Melissa McCarthy, Will Smith, Emily Ratajkowski, Kate Upton y Amber Rose

Si una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas puede azotar a Joe o Jane en forma, cuánto más puede hacer por personas como Melissa McCarthy, Will Smith, Emily Ratajkowski, Kate Upton y Amber Rose?

Esta semana profundizamos en las dietas bajas en carbohidratos y balanceadas de estas celebridades fanáticamente en forma y proporcionamos una mirada detrás de las escenas de sus entrenamientos especializados y planes de dieta:

 Melissa McCarthy [19659004] Crédito de la foto: Xavier Collin / Image Press / Splash </p>
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<p><span style= La actriz Melissa McCarthy mostró su pérdida de peso de 75 libras con un precioso vestido amarillo en el estreno mundial de Los Ángeles de Los Cazafantasmas. El hombre de 45 años una vez pesó más de 236 libras; sin embargo, en el último año bajó a un tamaño de vestimenta de 14 a través del ejercicio y una dieta saludable.

En particular, McCarthy acredita una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, así como entrenamiento intervalado de alta intensidad ( HIIT). Las dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas son populares entre las celebridades e incluyen la dieta cetogénica, la dieta Atkins, la dieta Paleo y la dieta Zone.

Una dieta alta en proteínas suprime el apetito, aumenta la masa muscular y aumenta el metabolismo. Una dieta alta en proteínas también puede tratar la diabetes tipo 2 y reducir la inflamación, que es un componente clave en el aumento de peso, la demencia y el cáncer.

¿Cuáles son los secretos de pérdida de peso de Melissa McCarthy? Ya sabemos que el ejercicio y una dieta saludable jugaron un papel importante en su pérdida de peso; sin embargo, eso no es todo.

McCarthy ha bromeado anteriormente que se va a la cama muy temprano, pero con toda seriedad, el sueño es otro factor importante en la pérdida de peso. Una revisión sistemática de 2009 publicada en la revista Obesity ha relacionado tiempos de sueño más cortos con el aumento de peso. Las malas elecciones de alimentos, como comer papas fritas o barras de chocolate, también pueden mantenerte despierto por la noche.

Crédito: AdMedia / Splash News

Si quieres conozca las rutinas de dieta y entrenamiento de Will Smith que lo mantienen en tan buena forma, entonces se sorprenderá al saber que sigue técnicas simples para obtener grandes resultados.

Will Smith es una de las estrellas más importantes de Hollywood, y su los papeles más notables están en películas de acción como Independence Day, Men in Black, I Am Legend, Ali y el próximo Suicide Squad. El hombre principal es conocido tanto por su destreza interpretativa como por su cuerpo esbelto y tonificado.

Para Will Smith, tanto la dieta como el ejercicio son importantes para mantener su cuerpo. Smith se ejercita intensamente durante toda la semana, y eso significa que necesita comer la dieta adecuada para ayudar a mantenerlo. Will Smith come una dieta alta en proteínas y alta en carbohidratos que lo ayuda a desarrollar músculo y perder grasa.

Smith utiliza muchos entrenamientos de culturismo en su rutina, que se centran en uno o dos grupos musculares a la vez. Estos incluyen press de banca, pull-ups y ejercicios de peso libre. Smith también hace entrenamientos basados ​​en habilidades para prepararse para sus papeles de actuación; Esto significa que para Ali, aprendió cómo boxear, y para Suicide Squad, entrenó con Navy Seals. Así que si quieres tener un cuerpo de Will Smith, sigue su rutina de dieta y ejercicio para obtener los mejores resultados.

Crédito de la foto: WAB / Splash News

Emily Ratajkowski dice que una dieta alta en proteínas la ayuda a obtener su fantástico cuerpo de bikini, el que luce en muchos selfies de trajes de baño, sin mencionar el video de la exitosa canción del verano de 2013,

"Blurred Lines" de Robin Thicke. La estrella de la chica de la playa de California brilló después de su paso por ese video, y ella hizo Gone Girl con Ben Affleck y We Are Your Friends con Zac Efron.

