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Muchos atletas disfrutan de bebidas energéticas, pero no son saludables

¿Podría beber una bebida energética causar el mismo daño a sus arterias que comer un filete grande? ¡La respuesta es sí!

En los últimos años, el mercado de bebidas energéticas ha crecido exponencialmente: la venta de bebidas energéticas en EE. UU. Alcanzó $ 8,60 mil millones en 2012, 12 veces más que la cantidad vendida en 2000.

Las compañías que crean bebidas energéticas afirman que hay muchos beneficios de las bebidas energéticas; por ejemplo, pueden reactivarte y ponerte más alerta. Después de todo, están llenos de grandes dosis de cafeína, azúcar y, a veces, vitaminas y hierbas.

Pero las bebidas energéticas no están exentas de controversia. Recientemente, Wrigley detuvo la producción de su goma de cafeína después de que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) publicó sus preocupaciones de seguridad con el producto: cada barra de chicle tenía la mitad de la cantidad de cafeína que se encontraba en una taza de café.

Ahora, San Francisco está demandando a Monster Beverage Corporation por comercializar sus bebidas energéticas con alto contenido de cafeína en los niños. ¿Hay realmente algún beneficio de las bebidas energéticas?

4 razones por las que debe mantenerse alejado de las bebidas energéticas:

1. Mezcla de cafeína y alcohol:

Muchas personas mezclarán sus bebidas energéticas, como Red Bull con vodka u otro tipo de alcohol. Si se consumen juntos, los estudios muestran que existen peligros de efectos secundarios extremos, incluyendo latidos cardíacos irregulares.

2. Beber bebidas energéticas mientras hace ejercicio:

Definitivamente esta es una combinación que desea evitar, ya que no hay beneficios de las bebidas energéticas mientras hace ejercicio.

Las bebidas energéticas generalmente contienen mucha azúcar, que es más difícil de absorber cuando hace ejercicio. . Si consumes bebidas energéticas mientras haces ejercicio, probablemente sentirás malestar estomacal y esto puede llevar a la deshidratación.

3. Daño de la arteria:

Un nuevo estudio, realizado por investigadores de la Clínica Cleveland, descubrió que los nutrientes que se encuentran en la carne roja, píldoras de pérdida de peso y bebidas energéticas pueden endurecer las arterias, de la misma manera que comer un bistec grande.

Las bebidas energéticas, junto con la carne roja, contienen una sustancia llamada carnitina, y cuando se digiere, aumenta el nivel del químico de trimetilamina N-óxido (TMAO), que es un precursor de la enfermedad cardíaca. Esto conduce a la acumulación de placa en sus arterias, lo que lo pone en mayor riesgo de problemas cardiovasculares graves.

El problema es que muchas personas no se dan cuenta de que su bebida energética contiene sustancias químicas peligrosas, a diferencia de los bistecs o gaseosas, que muchos saben tener en moderación, consumen bebidas energéticas sin pensarlo dos veces.

4. Niveles peligrosos de cafeína:

Por cada 12 onzas de refresco, no debe haber más de 71 mg de cafeína. Las bebidas energéticas no están reguladas de la misma manera y contienen tanto como 500 mg por porción.

Si está buscando una dosis rápida de energía, entonces no recurra a las bebidas energéticas, ya que los beneficios de las bebidas energéticas no valen la pena cuando vienen con muchos otros efectos secundarios. En su lugar, coma superalimentos saludables que impulsen su cerebro, fortalezcan su cuerpo y lo hagan sentir mejor que nunca.




Fuentes:
"Las preocupaciones de seguridad amenazan el mercado de la cafeína comida y bebida ", The Economist, 18 de mayo de 2013; http://www.economist.com/news/business/21578061-safety-concerns-threaten-market-caffeinated-food-and-drink-buzz-kill visitado por última vez el 19 de junio de 2013. [19659022] "Preguntas frecuentes sobre bebidas energéticas", sitio web de EatRight Ontario; http://www.eatrightontario.ca/en/Articles/Caffeine/Energy-Drinks-FAQs.aspx visitado por última vez el 19 de junio de 2013.
Llamas, M., "Study: Compound in Bebidas energéticas, carne roja vinculada a las enfermedades cardíacas, "sitio web de Drugwatch, 11 de abril de 2013; http://www.drugwatch.com/2013/04/11/energy-drinks-red-meat-heart-disease/ visitado por última vez el 19 de junio de 2013.

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