Teigen come (casi) todos los días", sitio web de Shape, http://www.shape.com/celebrities/ entrevistas / what-chrissy-teigen-come-casi-todos los días último acceso el 7 de noviembre de 2016.

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