Nada mal para una mujer que acaba de comenzar su carrera en Hollywood. La hermosa morena en realidad firmó con una agencia de modelos cuando tenía 14 años y se convirtió en modelo de Ford no mucho después de eso también.

¿Cuáles son los hábitos alimenticios de Emily Ratajkowski para mantener su figura tan esbelta y bien formada? A algunos no les gustará lo que ella dice porque incluye pastelitos y comer casi todo lo que ella quiere. Sip, ella es esa chica, y sabe que es un caso atípico en la industria, lo que está diciendo suavemente. Ella come lo que sea que la haga sentir bien.

No la encontrarás comiendo ensaladas, porque es una autoproclamada carnívora; ella dice que necesita el hierro. Ella, sin embargo, cree en comer las cosas correctas, y especialmente le gusta usar ingredientes frescos cuando cocina, así que sabe cuánta azúcar y sal hay en sus comidas.

Crédito de la foto: Jackson Lee / Splash News

Kate Upton es una de las modelos más famosas del mundo, pero su secreto para mantenerse en forma puede ser nada más que ejercicio regular y un alto contenido proteico, bajo -carb dieta.

Kate Upton es conocida por su aspecto y cuerpo hermosos, y también se describe comúnmente como curvas. Según Upton, esto es realmente por diseño. Ella dice que se ejercita para ser "fuerte", no flaca.

Para Upton, mantenerse saludable es importante, y eso significa que se centra en tener un cuerpo tonificado y musculoso, en lugar de solo perder peso.

Ella quiere verse bien, pero también quiere tener energía y sentirse bien también. Para Upton, esto significa hacer ejercicio regularmente. Ella entrena cuatro veces por semana y usa una combinación de ejercicios de yoga, boxeo, peso corporal y entrenamiento liviano. Esta rutina semanal la ayuda a mantener su figura fuerte y curvilínea.

Los hábitos de alimentación saludables también son importantes para Upton. Sin embargo, ella no se mata de hambre ni se obliga a seguir dietas extremas y restrictivas. De hecho, a veces, incluso le gusta comer bocadillos mientras trabaja.

Upton también disfruta comenzar su día con huevos revueltos. Para tentempiés, cuando no está complaciendo una rosquilla, a Upton le gusta tener una barra de proteína.

Crédito: Splash News

La modelo, actriz y diseñadora de moda estadounidense Amber Rose comparte su dieta , entrenamiento y secretos de pérdida de peso en una publicación reciente. Puede que la conozcas de su relación pública de dos años con Kanye West, pero ahora Amber Rose está en los titulares por lucir fabulosa. Vamos a descubrir cuál es el plan de entrenamiento y la dieta de Amber Rose que mantiene su increíble cuerpo.

La última aventura de Amber Rose, The Amber Rose Show, se estrenó el 5 de agosto en VH1, pero sus fanáticos pudieron verla de antemano con clips presentados en su Instagram. Rose, ampliamente conocida por su atrevida cabeza rapada de rubio platino, sorprendió a los seguidores con su peluca de color miel con estilo.

Otra cosa que la gente no pudo evitar es darse cuenta de lo bien que Rose lucía en su ajustado vestido negro con un collar de gargantilla. Ella acredita su increíble físico a una rutina de ejercicios de yoga, entrenamiento de la cintura y una dieta saludable alta en proteínas.

Uno de sus secretos de pérdida de peso es una dieta controlada por porciones. Eso es lo que la ayudó a perder peso después de su embarazo, cuando pesaba poco más de 200 libras. Rose pudo perder todo el peso trabajando con un entrenador durante 90 minutos todos los días y también haciendo yoga, que es excelente para la movilidad articular, la flexibilidad y la reducción del estrés.

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