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Los secretos de la dieta y la aptitud del conductor de NASCAR Danica Patrick: desayuno saludable y yoga

Danica Patrick, conductora profesional de carreras de autos stock, modelo y vocera publicitaria, es una inspiración para los fanáticos de NASCAR y los entusiastas del fitness. Sus seguidores en las redes sociales sobre la forma física y la dieta son seguidos por sus muchos admiradores.

El piloto de NASCAR cree en un desayuno saludable, y esta publicación en Instagram lo demuestra. Ella titula la foto, "¡Esa es mi idea de un delicioso desayuno! Mi hermana y yo acordamos que sin grasa, morimos. ¡Solo asegúrate de que sea del tipo saludable! Me estoy preparando para un día completo de golf. "

Otra gran manera de comenzar el día como lo comparte Patrick. Esta foto del tazón de acai que publicó recientemente parece realmente tentadora.

Así que si te estás salteando el desayuno por completo, tal vez es hora de que reconsideres incluir un desayuno saludable como el de Patrick.

Patrick es también un modelo impresionante y tiene un envidiable figura. Ella mantiene su cuerpo bien tonificado a través de entrenamientos regulares. A ella le gusta incluir yoga en su rutina de ejercicios ya que lo encuentra relajante. Este video de YouTube muestra a Patrick practicando yoga.

La estrella llevó recientemente a Twitter y pidió a sus seguidores que siguieran su blog sobre la etiqueta del gimnasio. Tuiteó: "Lea mi último blog #HealthyDriven sobre etiqueta de gimnasio para Edward-Elmhurst Health".

¿Desea saber más sobre el estilo de vida saludable de Patrick? Siga leyendo para averiguar su plan de dieta y rutina de ejercicios.

Permanecer en forma como Danica Patrick

El piloto de carreras de autos cree en entrenar y comparte en su reciente blog, "Haga del ejercicio una parte regular de su vida cotidiana, no es una gran producción lo que tiene que encajar en su agenda ". Habla de cómo se puede instalar un gimnasio en casa y dice:" Los gimnasios caseros son increíblemente fáciles de configurar … si tienes un horario apretado, trabajando en a menudo es la mejor opción. "El mensaje más destacado es comenzar a hacer ejercicio, ya sea en casa o en el gimnasio y en los gimnasios.

Danica Patrick Workout Routine

Patrick se dedica a su rutina de ejercicios. Ella hace entrenamientos de cardio y ejercita los músculos de su espalda, antebrazos y hombros, lo que ayuda a conducir y conducir rápido. Se centra en el entrenamiento de fuerza para fortalecer la parte superior de su cuerpo.

Su entrenador personal, Bob Alejo, supervisa sus entrenamientos. Ella trabaja con su entrenador cuatro veces a la semana, y sigue su consejo cuando trabaja por su cuenta. Ella también hace CrossFit y dice: "CrossFit me ha enseñado cómo hacer ejercicio con un mínimo o ningún equipo. Si tiene algunos elementos básicos, puede hacer un montón de cosas con él. Comience con una campana de caldera, una cuerda para saltar, una caja y un par de pesas "

Le gusta practicar yoga y encontrará muchos mensajes de sus entrenamientos de yoga en Instagram, como esta foto que dice:" Hacer yoga sin un punto de parada es la mejor manera … que sabe qué tan lejos puede llegar. Hoy o en la vida "

Danica Patrick Diet Plan

La estrella probablemente cree que un estilo de vida saludable incluye una alimentación saludable. Se adhiere a una dieta alta en proteínas, baja en carbohidratos y rica en nutrientes.

Sus comidas se dividen en cinco o seis comidas pequeñas al día. Ella comienza su día con un desayuno saludable que normalmente consiste en huevos, avena y mantequilla de maní. Su desayuno favorito es un budín de chia hecho en casa y dice: "Mezclo leche de almendras con semillas de chía y las dejo reposar durante la noche". En los días en que siente ganas de un abundante desayuno, prepara un desayuno con batatas, pimientos, manzanas, cebollas, col rizada y carne molida magra o pavo.

Trata de incluir alimentos como salmón a la parrilla, arroz integral con pollo a la parrilla y cebollas asadas en sus comidas. El almuerzo puede incluir sándwiches de pavo abiertos con vegetales verdes, mostaza y tomate. Ella come refrigerios saludables como tostadas de trigo con mantequilla de maní, manzana, queso, mozzarella baja en grasa, yogur con bayas y sopa de verduras con espinacas. La cena generalmente incluye verduras y proteínas, y la carne podría ser un salmón, pollo, bistec o bisonte. También prefiere cocinar sus propias comidas y dice: "Tiendo a ser más creativa por la noche cuando estoy cocinando". Se adhiere a una dieta libre de gluten ya que se le diagnosticó intolerancia al gluten y a los lácteos.

Lo intenta para evitar jugos de frutas y bebidas energéticas, ya que tienden a estropear sus niveles de glucosa en sangre. En cambio, prefiere beber un licuado casero que consiste en manzana, col rizada, pera, plátano y espinaca.

Para ponerse en forma, adopte un estilo de vida saludable como el conductor de NASCAR, Danica Patrick.


Fuentes:

Patrick, D., "Danica Patrick: consejos de etiqueta sobre el gimnasio que debe saber", sitio web de Edward-Elmhurst Health, 15 de noviembre de 2016, https://www.eehealth.org/blog/2016/11/danica-patrick-gym-etiquette?platform=hootsuite.

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