Matthew McConaughey haciendo un grave cardio, aunque la esposa Camila Alves le gustó más con el aumento de peso

El actor Matthew McConaughey siempre se ha comprometido a hacer lo que sea necesario para sus papeles en la película. Por ejemplo, el jugador de 47 años ganó 40 libras para la próxima película Gold que llegará a los cines el día de Navidad. McConaughey retratará a un empresario de Nevada sin suerte llamado Kenny Wells, que se aventura a la jungla de Indonesia en busca de oro.

El actor ahora está perdiendo peso con algunos entrenamientos de cardio serios, y se lo vio correr en Los Ángeles el miércoles, diciembre 7. McConaughey dice que su esposa, Camila Alves, apreció su aumento de peso extra.

El director de Gold Stephen Gaghan dice que el aspecto de sobrepeso era necesario para la película. Cuando McConaughey pesaba 40 libras más, a su esposa modelo le gustaba la figura curvilínea, al igual que sus hijos Levi, 8, Vida, 6 y Livingston, 3.

El sobrenombre de McConaughey de sus hijos durante este tiempo de sobrepeso fue Capitán Fun porque el el actor dijo 'sí' a todo. Por ejemplo, el viernes era generalmente una noche de pizza, pero en ese momento los niños podían comer pizza o cualquier comida cuando quisieran.

No es la primera vez que McConaughey tuvo que realizar cambios drásticos para un papel en una película. Por ejemplo, McConaughey animaría a un stripper llamado Dallas para el drama cómico Magic Mike (2012).

McConaughey más tarde obtuvo un Premio de la Academia y un Globo de Oro al mejor actor por la película biográfica Dallas Buyers Club (2013). McConaughey bajó 50 libras por el papel de Ron Woodroof a quien se le diagnosticó SIDA, y luego trabaja en todo el sistema para conseguir que él y otros pacientes reciban la medicación necesaria.

¿Qué rutina de dieta y entrenamiento usa McConaughey cuando no se está preparando para un gran papel de la película? El actor obviamente come sano y trabaja para mantener su físico cincelado. Analicemos brevemente cómo McConaughey come y ejerce regularmente.

¿Cuál es el régimen de entrenamiento de Matthew McConaughey?

¿Cuál es la rutina de ejercicio regular de Matthew McConaughey? El régimen de cardio de McConaughey implicará una carrera de playa de cuatro a cinco millas donde el actor se detendrá periódicamente y completará series de 30 flexiones de brazos a la vez.

Para prepararse para Magic Mike Matthew McConaughey trabajaría con el famoso entrenador Gunnar Peterson, quien recomendó dos sesiones de entrenamiento en circuito cada día durante seis días a la semana. Aunque McConaughey ya estaba en buena forma, su entrenamiento se centraría en el acondicionamiento mientras mantenía una masa corporal magra.

El entrenamiento de McConaughey incluye una rutina de levantamiento de pesas con estallidos cortos de ejercicios de cardio. Es conocida como la rutina de Peterson 4-5-6-6-5-4. Involucra a los participantes que usan la cinta de correr durante cuatro minutos y luego realizan otros ejercicios de cinco y seis minutos de duración.

El entrenamiento obligará a las personas a trabajar más duro en ráfagas más cortas de ejercicio. Otros ejercicios que McConaughey realizará incluyen curl de pierna, mancuernas, mancuernas y prensas, mancuernas con mancuernas, planchas de antebrazo, elevadores de piernas, tablones para caminar, crujidos inversos, abdominales, levantamiento de piernas, ejercicios para alpinistas, saltar la cuerda , y giros abdominales.

Plan de la dieta de Matthew McConaughey

No hay información sobre la dieta de Matthew McConaughey para la película Gold ; sin embargo, estaba claramente dispuesto a ganar mucho peso rápido para el papel.

Cuando McConaughey se prepara para una película, el actor comerá una dieta de bajo índice glucémico con alimentos que tengan un índice glucémico (IG) de 55 o menos. Los alimentos de IG bajo aumentarán lentamente los niveles de azúcar en la sangre y controlarán la resistencia a la insulina y las complicaciones de la diabetes. Se cree que las dietas de bajo IG ayudan a perder peso, mejoran los niveles de colesterol y previenen las enfermedades del corazón. Algunos ejemplos de alimentos con bajo IG incluyen cebollas, guisantes, pepinos, frijoles, espinacas, brócoli, repollo y pimientos rojos.

McConaughey consumirá la mayoría de sus comidas por la mañana. También consumirá batidos de proteína de suero cada pocas horas y también antes y después de su rutina de ejercicios. McConaughey se deleitará con una copa de vino todos los días. El vino proporciona algunos beneficios para la salud como la vascularización muscular.

Otros papeles principales de Matthew McConaughey incluyen Cómo perder un tipo en 10 días (2003), Barro (2012), El lobo de Wall Street (2013) y Interestelar (2014). En 2017, McConaughey aparecerá en The Dark Tower que llegará a los cines el 28 de julio de 2017.


Fuentes:

"Manteniendo su figura" ! Matthew McConaughey obtiene su corazón bombeando durante la carrera extenuante … después de ganar 40 libras para el papel de la película, "sitio web de Mail Online el 8 de diciembre de 2016; http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-4012158/Matthew-McConaughey-gets-heart-pumping-strenuous-run-gaining-40lbs-film-role.html .

Davis, C., "Matthew McConaughey Entrenamiento y dieta: obtenga su rutina de pérdida de peso", sitio web de Pop Workouts, 22 de febrero de 2016; https://www.popworkouts.com/matthew-mcconaughey-workout-diet-routine/3/ .

"Matthew McConaughey Rutina de ejercicios y plan de dieta", Hacker de fitness sitio web; http://fitnesshacker.com/matthew-mcconaughey-workout/ visitado por última vez el 8 de diciembre de 2016.

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