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One Tree Hill Stars Secretos de dieta y entrenamiento de Sophia Bush y Jana Kramer para cuerpos Super Fit

 

One Tree Hill estrellas Sophia Bush y Jana Kramer saben una cosa o dos sobre la forma física. Ambas mujeres se ven increíbles y tienen cuerpos en forma.

Las dos bellas actrices han tomado diferentes caminos desde el final de su show. Kramer ha seguido una carrera bastante exitosa en la música country, obteniendo el Top New Female Artist en los Country Music Awards en 2013. Bush ha seguido actuando en películas y en la pantalla chica.

Rutina de dieta y ejercicio de Jana Kramer [19659004] Kramer creció cantando música country, y se detuvo cuando tenía 12 o 13 años porque no creía en sí misma. Ella terminó entrando en la actuación, y se mudó a California cuando tenía 18 años para seguir su carrera como actriz.

Mientras estaba en One Tree Hill, comenzó a escribir canciones y sumergirse de nuevo en la música country -Viajaría de ida y vuelta entre Nashville y California para ver si podía llegar como cantante. Incluso se acercó al productor Mark Schwahn de One Tree Hill y le dio una cinta para escuchar, y terminó convirtiendo a su personaje en el espectáculo en cantante.

La cantante de country sabe que tiene que mantenerse saludable, y su régimen de ejercicios incluye correr y actividades al aire libre. Correr la ayuda a aclarar su mente. Le encantan las caminatas con amigos y practicar deportes como el voleibol de playa. Kickboxing también es un amor suyo, y lo hace cuando está en el autobús turístico.

Ella cree en la moderación, y hasta ocasionalmente disfruta de las fichas. En el camino, sabe que puede comer lo que quiera porque quema calorías recorriendo el escenario, por lo que se permite complacer.

Cuando está en casa, sin embargo, y menos activa, se apega a las ensaladas de col rizada y generalmente come mejor, porque ella dice que comer saludablemente en el camino es difícil. Se atiende una gran cantidad de comida, que a menudo puede ser algo así como pollo frito, y ella se lo comerá porque es bueno, pero simplemente no lo come todos los días. Balance es la filosofía de Kramer en dieta y ejercicio. Si hay un brownie en alguna parte, puedes estar seguro de que estará comiendo el set disfrutando de ello … no todos los días.

Plan simple de comida de Sophia Bush

Estar rodeado de comida chatarra mientras filma en el set es una realidad para las estrellas, pero Sophia Bush no permite que la tentación interfiera con sus objetivos de dieta y estado físico, y usa algunos simples trucos dietéticos para ayudarla a lograr esto. Bush dice que en el plató hay literalmente donas, dulces y Doritos en todas partes.

Bush come huevos revueltos cada mañana para desayunar y ha eliminado los lácteos de su dieta por completo. La actriz prepara sus propias comidas cuando está en el set, optando por las sopas cuando hace frío. ¿Ella va a la merienda? Algas marinas. Ella dice que no puede tener suficiente.

Por su papel en Chicago PD Bush entrenó con un entrenador personal que la hizo hacer entrenamientos de una hora, cuatro veces por semana, intercambiando todo el cuerpo entrenamientos y rutinas divididas. Ella hizo circuitos de alta intensidad, súper juegos y ejercicios para la alineación y la postura.


Fuentes:

“Sophia Bush revela el secreto de su esbelta figura, y cómo evita comer picar set, “sitio web de Hello Magazine, 2 de septiembre de 2016; http://www.hellomagazine.com/healthandbeauty/health-and-fitness/2016090233329/sophia-bush-reveals-her-diet-secrets, visitado por última vez el 23 de septiembre de 2016.

Reinink, A., “Por qué corro: la cantante de country Jana Kramer”, sitio web de Women’s Running, 18 de diciembre de 2016; http: //womensrunning.competitor.com/2014/12/inspiration/run-country-singer-jana-kramer_33994, visitado por última vez el 23 de septiembre de 2016.

Gilbert, K., “Cantante de country Jana Kramer:” No me peso “,” Sitio web de Shape; http://www.shape.com/celebrities/videos/country-singer-jana-kramer-i-dont-weigh-myself, visitado por última vez el 23 de septiembre de 2016.

 

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