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Michael Fassbender y Alicia Vikander lucen hipnotizantes en el BFI London Film Festival con un régimen de salud saludable

Michael Fassbender lució elegante en un esmoquin negro en el BFI London Film Festival donde se le unió su socia Alicia Vikander . La actriz sueca parecía lo suficientemente impresionante como para llamar la atención de todos. Ella hizo alarde de su figura delgada con un vestido blanco ajustado. En cuanto a sus físicos, sus fanáticos deben estar muriendo para descubrir su régimen de buena salud.

Alicia Vikander Diet Plan

A Vikander le encanta tener comida sabrosa, pero se asegura de comer alimentos nutritivos la mayor parte del tiempo. Ella es consciente del hecho de que los hábitos alimenticios no saludables afectarán su salud a largo plazo.

Aunque su plan de dieta no se conoce, sabemos que ella prefiere tener alimentos limpios y saludables y por lo tanto cocina por sí misma. Su comida está libre de calorías y aditivos no saludables. Cuando tiene tiempo libre, lo pasa cocinando y comiendo.

Le encanta hacer moussaka (lasagna al estilo griego) y chile, y se especializa en otras delicias para sus amigos y familiares. En una visita a Nueva York, Vikander descubrió Whole Foods por primera vez. Adoraba la experiencia, y esto habla de su amor por la comida limpia.

A pesar de su delgada figura, Vikander trabaja para aumentar su resistencia y mantenerse en forma. A la edad de nueve años, se entrenó en el baile de ballet, lo que la ayudará con su papel de Lara Croft. Ella va al gimnasio regularmente y algunas veces simplemente prefiere correr .

Michael Fassbender: Plan de dieta y entrenamiento

Fassbender tiene un físico naturalmente delgado y atlético gracias a su genética. El tipo duro no depende por completo de su genética, sino que la complementa con una dieta saludable y ejercicio. Trabaja durante horas para las escenas de lucha que requieren que muestre una gran fuerza y ​​resistencia.

Para alimentar sus entrenamientos de alta intensidad y en gran parte basados ​​en cardio su dieta puede consistir en una alta ingesta de carbohidratos. Para recuperar la pérdida muscular, ingesta una gran cantidad de proteínas.

Su plan de dieta es simple de seguir. Su día comienza con un batido de proteínas. Para el almuerzo, él consume pechuga de pollo sin piel, pavo y carne roja. Su cena se compone de alimentos ricos en proteínas.

En lugar de tres comidas grandes, Fassbender opta por comer comidas pequeñas cada tres horas. Las comidas pequeñas ayudan a mantener un buen metabolismo y a desarrollar masa muscular. Le gusta comer frutas y nueces como arándanos, fresas, nueces y almendras. Su rutina de ejercicios consta de tres circuitos para la parte superior e inferior del cuerpo, que mejoran su fuerza y ​​su estado físico general.

Circuito 1

Completa el circuito cinco veces sin descanso entre los ejercicios. Tome un descanso de 90 segundos después del último ejercicio en cada circuito. Barbell Lunge: 10 repeticiones por pierna. Pull-ups ponderados: 8 repeticiones. Press ups (como un push up pero empuja explosivamente hasta una posición de bloqueo): 10 reps.

Circuit 2

Completa el circuito cuatro veces sin descanso entre los ejercicios. Tome un descanso de 90 segundos después del último ejercicio en cada circuito. Fila de mancuernas con un solo brazo: 12 repeticiones por brazo. Dips: 12 repeticiones. Lanzamiento de la rueda Ab: 8 repeticiones.

Circuito 3

Shadowboxing o kickboxing. Realice tres juegos de un minuto. Tome un descanso de un minuto entre series. Los fines de semana, realiza algunos entrenamientos de cardio interesantes como ciclismo, carrera, natación y senderismo.


Fuentes:
Jena, "Alicia Vikander Diet Plan", sitio web de Celebrity Sizes, 01 de mayo de 2016;
http : //www.celebritysizes.com/alicia-vikander-diet-plan/

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