¿Malo o bueno? Cómo tratas a las personas afecta tu salud

Cuando piensas en salud y bienestar, ¿qué te viene a la mente?

Tu perspectiva de vida saludable podría estar relacionada con los alimentos que estás comiendo, como tus frutas y vegetales frescos y orgánicos, granos integrales, legumbres, nueces y semillas Tener compasión por los animales y comer carne y aves orgánicas alimentadas con pasto también puede ser parte de su estilo de vida.

¿Qué pasa con otras áreas de su salud?

Su salud también incluye su mente o salud mental, y su salud mental es un componente principal con la forma de tratar a las personas en el mundo. Tener una actitud mental positiva a menudo se relaciona con la forma en que se trata a las personas.

Cuando las personas se equilibran con la mente y el cuerpo, tratan a las personas con respeto y compasión porque se valoran a sí mismas. Se valoran a sí mismos al comer alimentos saludables, hacer ejercicio regularmente y honrar a su cuerpo cuando están enfermos. No solo sanan su cuerpo, sino que también se enfocan en su bienestar mental, emocional y espiritual.

Pueden estar dispuestos a probar cosas nuevas, y cuando quieran sanar, descubrirán alternativas naturales tales como como médicos naturópatas, médicos homeópatas, quiroprácticos y otras formas de medicina natural. Estarán dispuestos a probar ejercicios alternativos y espirituales como meditación, yoga, tai chi o qigong.

La conexión entre alimentos no saludables y su salud mental

Hay hay personas que argumentarían que los alimentos no saludables que usted come no afectan su estado de ánimo y capacidad mental. Muchas personas comen solo para obtener algo en sus sistemas, y van a consumir cualquier cosa, desde la hamburguesa y las papas fritas en los restaurantes de comida rápida hasta sus ingredientes grasos y carnosos preferidos en una pizza.

He notado cómo las personas actúan después de comer una gran comida grasosa. A menudo son perezosos, perezosos y, en general, no están de buen humor. Incluso pueden gritar, gritar y tener una perspectiva general negativa sobre el mundo y la vida.

Tengo miembros de la familia que caerían bajo este tipo de dieta. Cuando no se preocupan por sí mismos, es muy difícil preocuparse por otras personas en una mansión compasiva y respetuosa. Esto se debe a que cuando careces de los nutrientes adecuados, esto también produce una reducción de tu función mental.

La combinación correcta de nutrientes es muy importante para tu salud mental. Una dieta típica de comida rápida carece de la calidad de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales que su cuerpo necesita y puede provocar depresión, agresión, disminución de la energía, pérdida de memoria y paranoia. Grandes fuentes de sus nutrientes esenciales incluyen granos enteros, levadura de cerveza, melaza, yemas de huevo, legumbres (frijoles y lentejas), nueces, semillas, champiñones, brócoli y vegetales de hoja verde.

Vitaminas

Las deficiencias en omega-3, omega-6, magnesio, aminoácidos esenciales y carbohidratos saludables son esenciales para su salud mental. Muchas vitaminas B se relacionan con la salud mental, incluyendo B1, B3, B6, ácido fólico (B9) y colina, que es una vitamina B no oficial. Los meses de invierno y las fiestas producen una gran cantidad de personas enojadas y estresantes. Puede haber varios factores para los meses de invierno de alto estrés, y la falta de luz solar es uno de ellos. Hay menos luz solar en el invierno, por lo que su cuerpo obtiene menos vitamina D natural, lo que favorece un estado de ánimo saludable.

Cuando las personas no tienen los nutrientes adecuados, ¿hay alguna duda de por qué tratan a las personas con falta de respeto y ven el mundo? con un punto de vista de vidrio lleno?

Cómo se relaciona el respeto con el estrés

La forma en que se trata a las personas también puede estresarlo y ponerle estrés a su cuerpo también . Hay investigaciones que indican que el pensamiento positivo reduce el estrés y la salud mental.

La otra cara de la moneda indica que una perspectiva enojada y negativa de la vida y hacia las personas aumentaría el estrés, causaría depresión y afectaría profundamente su cuerpo y su salud en general .

Solución: trate a las personas con amor y gratitud

¿Cuál es la solución para una salud de calidad general? Trate a las personas con respeto mostrándoles amor y gratitud con una perspectiva positiva de la vida. Este es un proceso y tomará práctica tener una actitud mental positiva hacia la vida. Un diario de gratitud es una buena manera de entrar en un estado mental gratuito que también lo ayude a mirar a las personas de manera diferente y con más respeto.

Una vida sana con una buena alimentación y el ejercicio adecuado lo ayudarán a tener el estado mental correcto ; sin embargo, todos son únicos y les corresponde a ellos hacer cambios positivos en sus vidas y descubrir qué les funciona.

Es con mi más profundo amor y gratitud que todos exploran sus aspectos emocionales, mentales, espirituales y no solo físicos. salud, para que experimenten una vida sana y una vida óptima y de calidad general.

Namaste (¡El Espíritu dentro de mí se inclina ante el Espíritu en ti)!

Fuentes:
Murray, M. , ND, et al, The Encyclopedia of Natural Medicine (Nueva York: Atria Paperback, 2012), 34-35.
"¿Los alimentos pueden enojarlo?" Sitio web de The Guardian; http://www.theguardian.com/lifeandstyle/wordofmouth/2013/apr/24/can-food-make-you-angry, visitado por última vez el 10 de enero de 2014.
Collingwood, J., "La relación entre Salud mental y física, "sitio web de Psych Central; http://psychcentral.com/lib/the-relationship-between-mental-and-physical-health/0002949, visitado por última vez el 10 de enero de 2014.
Grohol, J., "La conexión entre la salud física y mental" , "Sitio web de Psych Central; http://psychcentral.com/blog/archives/2009/02/25/the-connection-between-mental-physical-health/, visitado por última vez el 10 de enero de 2014.

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