Press "Enter" to skip to content

Oprah Winfrey-Approved Healthy Kale Chips Recipe

crédito: iStock

Kale es un superalimento muy conocido. Es bajo en calorías, alto en fibra y rico en vitaminas, magnesio y ácido fólico. Si no eres fanático del sabor, nuestra foodie favorita Oprah Winfrey (que ha tenido una larga batalla pública con la pérdida de peso) ha compartido una deliciosa y saludable receta de chips de col rizada

Kale Chips Recipe: Oprah-Approved! [19659005] La receta de chips de col rizada (creada por Nell Stephenson, coautora de The Paleo Diet Cookbook) fue publicada en el sitio web de Oprah y presenta ingredientes simples y direcciones fáciles:

Todo lo que necesitas es: [19659007] Un manojo de col rizada

  • Dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • Pimienta negra molida (al gusto)
  • Instrucciones:

    • Coloque una bandeja para hornear en el horno y precaliente el horno a 375 grados Fahrenheit.
    • Después de lavar y secar la col rizada, deseche los tallos. Triture las hojas en trozos de tamaño similar y colóquelas en el tazón.
    • Vierta aceite de oliva encima y mezcle la col rizada (usando sus manos).
    • Agregue la pimienta al gusto.
    • Saque la bandeja para hornear del horno. y coloque la col rizada sobre ella (esparcida en una capa pareja).
    • Vuelva a colocar la hoja en el horno y hornee por hasta 15 minutos (voltee los pedazos de col rizada una vez aproximadamente a los 7 minutos).
    • Cool ¡y luego disfruta!

    Beneficios para la salud de Kale Chips

    Los chips de col rizada son el sustituto perfecto de las papitas normales (y otros aperitivos de alto contenido calórico) ya que pueden ayudar a controlar el peso.

    Una taza de col rizada, por ejemplo , contiene 34 calorias Una cucharada de aceite de oliva contiene 119 calorías. Así que sus chips de col rizada vienen en un total de 153 calorías. Por otro lado, una taza de papas fritas tiene aproximadamente 9.37 gramos de grasa, y el 60% de las calorías provienen de la grasa. Entonces estos chips de col rizada aprobados por Oprah son la alternativa perfecta.

    Oprah aún no ha revelado si esta receta de papas fritas se incluirá en su nuevo libro de cocina, que se lanzará en enero de 2017.


    Fuente del artículo de hoy: [19659020] "Kale Chips Recipe", Oprah.com; http://www.oprah.com/food/Kale-Chips-Recipe visitado por última vez el 21 de junio de 2016.

    "1 taza de papas fritas normales", Fatsecret.com, https : //www.fatsecret.com/calories-nutrition/generic/white-potato-chips? portionid = 20480 & portionamount = 1,000 ; visitado por última vez el 21 de junio de 2016.

    Be First to Comment

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *