Matt Damon, Ben Affleck y Tom Brady en Boston, conozcan sus secretos de fitness

Puede tener la oportunidad de tomar pizza y cerveza con sus estrellas favoritas: Matt Damon, Ben Affleck y Tom Brady, en su ciudad natal de Boston.

El mariscal de campo de los New England Patriots, Tom Brady, publicó recientemente un video del famoso trío en su página de Facebook, en el que anunciaron la posibilidad de que dos afortunados fanáticos pasen un día comiendo pizza, bebiendo cerveza y hablando de fútbol con ellos en Beantown.

Para participar en el concurso, debe comprar una entrada en el sitio de recaudación de fondos Omaze, que beneficiará a las tres organizaciones benéficas favoritas de las celebridades: la Eastern Congo Initiative Water.org y TB12 Foundation .

Sin duda, estos tres tienen un factor X. Te traemos los secretos de la aptitud del trío.

Programa de entrenamiento duro de Ben Affleck para la construcción de los músculos

¿Alguna vez has visto a un flaco Batman? No, ¿verdad? Un Batman tiene que ser musculoso y delgado y parecerse a un pegador pesado grueso de MMA.

El entrenador de Affleck, Walter Norton Jr., ayudó a poner a Affleck en forma para el papel principal de Batman.

Affleck ganó 225 libras para su película , Batman v Superman: Dawn of Justice y Suicide Squad .

Desarrollar los músculos es tan difícil como la pérdida de peso. Incluye una combinación de dieta y ejercicio. El nutricionista de Affleck Rehan Jalali dice que la dieta de Ben Affleck para Batman incluye el tipo correcto de carbohidratos, proteínas y grasas. Está compuesto por un 35% de proteína magra, un 45% de carbohidratos y un 20% de grasas esenciales.

Norton viajó semanalmente desde Boston a la ubicación de Affleck para crear un nuevo régimen de entrenamiento para Affleck. Su entrenamiento se centró en ciertos grupos musculares.

Los entrenamientos comenzaron con un calentamiento en la máquina elíptica, un rodillo vibratorio, un tablón con extensión de brazo y varios estiramientos.

Luego hizo una caminata de pesa de gimnasia, alternando pesas estocada invertida, pull-ups, sentadillas laterales, alternar curl abierto con mancuernas y carreras de bicicleta.

Affleck repetirá su papel de Batman para Justice League Part One y Justice League Part Two que se lanzará en 2017 y 2019, respectivamente. Affleck necesita asegurarse de que mantiene su forma y se comporta igual de duro para lograr la hazaña.

Matt Damon preparado para Jason Bourne Sequel con ejercicios agotadores

Nueve años atrás, Matt Damn tomó la acción papel estrella del asesino de la CIA Jason Bourne. ¿Le hizo suficiente justicia al papel en términos de su físico? La celebridad entrenado inmensamente duro y ha compartido su entrenamiento para sus admiradores.

Para prepararse para Jason Bourne el plan de entrenamiento de Matt Damon incluyó dos sesiones de gimnasio de alta intensidad de 90 minutos cada día durante 10 semanas Período anterior al disparo

El entrenamiento de Damon Jason Bourne aumentó su masa muscular con sentadillas, levantamiento de pesas, entrenamiento de circuito y ejercicios de kickboxing.

Damon trabaja en entrenamiento con Jason Walsh [19659004] Le gustan los métodos de entrenamiento de Walsh porque están más dedicados a crear un físico atlético que a superarse.

"Lo más importante con Matt es asegurarme de que su base sea sólida, y eso significa que tiene movilidad, flexibilidad y fuerza en general. ", Dijo Walsh Business Insider . Walsh hizo que Damon trabajara en una máquina de cardio, VersaClimber, que funciona en todo el cuerpo al tirar hacia arriba y hacia abajo con los brazos y las piernas en posición de pie.

La rutina diaria de ejercicios de Matt Damon también incluye:

  • 100 sentarse ups
  • 300 flexiones
  • Se pone en cuclillas (50 repeticiones)
  • Saltos en cuclillas (50 repeticiones)
  • Flexiones con 35 libras atadas a la cintura
  • Sentadillas de una pierna con mancuernas de 125 libras en cada mano
  • Empujar y tirar del trineo

Walsh le dijo a Business Insider "Mucha gente no sabe lo que es trabajar tanto y trabajar tanto tiempo, hemos estado trabajando para un año y medio recto! Estoy realmente orgulloso de él ".

El mariscal de campo de la NFL El estilo de vida saludable de Tom Brady lo inspirará

El mariscal de campo de la NFL, Tom Brady, tiene un físico fuerte y musculoso. El físico de Tom Brady es una combinación de los esfuerzos de Gunnar Peterson, Alex Guerrero y Tom House. Durante la temporada baja, él trabaja con Gunnar Peterson, quien diseña su plan de entrenamiento. Durante la temporada de la NFL, recibe entrenamiento de Alex Guerrero para estar en forma y sin lesiones. Brady trabaja con el mariscal de campo gurú Tom House para perfeccionar su movimiento de lanzamiento.

Entrenamiento de la parte superior del cuerpo de Tom Brady

Entrenamiento de Brady para la parte superior del cuerpo consiste en un conjunto de 10 a 12 repeticiones de los siguientes ejercicios:

  • Extensiones de tríceps
  • Prensas de cable
  • Elevación de la mancuerna lateral [19659045] Rizos con mancuernas
  • Crujidos
  • Reverso Crujidos
  • Prensa con hombros arriba
  • Moscas con mancuernas
  • Bola medicinal con movimientos hacia arriba

Su entrenamiento para la parte inferior del cuerpo consiste en un conjunto de 10 a 12 representantes de los siguientes ejercicios:

  • Cable Lat Pulldowns
  • Stability Ball Leg Curls
  • Skater Lunge
  • Side Lunges con Twist
  • Forward Lunges
  • Alpinistas
  • Dumbbell Bicep Curls [19659045] Close Grip Bicep Curls

Brady es muy disciplinado con el tiempo. Sus entrenamientos, vacaciones, horario de sueño y muchas otras cosas están pre-planificados. Él no pierde un momento, y todo lo que hace tiene un propósito.

Sigue una dieta estacional y saborea los alimentos de temporada que lo benefician, como la comida cruda en verano y la carne roja en invierno. Su dieta se compone de 80 por ciento de alimentos alcalinos y 20 por ciento ácidos. Él come verduras, tofu, granos germinados y almendras. Evita el consumo de alcohol.

Brady mantiene un estilo de vida saludable equilibrado por una dieta alcalina suficiente sueño, entrenamientos intensos y vacaciones.

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