Orlando Bloom, novio de Katy Perry, estricta rutina de entrenamiento

Crédito de la foto: AKM-GSI / Splash News

¿Qué hace la estrella de Hollywood Orlando Bloom cuando no está en la pantalla de plata o pasando el rato? con la novia del popstar Katy Perry ? Entrenamientos . Y por muy decepcionante que pueda parecer, puede apostar a que hay más en la historia ya que un Bloom sin camisa se encargó de encantar a un grupo de asistentes a la fiesta.

Orlando Bloom estaba haciendo ejercicio durante la fiesta de cumpleaños, dejando atrás los alimentos

Orlando Bloom tomó un descanso de la fiesta de cumpleaños de un amigo para mostrarle a Katy Perry de qué está hecho. En una publicación reciente de Instagram, Bloom se aleja del pastel para hacer un rápido ejercicio realizando cuatro flexiones (y más como un desastre que un fuego artificial en el proceso).

Todas las bromas aparte , Bloom es conocida por su cuerpo tonificado y buen aspecto. Entonces, antes de zambullirse en un trozo de pastel de cumpleaños, se toma un momento para asegurarse de que realmente se gana la delicia.

¿Cómo conserva Orlando Bloom su cuerpo delgado?

Orlando Bloom se mantiene en forma sin pasar horas agotadoras empujando pesas en un gimnasio. En cambio, prefiere entrenamientos cardiovasculares de alta intensidad, como subir escaleras y correr. Mantiene sus músculos sueltos y tonificados mediante el uso de técnicas de yoga y fortalecimiento de la fuerza, como Pilates, que requieren fuerza central.

Algunos ejercicios que puedes hacer para fortalecer tu núcleo incluyen tablones laterales con levantamientos de pierna, torso y V-ups .

Tablones laterales con levantamiento de piernas
Acuéstese en el suelo en una posición de tablón lateral y coloque todo el peso sobre su antebrazo. Aprieta tu núcleo para que tu cuerpo se eleve y con el pie en el suelo. Levanta el pie opuesto contrayendo el músculo oblicuo hacia el techo.

Torso Twists
Usando el peso o la resistencia del cuerpo, coloca los pies firmemente plantados en el suelo y gira lentamente el torso de un lado a otro. Mantenga la extensión / contracción completa durante dos segundos, luego haga lo contrario. Asegúrate de que las caderas miren hacia delante y no se muevan mientras giras.

V-Ups
Tumbarse boca abajo en el suelo en línea recta, con los brazos a los lados. Contrae tus abdominales y levanta tus piernas y brazos hasta que se encuentren en el medio. Mantenga la contracción por un segundo y regrese a la posición inicial.

No solo ejercicio

El factor principal en el físico de Bloom es su dieta. Verá en las fotos que no tiene mucho músculo notable, y eso se debe a su estilo de entrenamiento y al hecho de que es fiel a una dieta vegana. Se apega a la dieta baja en azúcar y bajo IG rica en frutas, verduras, grasas saludables, carbohidratos complejos y proteínas. Practicar este estilo de alimentación asegura que obtiene mucha fibra para proteger su corazón y ayudar con la absorción de nutrientes. Obtiene su proteína de fuentes vegetales como quinua, frijoles, legumbres y nueces, mientras evita la carne y los productos lácteos. Para obtener sus grasas, se apega a cosas como aceite de oliva, nueces, aguacate y aceites de semillas.

El cuerpo tonificado de Orlando Bloom es un testimonio del trabajo que realiza, y ciertamente llamó la atención de Katy Perry . Será interesante ver qué tipo de ejercicio tiene reservado para su cumpleaños.


Fuentes del artículo de hoy:
"Orlando Bloom Workout Rutina y plan de dieta", sitio web de Healthy Celeb , http://healthyceleb.com/orlando-bloom-diet-plan-workout-routine/25752 visitado por última vez el 8 de julio de 2016.

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