Never Go Back Trailer, película basada en la novela de Lee Child con un crucero que se ve como nunca

Actor Tom Cruise luce tan en forma como siempre mientras repite su papel de Jack Reacher en Jack Reacher: Never Go Back que llegará a los cines el 21 de octubre. [19659004] La secuela de 2012 Jack Reacher se basa en la novela de Lee Child. Child incluso tiene un cameo en la película como un agente del aeropuerto que escanea la identificación de Cruise.

El trailer de Jack Reacher: Never Go Back presenta a Jack Reacher derrotando a sus enemigos con sus propias manos. Échele un vistazo a continuación:

No hace falta decir que Tom Cruise, de 54 años, tenía que tener un régimen de ejercicio intenso y una dieta para prepararse para el papel. Cruise ha aparecido en películas de acción durante más de 30 años, y ciertamente sabe lo que se necesita para mantenerse en forma.

Cruise es mejor conocido por sus papeles en Top Gun (1986), Days de Thunder (1990), y la Misión: Imposible franquicia (1996-2015). Cruise también tiene tres nominaciones a los Premios de la Academia y tres Premios Golden Globe en su currículum.

Cruise siempre ha trabajado duro para crear su aspecto delgado y musculoso. Algunos de sus ejercicios de partida incluyen entrenamiento con pesas, esgrima y la cinta de correr. Cruise, uno de los mayores actores del mundo, tenía su dieta y su plan de entrenamiento diseñado por el ex futbolista y amigo David Beckham.

El intenso régimen de entrenamiento de Tom Cruise

El ejercicio es muy importante para Tom Cruise . Incluso lleva su gimnasio con él en su jet privado. Para su papel como Jack Harper en Oblivion 2013, Cruise siguió una rutina de ejercicios que incorporó entrenamiento con pesas, ejercicios de peso corporal y entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) para ayudar a desarrollar músculo y Quemar grasa. El instructor de fitness de Cruise, Tom Dyer, sugirió un entrenamiento de acondicionamiento metabólico para la velocidad, la resistencia y la fuerza.

Cruise inicia su entrenamiento con un calentamiento con un trote de 80 minutos, cinco minutos o remo y una rutina de omisión. A continuación, realiza 20 saltos, 10 sentadillas aéreas, 10 estocadas y 20 rodillas altas. Su entrenamiento principal incluye tres series de 10 repeticiones de sentadillas frontales, dominadas, prensas de empuje y peso muerto.

Otros ejercicios de crucero incluyen un sprint de 400 metros, 10 burpees, 10 cambios de kettlebell y 10 saltos de caja. Aquí está el plan de entrenamiento semanal exacto de Tom Cruise:

Entrenamientos de lunes y jueves: Los entrenamientos de lunes y jueves tienen Cruise realizar 1 sprint de 400 metros, sentadillas frontales, pull-ups, press de pecho, peso muerto, saltos de cajas , burpees, kettlebell columpios, saltos, sentadillas de peso libre y embestidas.

Martes y viernes entrenamientos: Los ejercicios de crucero los martes y viernes incluyen caídas, prensas aéreas, empujes de cuerda de tríceps, extensiones de mancuernas, rizos con mancuernas, rizos con mancuernas, prensas de banco con mancuernas, moscas con mancuernas, moscas de cable e press de banca con mancuernas inclinadas.

Entrenamientos de miércoles y sábados: El miércoles y el sábado, Cruise hará toe toe, walkouts, saltos de estocadas, sentadillas de peso corporal, estocadas alternativas, flexiones de hombre araña, saltos de estrellas e hileras invertidas.

Plan de dieta de Tom Cruise

Tom Cruise también complementará su entrenamiento con un plan estricto de dieta. David Beckham recomendaría Cruise consumir 1,200 calorías por día mientras se evita la comida chatarra procesada, los dulces, los alimentos fritos y los carbohidratos refinados.

Su desayuno a menudo incluye frutas como rodajas de naranja, aguacate y cuatro claras de huevo o una tortilla de huevo. Snacks for Cruise incluye nueces mixtas, rodajas de manzana, ensalada verde y algo de queso.

Para el almuerzo, consumirá una pechuga de pollo a la parrilla, espinacas y batatas. La cena incluirá una hamburguesa de pavo, ensalada y brócoli. Cruise también tomará un mínimo de 10 a 12 vasos de agua.

La dieta y el plan de entrenamiento de Tom Cruise lo preparan para repetir su papel de Jack Reacher en Jack Reacher: Never Go Back. La película también está protagonizada por Cobie Smulders, Robert Knepper y Danika Yarosh.


Fuentes:

Sharma, T., "Tom Cruise lleva su gimnasio en aviones privados" Sitio web de Quirkybyte; http://www.quirkybyte.com/2016/08/tom-cruise-gym-private-jets/, visitado por última vez el 7 de octubre de 2016.

"Tom Cruise Workout Rutina y consejos de fitness , "Obtener el sitio web de Muscularity; http://www.getmuscularity.com/2016/02/tom-cruise-workout-routine-and-fitness.html, visitado por última vez el 7 de octubre de 2016.

"Plan de la dieta Tom Cruise" , "Sitio web DietInfoMania.com, 23 de marzo de 2014; http://dietinfomania.com/tom-cruise-diet-plan/.

"Tom Cruise's Diet and Fitness for Oblivion ", sitio web de MotleyHealth; http://www.motleyhealth.com/celeb/tom-cruises-diet-and-fitness-for-oblivion, visitado por última vez el 7 de octubre de 2016.

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